Reseña/Sinópsis: Mindful Work (2015) explica por qué y cómo se practica la atención plena a nivel individual y profesional en Occidente hoy en día. Explica los beneficios de la atención plena para nosotros, las personas que nos rodean y el medio ambiente utilizando ejemplos de empresas conocidas. 

¿Quién es David Gelles?

David Gelles ha estado practicando la atención plena durante más de 15 años, desde que se enteró por primera vez en la India. Ha colaborado con el New York Times, Financial Times y Forbes con artículos sobre atención plena.

El papel del mindfulness y la atención plena en la actualidad

Los límites entre el tiempo libre y las horas de trabajo se han vuelto borrosas para muchos de nosotros, y cosas como revisar los correos electrónicos después de horas laborales se han vuelto comunes. 

El estrés se ha convertido en un riesgo importante, no solo para los empleados, sino también para las empresas en general, como resultado de este cambio. Sorprendentemente, la Organización Mundial de la Salud estima que el estrés cuesta a las empresas estadounidenses hasta €300 mil millones por año. 

Para hacer frente a los desafíos cada vez más empresas están adoptando la atención plena. Podemos considerar la atención plena como la forma más básica de meditación. Implica prestar atención al ahora y observar nuestros pensamientos sin juzgar. 

¿cómo se relaciona la atención plena con la empresa?  Simplifica el manejo de los problemas en el trabajo. La atención plena tiene numerosas ventajas, que discutiremos en las secciones siguientes. Sin embargo, todos estos beneficios tienen una cosa en común: nos hacen más conscientes de nosotros mismos, entrenan nuestro enfoque y aumentan la claridad. 

Todas estas son características valiosas para tener en la empresa. Mindfulness nos permite dar un paso atrás en el problema y observarlo objetivamente, permitiéndonos dejar de lado nuestros sesgos cognitivos y llegar a soluciones más fáciles. 

Una cultura de trabajo basada en el mindfulness ya está ganando terreno a medida que una nueva generación de empresas reconoce los beneficios de la atención plena. Incluso las corporaciones multinacionales se han dado cuenta. 

General Mills, por ejemplo, fue pionera en ofrecer entrenamiento en atención plena en el trab...