Resumen corto/Sinópsis: El Hábito del Coraje estudia el papel del miedo en nuestras vidas y proporciona un programa de cuatro pasos para volvernos más valientes y perseguir nuestros sueños. ¿Nos hemos despertado con ganas de cambiar, sólo para sucumbir a nuestros malos hábitos y ansiedades?

Tal vez queramos cambiar de carrera, fortalecer nuestra relación romántica o dedicarnos a un pasatiempo creativo, pero parece que no podemos acercarnos a nuestro ideal.

El libro describe cómo todos nosotros podemos cultivar el hábito coraje, que se necesita para cambiar nuestras vidas, mediante el uso de ejemplos inspiradores y consejos basados en la terapia cognitiva conductual, o TCC, y la terapia de aceptación y compromiso, o TAC. 

¿Quién es Kate Swoboda?

Kate Swoboda es coach de vida, fundadora de ourCourageousLife.com y directora de la Certificación de coach de vida valiente. Ha escrito para Forbes, USA Today, Entrepreneur, Business Insider, Lifetime Moms y muchas otras publicaciones.

Kate ha trabajado dentro de organizaciones en la construcción de la cultura a través del uso de principios de valentía, así como en la capacitación de gerentes en el uso de habilidades de coaching con equipos. Ha hablado en conferencias y seminarios sobre la psicología del coraje y el cambio de comportamiento en el desarrollo personal, la liberación del agobio, los negocios y el marketing, la mentalidad de dinero, el bienestar, el aumento de la resiliencia emocional y el establecimiento de metas saludables.

¿Por qué nos cuesta tanto cambiar? El papel del miedo en nuestras vidas

La llamada para cambiar nuestras vidas suele llegar sin aviso. Tal vez estemos insatisfechos con nuestro trabajo, una relación u otra cosa, queremos cambiar, pero nos da miedo dar el paso. Pero sin importar la causa, lo que todos tienen en común es el sentimiento de que no podemos seguir así.

Cambiar nos estresa, porque tenemos miedo a que no sea como esperamos y que al ver lo que hay al otro lado acabemos decepcionados. Estas son reacciones  normales. Sin embargo, antes de decidir seguir donde estamos, debemos preguntarnos si preferimos enfrentarnos al miedo o seguir donde estamos el resto de nuestras vidas. 

El principal obstáculo para cambiar es el miedo. El miedo puede tomar la forma de otras emociones a veces. Cuando...