Reseña/Sinópsis: Di lo que quieres decir (2018) es una guía para una comunicación efectiva y significativa. Demuestra cómo podemos liberarnos de viejos hábitos inútiles y aprender a expresarnos con claridad y autenticidad. Nos enseña algunas técnicas para hacer que nuestras conversaciones sean más efectivas y agradables.

¿Quién es Oren Jay Sofer?

Oren Jay Sofer es un coach certificado en comunicación no violenta. Viaja por el mundo enseñando retiros y talleres de meditación y comunicación. Es el fundador de Next Step Dharma, una plataforma de cursos de meditación, y cofundador de Mindful Healthcare, que capacita a los trabajadores de la salud en atención plena y comunicación. 

¿Alguna vez hemos tratado de hablar con alguien que parecía no escucharnos? 

¿Alguna vez nos hemos encontrado contándole una historia a un amigo cuya atención está pegada a su teléfono, o conversando con un compañero cuyos ojos están pegados a la televisión? Si es así, entenderemos lo frustrante que puede ser porque, a pesar de que ambos hablamos el mismo idioma, es como si ni siquiera estuviéramos allí. 

Puede parecer obvio, pero a menudo olvidamos por qué nos comunicamos en primer lugar. El objetivo de toda comunicación es lograr la comprensión. Sin embargo, para que la comprensión sea el fin de nuestra comunicación, primero debemos ser conscientes de lo qué implica  la comunicación. 

La base de la comunicación es la presencia. Más que un estado mental, la presencia implica ser físicamente consciente y sentir todos los aspectos de uno mismo a través del propio cuerpo. Es estar sincronizado con nuestros estados mentales y experiencias emocionales a medida que se manifiestan en nuestros cuerpos. 

¿Cómo hacemos que nuestras conversaciones sean más significativas? 

Para empezar, debemos tener en cuenta que la presencia se trata de ser consciente. Comienza con ser consciente de lo que pasa en el ahora sin juzgar o reaccionar. Podemos usar una técnica simple para mejorar nuestra capacidad de estar presente, comenzando por reflexionar sobre lo que ya sabemos al respecto. 

Consideremos qué nos ayuda a mantenernos conectados y qué nos distrae para lograr esto. Por ejemplo, podemos notar que cuando disminuimos la velocidad , escuchar la música que disfrutamos y pasar tiempo con...