Resumen corto: Your Brain at Work o en español Tu Cerebro en el Trabajo  nos ayuda a superar los retos que encontramos a diario para sacarle el mayor partido a nuestro trabajo. Aprende cómo funciona tu cerebro y cómo hacerte más efectivo. Por David Rock

 ¿Quién es David Rock?

David Rock es un coach con más de 10.000 personas entrenadas bajo su liderazgo. 

Gracias a su investigación en el campo de la neurociencia, y su experiencia práctica con tantos clientes David Rock se ha convertido en uno de los expertos de la optimización personal y en su libro nos enseña las claves para sacarle el mayor partido a nuestro cerebro. Rock trabaja para conectar neurocientíficos con expertos en liderazgo para establecer una ciencia para el desarrollo del liderazgo (acuñó el término "Neuroleadership"). También es autor de Quiet Leadership: Six Steps to Transforming Performance at Work.

Quizá necesitamos un descanso

Hay muchas razones para creer que deberíamos darle un respiro a nuestro cerebro. Usamos una gran cantidad de energía en todas nuestras interacciones con el mundo, lo que fatiga nuestra capacidad de pensar con claridad. Esto indica que nuestra capacidad de pensamiento activo es limitada.

La  prueba de esta limitación se puede encontrar ya en 1898, en un estudio donde los sujetos fueron instruidos para realizar una tarea mental mientras ejercen tanta presión física como sea posible en una máquina que mide la fuerza (dinamómetro). Los resultados revelaron que, cuando los sujetos participaban en el pensamiento activo, su fuerza física máxima se reducía hasta en un 50 por ciento.

Además, realizar más de un proceso consciente simultáneamente es aún más exigente. El resultado es que nuestro rendimiento disminuye rápidamente cuando intentamos realizar varias tareas mentales al mismo tiempo.

Por ejemplo, un estudio indicó que la distracción constante de los correos electrónicos y las llamadas telefónicas reduce el rendimiento en una prueba de CI en 10 puntos, de media.

Esta capacidad mental reducida es similar a la que experimentamos después de perdernos una noche de sueño. Una explicación de este efecto es que las interrupciones obligan al bram a pasar   tiempo en estado de alerta. Si queremos mantener un buen nivel de rendimiento, tenemos que conservar la energía del...