Resumen corto/Sinópsis: Cómo cambiar (2021) es un manual para superar los obstáculos que nos impiden alcanzar nuestras metas. Todos hemos oído hablar de los libros de autoayuda.

Entendemos la importancia de establecer metas la importancia de escribir en nuestro diario todas las noches. Y hacer listas de cosas por hacer cada mañana. Sin embargo, nuestros objetivos siguen eludiéndonos. ¿Qué podemos hacer para cambiar esta situación? ¿Cómo se supone que lograremos nuestros objetivos, transformaremos nuestras vidas, si las herramientas que tenemos a nuestra disposición no producen resultados?

El libro nos ayuda a entender nuestros problemas y cuáles de ellos se suelen repetir, que puede ir desde la pereza hasta la impulsividad, y ofrece una variedad de soluciones respaldadas por investigaciones para cada uno. Si nos cuesta superar la procrastinación, o eliminar malos hábitos, este libro es perfecto para nosotros. 

¿Quién es Katy Milkman?

Katy Milkman es investigadora de economía del comportamiento y profesora en la Escuela Wharton de la Universidad de Pensilvania. Su primer libro se titula Cómo cambiar.

¿Por qué tiene sentido ponerse metas de Año Nuevo?

¿Somos el tipo de personas que se pone metas de Año Nuevo? Muchos de nosotros lo hacemos. Hay algo sobre dar la bienvenida a un nuevo año y dejar atrás el viejo que hace que los planes parezcan alcanzables y que queramos cambiar nuestras vidas. 

Algunas personas, sin embargo, se muestran escépticas con respecto a poner metas de Año Nuevo. Después de todo, ¿por qué una dieta funcionaría en enero si no funcionó en diciembre? 

Resulta que aprovechar y ponernos metas de año nuevo no es todo superstición. Este principio no se aplica a principios de enero, sino después de cualquier hito o nuevo comienzo, como un cumpleaños, el comienzo de un nuevo semestre o cualquier lunes de la semana normal. 

Cuando la autora y sus compañeros examinaron los datos de los gimnasios del campus, descubrieron esto. Pero ¿por qué ciertas fechas nos impactan tanto?  Una de las explicaciones es que nos permite cambiar nuestra perspectiva, y nos da la esperanza de poder cambiar. Crea una brecha entre nuestros intentos de cambio anteriores y fallidos y el nuevo en el que estamos a punto de embarcarnos. 

Algunas fechas son más efectiv...