Resumen del libro Tu Cerebro en el Trabajo por David Rock (Your Brain at Work)

Resumen del libro Tu Cerebro en el Trabajo por David Rock (Your Brain at Work)

Resumen corto: Your Brain at Work o en espa帽ol Tu Cerebro en el Trabajo  nos ayuda a superar los retos que encontramos a diario para sacarle el mayor partido a nuestro trabajo. Aprende c贸mo funciona tu cerebro y c贸mo hacerte m谩s efectivo. Por David Rock

 驴Qui茅n es David Rock?

David Rock es un coach con m谩s de 10.000 personas entrenadas bajo su liderazgo

Gracias a su investigaci贸n en el campo de la neurociencia, y su experiencia pr谩ctica con tantos clientes David Rock se ha convertido en uno de los expertos de la optimizaci贸n personal y en su libro nos ense帽a las claves para sacarle el mayor partido a nuestro cerebro

3 de las ideas principales del libro Tu Cerebro en el Trabajo por David Rock

  • Nuestra habilidad para pensar es limitada as铆 que evitemos hacer varias tareas a la vez
  • Cuando competimos contra nuestro yo del dia anterior podemos mejorar nuestros resultados
  • No des respuestas, ayuda a que las encuentren por su cuenta

Nuestra habilidad para pensar es limitada as铆 que evitemos hacer varias tareas a la vez

 Se ha visto que nuestra 鈥樷檉uerza de voluntad鈥欌 es limitada, de forma que si nos forzamos a hacer demasiado de golpe un dia lo mas seguro es que seamos in煤tiles al dia siguiente, y nuestra habilidad para pensar tambien es igual

Si dedicamos nuestra mente a tareas de alta complejidad durante todo el d铆a estamos 鈥樷檊astando鈥欌 un recurso y debemos dar algo de tiempo para poder recuperar nuestra energ铆a y poder estar como nuevos.

Tenemos una cantidad de energ铆a y atenci贸n limitada cada dia y la peor forma de aprovecharla es hacer varias tareas en paralelo, ya que lo 煤nico que pasa cuando hacemos esto es que somos incapaces de centrarnos en ninguna de ellas y por lo tanto acabamos perdiendo el tiempo

As铆 que ahora que sabemos que nuestra capacidad de pensar 鈥樷檅ien鈥欌 es limitada la pr贸xima pregunta es c贸mo sacarle el m谩ximo partido. Seg煤n David Rock hay 2 formas de hacerlo

  • 1)Aprender a priorizar nuestras tareas, de forma que no nos dejemos llevar por lo que parece importante y urgente, sino que solo nos dediquemos a las tareas que con el 20% del esfuerzo nos dan el 80% de los resultados

Cuando competimos contra nuestro yo del dia anterior podemos mejorar nuestros resultados

Competir es parte de nosotros, lo queramos o no, y ganemos o no simplemente el hecho de poder competir, de ver un objetivo, saber cu谩nto tenemos que hacer y luchar hace que estemos m谩s presentes y que lo que hagamos pase de ser algo que hacemos sin pensar a algo que hacemos de forma consciente

La pr谩ctica consciente, o deliberada, es la base de la adquisici贸n de cualquier habilidad que nos planteemos y por lo tanto el pilar fundamental para conseguir la maestr铆a. Y la mejor persona con la que competir somos nosotros mismos, el yo del pasado

Si competimos con otra persona siempre habr谩 excusas que podamos usar como

 鈥樷橢sa persona tiene m谩s talento鈥欌, o 鈥樷橲i yo hubiese puesto el mismo n煤mero de horas鈥欌, o 鈥樷橢sa persona se esforzado mucho mas, si yo me esforzare seguro que ganaba鈥欌

Todas estas son excusas que usamos para esconder nuestra debilidad, nuestra falta de control sobre nuestras vidas y en general nuestra infelicidad. Por eso para evitar caer en la tentaci贸n de usar estas excusas debemos competir contra nosotros mismos e intentar superarnos cada dia, 

Si intentamos mejorar cada d铆a, no tendremos excusa si no conseguimos algo que ya pod铆amos hacer, simplemente es que no nos hemos dedicado lo suficiente y por lo tanto siempre tendremos un baremo para saber que es lo m铆nimo que nos podemos permitir. 

Usarnos a nosotros mismos como obst谩culo a superar adem谩s cumple funciones parecidas a la de compararnos a otras personas porque nuestro cerebro ve a nuestro yo, del futuro o del pasado, como una persona diferente y el sentimiento de victoria es real.

El sentimiento de satisfacci贸n que iremos consiguiendo a medida que trabajemos m谩s y m谩s y nos comparemos con nosotros mismos se convertir谩 en una mayor producci贸n de las hormonas dopamina y serotonina y una reducci贸n del cortisol

Estos cambios a nivel qu铆mico nos permitir谩n 鈥樷檆onectar鈥欌 nuestras neuronas m谩s r谩pido, es decir aprender m谩s r谩pido y por lo tanto har谩n que el proceso de maestria sea mucho m谩s efectivo.

Y por muy bajo que sea el baremo al principio si nos dedicamos a ello d铆a tras d铆a al final llegar谩 un punto en que seamos capaces de conseguir 鈥樷檋aza帽as鈥欌 que no hab铆amos pensado posibles hasta el momento.

No des respuestas, ayuda a que las encuentren por su cuenta

La 煤ltima idea no hace referencia a c贸mo mejorar nosotros sino a c贸mo sacarle m谩s partido a trabajar en equipo. Una de las ventajas de trabajar con m谩s personas es que podemos ayudarnos a ver donde alguien se equivoca y c贸mo podr铆a mejorar, pero esto solo funciona si somos capaces de aceptar los comentarios e incorporarlos

La situaci贸n mas tipica es que aceptemos los comentarios pero que aun as铆 no los pongamos en pr谩ctica, esto puede pasar porque no nos guste como lo haya dicho la otra persona o porque creamos que no est谩 teniendo en cuenta todo lo que vemos

Pero la realidad es que muchas veces somos nosotros mismos los que no tienen una visi贸n clara de la realidad y para evitar perder estas lecciones que pueden llegar a ser tan importantes, debemos aprender a crear una situaci贸n en la que la otra persona entienda a qu茅 nos referimos por su cuenta

Para hacerlo podemos usar casos hipot茅ticos, antes de decir cualquier cosa para no crear un bias en el que quieren mantener la raz贸n o en la que consideren su respuesta como parte de su personalidad. 

Simplemente debemos presentar ejemplos parecidos en los que mostramos como cierta conducta o decisi贸n lleva a un futuro negativo, y con esto les damos la oportunidad de que ellos mismos lleguen a la conclusi贸n y por lo tanto de que la incorporen.

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