Reseña/Sinópsis: Desconectar para reconectar (2017), una útil guía de meditación para principiantes, enfatiza que la meditación no es solo para hippies y monjes, sino que es un ejercicio práctico que cualquiera podemos usar para estar más tranquilo, feliz y saludable. 

¿Quién es Suze Yalof Schwartz?

Suze Yalof Schwartz nació en Nueva York, donde pasó muchos años trabajando como editora de moda. Desde entonces , fundó Unplug Meditation Studios en Los Ángeles, un centro de meditación secular que enfatiza la libertad que brinda la meditación.

¿Hemos evitado meditar por miedo a lo que puedan pensar nuestros amigos? 

Este es otro tema con el que se ha topado el autor. Ha sido una batalla larga y cuesta arriba hacer de la meditación una práctica convencional, pero las actitudes finalmente han empezado a cambiar en los últimos años. 

Los mundos conservadores de los negocios y la política, por ejemplo, se han opuesto durante mucho tiempo a la meditación. Sin embargo, incluso aquí, las cosas están cambiando. Un congresista de Washington, DC, ha escrito un libro llamado A Mindful Nation que promueve los beneficios de la meditación. En el libro defiende los beneficios de la práctica y dice que no solo es buena para las personas sino, para las organizaciones y naciones, que podría conducir a mejores políticas gubernamentales en una variedad de temas, como educación, medicina y otros sectores. 

La atención plena y la meditación pueden beneficiar tanto a los estudiantes como a los soldados. Para los padres que están preocupados de que la meditación contenga un componente espiritual o religioso, solo tenemos que recordar que la atención plena no está prohibida por ninguna religión, ni es inherentemente espiritual. 

Y hay una larga lista de personas diversas, de alto rendimiento y con éxito que meditan, incluido el campeón de tenis Novak Djokovic y Steve Jobs. Si alguien expresa dudas, es probable que respete a una figura pública que practica la meditación, lo que le dificulta mantener su escepticismo.

Si preferimos un enfoque minimalista de la vida, debemos abordar la meditación de la misma forma: no hay mucho más minimalista que la meditación, porque todo lo que se requiere es quietud y concentración. 

Si nos preocupa que nuestros amigos o compañeros de cuarto malin...