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Autor: Adam Skali

Resumen del libro Invernando El poder del descanso y del refugio en tiempos difíciles por Katherine May

Resumen del libro Invernando El poder del descanso y del refugio en tiempos difíciles por Katherine May

Reseña/Sinópsis: Invernado (2020) es un relato de cómo la autora Katherine May aprendió a aceptar una temporada dura en su propia vida recurriendo a las lecciones del invierno. Desde saunas hasta nadar en el frío invierno, desde lobos hasta el solsticio de invierno, May examina cómo los animales, las plantas y las culturas han sobrevivido, e incluso prosperado, durante la época más oscura del año a lo largo de la historia.  ¿Quién es Katherine May? Katherine May es una escritora…

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Resumen del libro Abrazar lo inabrazable Vivir de todo corazón en un mundo descorazonador por Pema Chödrön (Welcoming the Unwelcome)

Resumen del libro Abrazar lo inabrazable Vivir de todo corazón en un mundo descorazonador por Pema Chödrön (Welcoming the Unwelcome)

Reseña/Sinópsis: Abrazar lo inabrazable (2019) brinda una introducción práctica a algunos principios budistas que pueden ayudarnos a lidiar los desafíos de la vida cotidiana. Pema Chödrön, el autor, brinda información útil sobre las enseñanzas, prácticas y técnicas budistas que cualquiera podemos usar.  ¿Quién es Pema Chödrön? Pema Chödrön es profesora residente budista en la Abadía de Gampo, el monasterio tibetano más antiguo de Estados Unidos. Fue la primera estadounidense en ser ordenada como bhikkhun, u monja ordenada, en la tradición…

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Resumen del libro ¿Qué estamos haciendo con nuestra vida? por Jiddu Krishnamurti

Resumen del libro ¿Qué estamos haciendo con nuestra vida? por Jiddu Krishnamurti

Reseña/Sinópsis: ¿Qué estamos haciendo con nuestras vidas? (2001) trata de responder algunas de las preguntas más apremiantes de la vida. Establece una filosofía para guiarnos a través de cada etapa de nuestro viaje, desde considerar el papel de la satisfacción y la transformación personal hasta el propósito de la vida misma.  ¿Quién es Jiddu Krishnamurti? Jiddu Krishnamurti nació en 1895 en el sur de la India. Fue un filósofo, conferenciante público y autor. La Sociedad Teosófica, una organización filosófica global,…

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Resumen del libro Mindfulness en la vida cotidiana Donde quiera que vayas, ahí estás por Jon Kabat-Zinn

Resumen del libro Mindfulness en la vida cotidiana Donde quiera que vayas, ahí estás por Jon Kabat-Zinn

Reseña/Sinópsis: Dondequiera que vayas, allí estas (1994) explica cómo vivir en el ahora sin preocuparse por el pasado o el futuro. Kabat-Zinn nos guía hacia la paz y la tranquilidad que buscamos brindándonos prácticas de meditación paso a paso, tanto formales como informales, que se pueden incorporar  a la vida cotidiana. ¿Quién es Jon Kabat-Zinn? Jon Kabat-Zinn fundó la Clínica de Reducción del Estrés y el Centro de Atención Plena en Medicina, Atención Sanitaria y Sociedad de la Universidad de…

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Resumen del libro ¿Por qué las cebras no tienen úlcera? por Robert Sapolsky (Why Zebras Don’t Get Ulcers)

Resumen del libro ¿Por qué las cebras no tienen úlcera? por Robert Sapolsky (Why Zebras Don’t Get Ulcers)

Reseña/Sinópsis: ¿Por qué las cebras no tienen úlceras? (1994) explica vívidamente la biología del estrés y su impacto en nuestras vidas, demostrando cómo reducir el estrés puede ser una forma efectiva de lidiar con problemas inmediatos a la vez que reducir serios riesgos para la salud a largo plazo. El autor proporciona una gran cantidad de consejos sobre cómo manejar el estrés.  ¿Quién es Robert Sapolsky? Robert Sapolsky es un profesor de la universidad de Stanford que trabaja en el…

