Reseña/Sinópsis: La pareja altamente conflictiva (2007) es un manual para evitar las trampas que conducen al conflicto y la fricción en las relaciones. Alan E. Fruzzetti explica de dónde viene el conflicto y cómo reducirlo utilizando años de investigación en psicología y experiencia en terapia. 

¿Quién es Alan E. Fruzzetti?

Alan E. Fruzzetti, PhD, es profesor asociado de psicología en la Universidad de Nevada, Reno, y el director del Programa de Investigación y Terapia Conductual Dialéctica. En Estados Unidos y en el extranjero, brinda una amplia formación, supervisión y consulta para los programas de tratamiento de DBT y la investigación de DBT. Fruzzetti es director de investigación de la Alianza Educativa Nacional para el Trastorno Límite de la Personalidad y miembro de su junta directiva, así como co-desarrollador del Programa de Conexiones Familiares. 

Consideremos nuestro altercado más reciente con nuestra pareja

¿Recordamos qué lo causó, así como las emociones que sentimos en el período anterior? Aunque recordar estar enfadado o molesto es fácil, identificar los sentimientos en sí puede ser difícil. Todos somos conscientes de que las emociones juegan un papel importante en los conflictos de las relaciones, y eso no tiene nada de malo. 

El problema surge cuando nos superan y decimos algo de lo que luego nos arrepentimos o nos encontramos en una discusión sin sentido. Porque, por importantes que sean las emociones, muchas veces nos llevan a cometer errores. 

Ser conscientes de nuestro estado emocional nos permite evitar peleas innecesarias. Todo el mundo tiene un estado emocional básico en el que puede pensar y comunicarse de forma efectiva. Cuando algo nos saca de este estado, experimentamos una excitación emocional. 

No siempre es malo, de hecho, varios estudios demuestran que el estrés leve a moderado nos mantiene alerta y mejora nuestro rendimiento. Sin embargo, una vez que superamos este nivel moderado, el rendimiento se deteriora significativamente. 

Algunas personas llegan a este punto más rápido que otras, pero el resultado final es el mismo: en lugar de pensar con claridad, nuestro único objetivo es reducir nuestros sentimientos de excitación negativa. 

Las emociones extremas perjudican nuestra capacidad de comunicarnos de forma efec...