Reseña/Sinópsis: Amar lo que es (2002) explica cómo podemos superar la depresión participando en una práctica innovadora conocida como "El Trabajo", que nos ayuda a abordar, analizar y, en última instancia, superar los problemas para lograr la satisfacción y la paz interior. Individuos que experimentan estrés o infelicidad 

¿Quién es Byron Katie?

En la década de 1980, el autor y conferenciante Byron Katie experimentó un ataque grave de depresión que duró varios años . Basándose en su experiencia personal, ahora comparte su método para superar la depresión y la falta de satisfacción con personas de todo el mundo para que puedan vivir una vida más plena.

Nuestra interpretación importa más de lo que creemos

Hemos estado en una relación a largo plazo y hemos estado contentos durante muchos años. Sin embargo, recientemente comenzamos a sospechar que nuestra pareja ya no nos ama. En esta situación hipotética, nuestra ansiedad aumenta mientras tratamos de descubrir cómo hacer que nuestra pareja nos ame de nuevo. Pero eso no es posible

Como resultado, debemos vivir con nuestra ansiedad y tristeza. Podríamos pensar que el principal problema, y la causa de nuestro sufrimiento es nuestra pareja, pero en muchos casos el problema esta en nuestra interpretación. 

El estrés es causado por nuestra interpretación de los eventos o las acciones de amigos y parejas, no por eventos o personas en nuestras vidas.  No es la supuesta falta de amor de nuestra pareja lo que nos causa dolor. Es nuestra interpretación de las emociones de nuestra pareja. 

Interpretamos el comportamiento de nuestra pareja en el sentido de que ya no nos ama. Si se olvida de darnos un beso de despedida, asumimos que no le importamos. ¿Cómo podemos salir de esta situación? 

Debido a que el estrés es causado por nuestros pensamientos, debemos cambiar nuestros pensamientos. Aquí es donde entra en juego "La Obra". Podemos empezar por apuntar los pensamientos que nos molestan. En nuestra situación hipotética, escribiríamos: "Mi relación se está desmoronando porque mi pareja ya no me quiere". 

Después de eso, examinaremos nuestros pensamientos escritos haciéndonos cuatro preguntas simples. ¿Es correcto este pensamiento? Examinemos las acciones de nuestra pareja de nuevo para asegurarnos de que no estamos sa...