Resumen corto: Counterclockwise o en español Atrasa tu Reloj El Poder de la Posibilidad Aplicado a la Salud presenta un analisis de los puntos de vista y teorías actuales sobre la salud y cómo podemos mejorar nuestra salud a través del mindfulness, o dicho de otra manera prestar más atención. Por Ellen J. Langer

Debemos aprender a tomar las riendas de nuestra salud

Las ideas del libro nacieron como resultado del estudio liderado por la Dr. Langer llamado counterclockwise study en el que intentaron ver los resultados de cambiar nuestra mentalidad, sobre nuestra salud.

Entre las ideas del libro, destaca la de que nuestra salud es algo que nos debe importar a nosotros más que a nadie, porque al final cada uno es únicamente responsable de sí mismo. Por lo que si no tomamos una actitud disciplinada, lo mas seguro es que nuestra salud empeore sin darnos cuenta

Somos los únicos que pueden saber lo que realmente estamos sintiendo, y cómo nos afectan distintas situaciones a nivel de salud. 

Por eso debemos intentar informarnos el máximo posible para saber cuales son los factores que pueden afectar a nuestra salud y poder ver cómo nos afectan a nosotros en concretos cuando los modificamos

De esta forma además podremos ser más útiles cuando los médicos nos hagan preguntas, y pasaremos de ser únicamente observadores, a ser partícipes de nuestra salud y bienestar.

Como hablamos de la salud importa

Langer siempre se ha centrado en el efecto de nuestra mentalidad sobre nosotros, y ha visto que como nos referimos a nuestra salud y qué palabras usamos en concreto puede afectarnos

Usar palabras que nos indiquen que no hemos podido superar una enfermedad o que puede volver más fuerte, nos inducen ansiedad que puede debilitar nuestro sistema inmune y hacer que sea más probable

Por eso, debemos usar siempre palabras que induzcan una mentalidad mas fuerte y más serena/tranquila para incrementar nuestras posibilidades de superar cualquier enfermedad. 

Las ventajas de esto pueden deberse únicamente al efecto placebo, o quizá realmente hay un efecto, pero sin importar la razón lo importante es que nos ayude a sentirnos mejor y vivir más tranquilos

Mindfulness en salud se basa en ser consciente de los cambios

La idea central del libro es que si tenemos cuidado, y usamos mindfulness par...