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The Yoga of Breath A Step-by-Step Guide to Pranayama por Richard Rosen

The Yoga of Breath A Step-by-Step Guide to Pranayama por Richard Rosen

Reseña/Sinópsis: The Yoga of Breath (2002) explora los beneficios para la salud de “aprender a respirar de forma eficiente” y explica por qué muchos de nosotros no respiramos de esta forma. Se trata de ejercicios de yoga que nos ayudarán a controlar la respiración y conseguir un estado de ánimo más relajado.  ¿Quién es Richard Rosen? Richard Rosen es un instructor de yoga moderno y autor de Estados Unidos. Rosen es presidente de la Fundación Yoga Dana y cofundador de…

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Resumen del libro The Yoga of Breath A Step-by-Step Guide to Pranayama por Richard Rosen

Resumen del libro The Yoga of Breath A Step-by-Step Guide to Pranayama por Richard Rosen

Reseña/Sinópsis: The Yoga of Breath (2002) explora los beneficios para la salud de “aprender a respirar de forma eficiente” y explica por qué muchos de nosotros no respiramos de esta forma. Se trata de ejercicios de yoga que nos ayudarán a controlar la respiración y conseguir un estado de ánimo más relajado.  ¿Quién es Richard Rosen? Richard Rosen es un instructor de yoga moderno y autor de Estados Unidos. Rosen es presidente de la Fundación Yoga Dana y cofundador de…

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Resumen del libro This Is Where You Belong Finding Home Wherever You Are por Melody Warnick

Resumen del libro This Is Where You Belong Finding Home Wherever You Are por Melody Warnick

Reseña/Sinópsis: This is Where You Belong (2016) es una guía para apreciar la ciudad en la que vivimos. Estos explican cómo disfrutar de nuestra vida dondequiera que estemos aprovechando todo lo que nuestra ciudad tiene para ofrecer. ¿Estamos contentos con la ciudad en la que vivimos ahora? ¿O estamos buscando otras opciones con la esperanza de encontrar ese lugar que nos quede como anillo al dedo, un lugar hermoso que sea tan tranquilo o con tantas oportunidades como queramos, donde…

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Resumen del libro Pensamientos sin pensador Psicoterapia desde una perspectiva Budista por Mark Epstein

Resumen del libro Pensamientos sin pensador Psicoterapia desde una perspectiva Budista por Mark Epstein

Reseña/Sinópsis: Pensamientos sin pensador (1995) examina los principios budistas a través de una lente psicoanalítica. El libro describe cómo la meditación y la atención plena pueden calmar la mente, aliviar el sufrimiento y curar enfermedades mentales.  ¿Quién es Mark Epstein? Mark Epstein es un psiquiatra cuyas experiencias le han proporcionado un interés único en las conexiones entre la psicoterapia y las prácticas de meditación budista. Ha escrito varios libros que exploran esta conexión, incluido The Trauma of Everyday Life (2013)….

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Resumen del libro Desconectar para reconectar Meditación sencilla para escépticos ocupados y buscadores modernos por Suze Yalof Schwartz(Unplug)

Resumen del libro Desconectar para reconectar Meditación sencilla para escépticos ocupados y buscadores modernos por Suze Yalof Schwartz(Unplug)

Reseña/Sinópsis: Desconectar para reconectar (2017), una útil guía de meditación para principiantes, enfatiza que la meditación no es solo para hippies y monjes, sino que es un ejercicio práctico que cualquiera podemos usar para estar más tranquilo, feliz y saludable.  ¿Quién es Suze Yalof Schwartz? Suze Yalof Schwartz nació en Nueva York, donde pasó muchos años trabajando como editora de moda. Desde entonces , fundó Unplug Meditation Studios en Los Ángeles, un centro de meditación secular que enfatiza la libertad…

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