Reseña/Sinopsis: El Arte del Descanso/The Art of Rest (2020) es una explora el concepto del descanso en la vida moderna. Examina qué actividades se encuentran relajantes y por qué dos tercios de los encuestados sintieron que no descansaron lo suficiente, utilizando los resultados de Rest Test, una encuesta online de más de 18,000 personas de 135 países sobre el descanso. 

¿Quién es Claudia Hammond?

Claudia Hammond es una autora y profesora de psicología. Ha presentado podcasts y programas de radio como All in the Mind de BBC Radio 4 y Health Check de BBC World Service. Mind Over Money, Time Warped y Emotional Rollercoaster se encuentran entre sus otros libros.

El descanso es beneficioso

Los peligros del estrés excesivo son bien conocidos. Según un estudio de 2018 de la Mental Health Foundation, medio millón de personas en el Reino Unido sufren estrés relacionado con el trabajo. Según el mismo estudio, casi las tres cuartas partes de los británicos se sintieron estresados hasta el punto de no poder frente a la situación en algún momento del año. 

Las personas sobrecargadas de estrés duermen menos. Y las consecuencias pueden ser desastrosas. Según un estudio realizado en Estados Unidos, la fatiga fue responsable del 13 % de las lesiones en la empresa. El dieciséis por ciento de los encuestados admitieron quedarse dormidos al volante recientemente. 

Como si eso no fuera suficiente, la falta de sueño se ha relacionado con una serie de posibles problemas de salud, que van desde la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares hasta los trastornos del estado de ánimo, la obesidad y el cáncer colorrectal. 

Como resultado, dormir lo suficiente es fundamental. El cansancio excesivo, ya sea causado por la falta de sueño o la falta de descanso, tiene un impacto en nuestras capacidades cognitivas. El agotamiento puede provocar lapsos de memoria, dificultad para cumplir con nuestras tareas y problemas a la hora de tomar decisiones. 

Cuando luchamos con el deseo de dormir las tareas que normalmente serían simples pueden volverse más difíciles. Los adultos no son los únicos que sufren de falta de sueño. Los tiempos de descanso se han eliminado en las escuelas del Reino Unido durante los últimos 20 años para tener más tiempo para clases adicionales. 

A pesar de la i...