Reseña/Sinópsis: Reclaim Your Brain (2015) explora cómo los desequilibrios y las peculiaridades del cerebro humano pueden provocar problemas  como la ansiedad, la depresión y la adicción. El libro explica las causas biológicas de estos problemas, así como lo que podemos hacer para superarlos y poner nuestro cerebro en orden. 

¿Quién es el Dr. Joseph A. Annibali?

El Dr. Joseph A. Annibali es el director de Amen Clinics. Annibali es pionero en el uso de imágenes cerebrales de tomografía computarizada por emisión de fotón único (SPECT) en el tratamiento de problemas neuropsiquiátricos asociados con la enfermedad de Lyme.

Las dos fuerzas que controlan nuestro cerebro

El cerebro humano es probablemente el órgano más complejo del planeta, y para entender como funciona podemos centrarnos en entender dos áreas críticas: la corteza prefrontal, o CPF, y el sistema límbico. La CPF , una región del cerebro desarrollada “recientemente”, en términos evolutivos, que sirve como centro de control. 

Está a cargo de tareas complejas como la organización, el control de impulsos, la motivación y la capacidad de resolución de problemas. Debido a que nos ayuda a analizar los pensamientos y emociones negativos, la CPF es importante para manejarlos.  

Tener una CPF que funcione bien es fundamental para aumentar nuestra satisfacción, esta region es la que se encarga de nuestro lado racional. El sistema límbico, en cambio, es el centro emocional y una de las partes más antiguas del cerebro, y es la segunda área clave del cerebro. 

La CPF se encarga de mantenerlo bajo control. El sistema límbico, también conocido como cerebro primario, se divide en cuatro partes principales: los ganglios basales, el cíngulo anterior, la amígdala y el tálamo. Está a cargo de nuestras necesidades básicas de supervivencia, como evadir a los depredadores. 

Cuando nos encontramos con algo peligroso, como un león, nuestra amígdala hace sonar una alarma, instruyéndonos a luchar o huir: una respuesta de luchar o huir. Estas reacciones emocionales ayudaron a nuestros antepasados a sobrevivir, pero pueden ser excesivas en el mundo moderno. 

No podremos calmarnos ni pensar racionalmente si nuestra amígdala se apodera de nuestra CPF. En cambio, las emociones negativas como la ansiedad y el miedo to...