Reseña/Sinópsis: Rewire explora por qué nos involucramos en un comportamiento autodestructivo y cómo superarlo. Profundiza en la actividad cerebral que conduce a la adicción y describe estrategias para reconfigurarnos para un mejor autocontrol sobre nuestros malos hábitos. 

¿Quién es Richard O'Connor?

Richard O'Connor trabaja como terapeuta. Fue el ex director ejecutivo del Centro de Servicios Familiares y Salud Mental del Noroeste de Connecticut.

Las dos caras de la moneda

Todos hemos estado ahí: se nos presentan dos opciones, sabemos cuál es la correcta, pero elegimos la incorrecta. ¿Qué nos motiva a actuar de esta forma? Esto se debe al hecho de que todos tenemos dos yo: un yo consciente y un yo automático. 

Ambos tienen un impacto en nuestras decisiones. El yo automático opera independientemente de nuestro control. Es lo que nos influye cuando comemos sin pensar mientras vemos la televisión. El yo consciente emplea el pensamiento racional y la lógica. Nuestro yo consciente está a cargo cuando decidimos probar el pulpo por primera vez. 

Cuando hacemos algo de lo que luego nos arrepentimos,  es porque nuestro «yo» automático está a cargo y nuestro «yo» consciente no está pensando en las consecuencias. Para superar cualquier comportamiento negativo, debemos entrenar nuestro «yo» automático para que deje de llevarnos a cometer errores. 

Los cerebros pueden sufrir transformaciones físicas. Tenemos control sobre cómo se desarrolla nuestro cerebro y cómo afecta nuestro comportamiento. Nuestros cerebros están  creando nuevas células y redes para conectarlas. El aprendizaje, se ha descubierto recientemente, provoca el crecimiento de nuevas células, nuestro comportamiento influye en el crecimiento de las células cerebrales y, por lo tanto, en la función cerebral. 

Cuando repetimos cualquier acción, nuestras células nerviosas forman cada vez más conexiones entre sí. Por ejemplo, "ir al gimnasio" (nervio A) corresponde a "quedarme en el gimnasio hasta que termine mi entrenamiento" (nervio B). Se convertirá en un hábito a medida que hagamos más y más ejercicio. Los nervios A y B se entrelazarán cada vez más. 

Como resultado, cuando desarrollamos buenos hábitos, podemos reemplazar los malos hábitos. Debemos cambiar nuestros hábitos automáticos de negat...