Resumen del libro Rebotar por Matthew Syed (Bounce )
Resumen corto: Bounce o Rebotar en español es un libro que nos explica cómo el entrenamiento y la disciplina son la clave del éxito de los maestros de cada campo y cómo aprender a sacar partido a la ciencia de la práctica deliberada. Por Matthew Syed
3 de las ideas principales de Bounce Rebotar por Matthew Syed
- Con la práctica nuestro cerebro se hace más efectivo
- Aprender a ver los detalles puede ser una fuente de inspiración
- Puedes evitar ser consumido por la presión si aprendes a cambiar tu perspectiva
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Con la práctica nuestro cerebro se hace más efectivo
Desmond Douglas, el que en su momento fue el mejor jugador de tenis de mesa del mundo, demostró tener uno de los tiempo de reacción más lentos de entre los jugadores profesionales, pero aun asi seguia siendo de los mejores porque su tiempo de reacción en el tenis de mesa sí que era de los mejores
Esto se debe a que ha jugado tanto y ha visto tantas trayectorias de lanzamientos que al final su cerebro ha desarrollado la capacidad de simular que es lo mas seguro que pase y a tomar las acciones necesarias.
Este ejemplo nos demuestra como no hace falta tener habilidades innatas para ser el mejor en un campo, porque siempre que entrenemos suficiente y deliberadamente en un campo podremos mejorar hasta el punto de llegar a la cima
Esto se debe a que a medida que practicamos una actividad vamos creando conexiones en el cerebro, sinapsis, que nos ayudan a mejorar como entendemos la actividad y como reaccionar mejor
El segundo factor que se vio es que su cerebro usaba zonas diferentes a las que usan los principiantes en el deporte a la hora de jugar.
De forma que no usaba solo lo que usaría cualquiera, sino que su cerebro se había optimizado para la tarea y para ser capaz de sacarle el mayor partido.
Hasta el punto de que muchas de las acciones necesarias para ganar las desarrolla de forma inconsciente.
Aprender a ver los detalles puede ser una fuente de inspiración
Para demostrar su efecto Syed menciona el ejemplo de correr 1 milla o 1.6 km en menos de 4 minutos. El record se mantuvo en 4 minutos y 1 segundo y parecía que seria imposible superarlo, hasta que en 1954 Roger Bannister rompió el record y consiguió hacerlo en menos de 4 minutos
Hasta entonces se había creído que era imposible conseguirlo y esto podría hacer que muchos atletas que de otra forma habrían sido capaces de hacerlo no lo consiguieron posiblemente debido a que se daban por vencidos antes de hacerlo.
Pero en cuanto una persona fue capaz de hacerlo se abrió la barrera y varios atletas empezaron a superar el récord uno tras otro hasta llegar al récord actual de 3:43 por Hicham EL GUERROUJ.
Este ejemplo nos muestra lo importantes que son los detalles y lo que Mathew Syed llama la motivación por asociación, es decir aprender que podemos hacer algo a partir de ver que otra persona puede hacerlo y por lo tanto la importancia de los detalles.
Un ejemplo de esto seria como tantas personas estan intentando hacer blogs y paginas webs para poder hacerse nomadas digitales
Otro factor importante de los detalles es cómo estos pueden ayudarnos a mantenernos motivados en el día a día.
Si nos fijamos en cómo hacemos algo e intentamos mejorarlo a medida que veamos que mejora poco a poco cada vez nos entraran más ganas de seguir
Si por ejemplo empezamos a ir al gimnasio y usamos una máquina pero vemos que estamos tirando más con el lado derecho que con el izquierdo, esto nos muestra que lo hacemos mal, entonces sí de forma consciente intentamos evitar que pase y al final conseguimos hacerlo bien nos sentiremos más motivados.
Y esto irá pasando cada vez que aumentemos el peso y nos permitira mantenernos con ganas de seguir trabajando
Puedes evitar ser consumido por la presión si aprendes a cambiar tu perspectiva
Algo que suele dificultar que podamos hacer todo de lo que realmente somos capaces es nuestra mente, la mentalidad que tenemos y como gestionamos nuestras emociones.
Por eso la inteligencia emocional y saber cómo controlar lo que pensamos y los pensamientos negativos que vienen con las situaciones de estrés es fundamental para poder llegar a ser uno de los mejores
Porque para poder hacerlo hemos de estar mejorando constantemente y para ello debemos salir de nuestra zona de confort, tenemos que luchar contra el miedo y dar un paso más hacia delante.
Solo si aprendemos a enfrentarnos al miedo y lo convertimos no solo en una atadura sino más bien en combustible, sólo entonces podremos seguir por nuestro propio camino.
Otras de las ideas del libro Bounce por Matthew Syed
- Cuantas horas tuvo que trabajar Mozart para llegar a ser conocido como un prodigio
- Porque la mayor parte de la gente nunca llegará al nivel de los mejores del mundo
- Las 2 formas en las que una mentalidad ‘’fija’’ impide que avancemos y porque deberíamos recompensar por los esfuerzos y no por el talento
- Que pasa cuando empiezas a dudar de ti mismo
- Cuando tu cerebro pasa a vivir en el momento, porque y como aprender a aprovecharlo
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