Reseña/Sinópsis: Los 4 pilares de la salud (2017) es una guía paso a paso para llevar un estilo de vida saludable. Estos demostrarán lo que se necesita para crear las mejores condiciones tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Todo se construye alrededor de los cuatro pilares del comportamiento saludable: relajarse, comer, moverse y dormir. 

¿Quién es Rangan Chatterjee?

Rangan Chatterjee es un medico residente en el Reino Unido. Decidió convertirse en autor después de trabajar como médico general durante casi 20 años y enseñar a otros lo que había aprendido durante su carrera médica. 

¿Qué haríamos si nos despertáramos una mañana con una erupción en el brazo? 

Probablemente pediriamos una cita con un médico. A su vez, lo más probable es que el médico nos recete una pomada para calmarla y tratarla. Puede que este tipo de cosas no nos parezcan extrañas, pero ocultan una verdad más profunda: la medicina actual se ocupa casi exclusivamente de detectar y tratar los síntomas. 

Lo que a menudo se pasa por alto es que el cuerpo es un sistema complejo e interconectado, y las causas de una dolencia pueden no ser obvias. También es cierto para las enfermedades mentales. 

Si vamos al médico con síntomas de depresión, probablemente nos recetará antidepresivos después de mencionar el desequilibrio de ardilla enumerado en nuestro cerebro. Sin embargo, el autor afirma que la depresión es causada por una variedad de factores como la mala alimentación, el estrés o la actividad física excesiva o insuficiente. 

Los médicos, según el autor, tendrían que dejar de depender de los síntomas. En su lugar, deben adoptar un enfoque multifacético que reconozca la complejidad del cuerpo y reconozca que todas sus partes están interconectadas. Se refiere a este enfoque como medicina progresiva. 

El autor cree que los siguientes cuatro Pilares son esenciales para mantener una buena salud: relajarse, comer, hacer ejercicio y dormir. Chatterjee afirma que al llevar a sus pacientes a realizar cambios en una o más de estas áreas, ha ayudado a muchas de ellas a salir de la depresión, revertir la diabetes tipo 2 e incluso aliviar los síntomas de la menopausia. 

No nos damos el tiempo suficiente para relajarnos

La mayoría de nosotros subestima el valor de la relajación. Va...