Resumen corto: Altered Traits o en español Rasgos Alterados explora la ciencia que nos permite entender las técnicas de meditación y cómo meditar afecta a nuestro cuerpo y mente. Por Daniel Goleman

Libro por el conocido Daniel Goleman autor de los libros Inteligencia Emocional, y Focus, ambos ‘New York Times Best Sellers’.

¿Quién es Daniel Goleman?

Daniel Goleman ha desarrollado su carrera principalmente como psicólogo en Harvard. Y se dedicó principalmente a la investigación hasta que en 1996 publicó su primer libro, Inteligencia Emocional que fue el que le lanzó al estrellato.

¿Quién es Richard J. Davidson?

Richard J. Davidson es un psicólogo y graduado de Harvard y director de un laboratorio neurológico en Wisconsin. Davidson ha estado estudiando los efectos de la meditación en el bienestar individual durante décadas.

Nuestra voz interior no somos realmente nosotros

Nuestra mente se ve sometida a un constante flujo de información desde el momento en el que nos despertamos. Este flujo es tal que llega un punto en el que sin darnos cuenta creemos que somos ese mismo flujo de ideas

Pero la realidad es que no lo somos, y es una de las primeras lecciones que aprendemos al meditar. Nosotros no somos el flujo de información, y tampoco somos el observador de este flujo de información, en realidad somos ambos

Esto significa que no tenemos porque dejarnos controlar por estos pensamientos e ideas, no tenemos que hacer caso a la voz que dice que somos un fracaso, o que somos víctimas, o que nada no sale bien

Podemos crear una voz que nos ayude, que nos permita ver lo que hemos logrado y entender que si nos esforzamos podemos lograr mucho más de lo que creemos. 

Evitar que la voz del no y la negatividad controle nuestra mente y nuestras acciones, nos permitirá tomar el control de nuestras vidas y con ello pasar de ser observadores a hacer lo que creemos que es correcto y en el proceso vivir una vida más plena

Tenemos ‘’filtros cognitivos’’ que no nos permiten ver como es el mundo realmente

Nuestro cerebro tiene una tendencia a intentar ahorrar energía, y esto lleva a que usemos lo que Daniel Kahneman llama el sistema 1 y tomemos decisiones usando el instinto o sin procesarlas, y lleva a que usemos reglas de tres, o heurística, para tomar decisiones aunque no sean correctas

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