Reseña/Sinópsis: Procrastinate on Purpose (2019) ofrece técnicas efectivas pero simples para ahorrar tiempo y dinero. El libro está repleto de consejos sencillos sobre cómo  aumentar la productividad reduciendo nuestra carga de trabajo y centrándonos únicamente en nuestras prioridades.

¿Quién es Rory Vaden?

Rory Vaden, MBA, es un conferenciante de temas de motivación y desarrollo personal, autor y empresario. Como cofundador de Southwestern Consulting, trabaja con clientes de todo el mundo para ayudarlos a hacer crecer sus negocios y mejorar su servicio al cliente. Take the Stairs, el primer libro de Vaden, fue un éxito de ventas del Wall Street Journal. Sus consejos de productividad han aparecido en CNN y Oprah Radio.

¿Cuánto tiempo dedicamos a mejorar nuestra calidad de vida?

Seamos honestos: ¿qué parte de nuestro día dedicamos de forma proactiva a buscar nuestro propio bienestar? Probablemente no mucho. Es probable que pasemos mucho más tiempo respondiendo a estímulos externos, como las notificaciones de nuestro smartphone y otras distracciones. Caer en este estado de reacción pasiva puede ser peligroso.

Un estudio de usuarios de smartphones ha demostrado que usan sus teléfonos una media de nueve veces por hora durante las horas pico de la noche.  Y esta actividad constante es más dañina de lo que podríamos pensar: un estudio de 2015 descubrió que la presión que sienten las personas para responder a un mensaje se asocia con una peor calidad del sueño, más días de enfermedad y una mayor probabilidad de agotamiento mental y físico.

Si queremos gestionar estas reacciones pasivas, existen técnicas que pueden ayudar: desactivar las notificaciones automáticas y establecer horarios específicos para revisar nuestro correo electrónico y cuentas de redes sociales a lo largo del día. No ser molestado por las alertas de notificación, incluso por períodos cortos de tiempo, marcará la diferencia en nuestra productividad.

Si todavía tenemos problemas para superar la distracción, podemos intentar tomarnos un minuto para escribir las cosas que parecen hacernos perder el tiempo a menudo, o usar aplicaciones como Rescue Time para saber donde va la mayor parte de nuestro tiempo. Una vez que lo sepamos, se hace mucho más fácil tomar medidas para recuperar el control de nuestro tiempo.

Para evitar ...