The Power of Full Engagement por Jim Loehr (El poder de la dedicacion completa)

The Power of Full Engagement por Jim Loehr (El poder de la dedicacion completa)

Resumen corto: The Power of Full Engagement o en español El Poder de la Dedicación Completa nos enseña cómo regular el parámetro que más afecta a nuestra productividad, nuestros tipos de energía. Aprende sobre las 4 fuentes de energía y como usarlos para vivir una vida más satisfactoria. Por Jim Loehr (James E. Loehr) y Tony Schwartz

Aprende a controlar tu energía, no tu tiempo

Parece que todo tenemos una obsesión con optimizar nuestro tiempo, hacer las tareas en el menor tiempo posible, o trabajar el mayor número de horas, pero nos olvidamos de que no podemos controlar el tiempo y que el factor más importante es en realidad nuestra concentración y energía

Para poder hacer algo mejor y conseguir más es mucho más importante que sepamos cuánta energía tenemos y cuando tenemos los mejores niveles de energía que simplemente dedicar horas sin pensar

La clave para ser más efectivo y más eficiente no depende de cuánto tiempo dediquemos a algo, o cuando lo hagamos, sino de cómo nos sentimos cuando vamos a hacerlo y aquí entra en juego no solo el momento sino todo el contexto de la semana, el mes o los años anteriores

Nuestra energía es nuestra moneda de cambio, en concreto a nivel molecular es el ATP, y esta depende de nuestro estilo de vida, alimentación y otros factores que en conjunto se acaban viendo reflejados en nuestra productividad.

La importancia de controlar nuestros niveles de energía

Nuestra necesidad fundamental como seres humanos es gastar y recuperar energía. Este proceso se llama "oscilación". Lo opuesto a la oscilación es la linealidad: al gasto de energía sin recuperación oa la recuperación sin suficiente gasto de energía.

Equilibrar el estrés y la recuperación es fundamental para conseguir un alto rendimiento. Debemos mantener ritmos oscilatorios saludables en los cuatro niveles de una “pirámide de desempeño”: físico, emocional, mental y espiritual.

Desarrollamos la capacidad emocional, mental y espiritual precisamente de la misma manera que desarrollamos la capacidad física. Debemos exponernos sistemáticamente al estrés más allá de nuestros límites, seguido de una recuperación adecuada.

La expansión de la capacidad requiere la voluntad de soportar la incomodidad a corto plazo al servicio de una recompensa a largo plaz...

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