Reseña/Sinópsis: La guía definitiva para relaciones efectivas es Cómo ser un adulto. El libro se centra en cómo todos podemos volvernos más al amor, para nuestro propio beneficios y para el beneficios del resto del mundo. El autor David Richo explora cinco conceptos de amor consciente, basados en el concepto budista de atención plena, y cómo se pueden aplicar a las relaciones a lo largo de nuestras vidas.

¿Quién es David Richo?

David Richo es psicoterapeuta, profesor, autor y facilitador de talleres. Su trabajo promueve la atención plena y la bondad amorosa como pilares del desarrollo personal y el bienestar emocional.

¿Cuál es nuestro primer recuerdo de la infancia? 

Confiamos en nuestros padres para satisfacer nuestras necesidades emocionales y para hacernos sentir seguros y queridos cuando somos niños. El autor     David Richo divide el apoyo emocional que buscamos de pequeños en cinco categorías. La atención, la aceptación, el aprecio, el cariño y dejar que los demás sean quienes son están entre ellos. 

Recibir estas cinco facetas del amor es fundamental para desarrollar la autoestima y formar una identidad y una personalidad cohesivas y son necesarias para que formemos vínculos fuertes con nuestras parejas adultas. 

Requerimos el cuidado de personas que nos den cariño y que sean sensibles a nuestros sentimientos y respondan a nuestras necesidades en cada etapa de nuestras vidas. Las cinco facetas que menciona Richo enumeran todo lo que requerimos como individuos para cultivar el poder personal, cultivar la serenidad y mejorar nuestra capacidad de amar y ser amados. 

Veamos estos cinco puntos con más detalle. Primero, hay atención. Prestar atención a nuestras parejas en las relaciones implica escuchar sus pensamientos y emociones. Esto implica con frecuencia actuar como un "testigo consciente", como lo describe el autor. 

Nuestros seres queridos pueden haber sufrido abusos, traiciones o heridas en el pasado, y es nuestra responsabilidad como pareja escuchar sus historias con respeto. La aceptación de nosotros mismos y de los demás es el segundo paso. Una relación sana se basa en la aceptación mutua. Nos sentimos liberados cuando encontramos a alguien que nos ama a pesar de nuestros sentimientos y cargas emocionales. 

Nuestra pareja n...