Resumen corto: Flow o en español Fluir Una psicología de la felicidad nos explica porque buscamos la felicidad en objetos externos y porque la verdadera sensación de plenitud viene de encontrar un objetivo e intentar conseguirlo. Por Mihaly Csikszentmihalyi

¿Quién es Mihaly Csikszentmihalyi?

Mihaly Csikszentmihalyi es profesor de psicología con un doctorado de la Universidad de Chicago. Ha sido descrito como el líder mundial en investigación sobre psicología positiva, creatividad y motivación. Sus otros libros basados en esta investigación incluyen Creativity: The Psychology of Disco and Invention y Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life.

El placer y el disfrute son diferentes

Según Mihaly Csikszentmihalyi el placer es lo que la mayoría solemos confundir con la felicidad. Viene de lo que sentimos y suele ser algo que dura poco, durante el tiempo que hacemos una actividad y suele controlar nuestra atención

El disfrute en cambio, viene de concentrarnos de forma consciente en algo y se basa en tener control completo sobre nuestra atención y es en este estado de focus completo donde nuestra mente se acerca a ‘’la felicidad’’

Hoy en dia le solemos dar más importancia al placer y buscamos actividades que nos lo ofrezcan, sea ir a comer a restaurantes, o comprar algún gadget nuevo o ver una serie, y esto hace que nos veamos ‘’atados’’ a tener algo para poder sentirlo, cuando realmente solo necesitamos nuestra mente para ello

Fluir o flow es el estado en el que nos enfrentamos a un reto a nuestro nivel

El estado de flow, según Mihaly Csikszentmihalyi, es el estado en el que estamos tan inmersos en una actividad que llegamos a olvidar el paso del tiempo. 

Mientras estamos en flow podemos olvidar todas nuestras preocupaciones y ansiedad y llegar a disfrutar la actividad a la que nos dedicamos en cuerpo y alma. Y nos preguntaremos, ¿cómo podemos llegar a alcanzar el estado de flow?

Para alcanzar el estado de flow según Csikszentmihalyi hacen falta 2 elementos

Encontrar una actividad que disfrutemos y que nos llene. Una actividad a la que nos podemos dedicar sin tener en cuenta deseos de fama o dinero.

Asegurarnos de que los retos que vayamos encontrando a medida que vamos trabajando en estas actividades se adecuen a nuestro nivel. De forma que sean d...