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Etiqueta: Salud y Nutrición

Resumen del libro The Twenty-four Hour Mind The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Lives por Rosalind D. Cartwright

Resumen del libro The Twenty-four Hour Mind The Role of Sleep and Dreaming in Our Emotional Lives por Rosalind D. Cartwright

Reseña/Sinópsis: La mente de 24 horas profundiza en los misterios del sueño, los sueños y los trastornos del sueño. Según el autor, el propósito principal de dormir y soñar es  lidiar con las emociones negativas causadas por nuevas experiencias al conectarlas con recuerdos más antiguos.  ¿Quién es Rosalind D. Cartwright? Rosalind D. Cartwright es investigadora del sueño y ex directora de psicología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Illinois, donde investigó la función de soñar y el…

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Resumen del libro The Sleep Solution Why Your Sleep is Broken and How to Fix It por W. Chris Winter

Resumen del libro The Sleep Solution Why Your Sleep is Broken and How to Fix It por W. Chris Winter

Reseña/Sinópsis: The Sleep Solution (2017) repasa los aspectos básicos del sueño. Explica por qué es importante mantener un ritmo y un horario constantes, y cómo el insomnio es causado por un control inadecuado del sueño y no por la falta de sueño. Descubriremos cómo mejorar nuestros hábitos de sueño y, en consecuencia, nuestra calidad de vida en general.  ¿Quién es W. Chris Winter? W. Chris Winter, MD, es neurólogo y especialista certificado en sueño. Asesora a grandes corporaciones, organizaciones deportivas…

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Resumen del libro La mente en la noche la Nueva Ciencia de cómo y por qué nos sueño por Andrea Rock (The Mind at Night)

Resumen del libro La mente en la noche la Nueva Ciencia de cómo y por qué nos sueño por Andrea Rock (The Mind at Night)

Reseña/Sinópsis: The Mind at Night (2004) arroja luz sobre el enigma del mundo de los sueños. Descubre lo activa que está nuestra mente mientras dormimos, así como los numerosos beneficios fisiológicos, psicológicos y evolutivos que aporta el soñar.  ¿Quién es Andrea Rock? Andrea Rock es una periodista de investigación galardonada que ha recibido el Premio Nacional de Revistas y el Premio de Periodistas y Editores de Investigación.  El sueño y sus etapas Muchos de nosotros hemos tenido situaciones en las…

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Resumen del libro Los cuatro pilares de la salud El plan para relajarse, comer, dormir y moverse mejor por Rangan Chatterjee 

Resumen del libro Los cuatro pilares de la salud El plan para relajarse, comer, dormir y moverse mejor por Rangan Chatterjee 

Reseña/Sinópsis: Los 4 pilares de la salud (2017) es una guía paso a paso para llevar un estilo de vida saludable. Estos demostrarán lo que se necesita para crear las mejores condiciones tanto para nuestro cuerpo como para nuestra mente. Todo se construye alrededor de los cuatro pilares del comportamiento saludable: relajarse, comer, moverse y dormir.  ¿Quién es Rangan Chatterjee? Rangan Chatterjee es un medico residente en el Reino Unido. Decidió convertirse en autor después de trabajar como médico general…

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Resumen del libro Saborear mindfulness para comer y vivir bien por Thich Nhat Hanh

Resumen del libro Saborear mindfulness para comer y vivir bien por Thich Nhat Hanh

Reseña/Sinopsis: Saborear (2010) combina enseñanzas y técnicas budistas para apreciar la riqueza de la vida en el ahora para brindar consejos e inspiración sobre cómo encontrar la paz interior, la alegría y la fuerza, especialmente para aquellos que intentan perder peso de forma sostenible. Se basa en las investigaciones científicas sobre nutrición más recientes sobre las mejores formas de comer y hacer ejercicio, brindando a los lectores un enfoque holístico para mejorar su bienestar físico, psicológico y espiritual y, como…

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Resumen del libro Mind Gym An Athlete’s Guide to Inner Excellence por Gary Mack y David Casstevens

Resumen del libro Mind Gym An Athlete’s Guide to Inner Excellence por Gary Mack y David Casstevens

Reseña/Sinópsis: Mind Gym (2001) ilumina el papel crítico que juegan nuestras mentes en el rendimiento físico y la excelencia deportiva. Los consejos del libro se basan en el trabajo de Mack con atletas profesionales para brindarnos las herramientas que necesitamos para lograr el máximo rendimiento.  ¿Quién es Gary Mack? Gary Mack es un consultor de psicología deportiva que ha trabajado con una amplia gama de atletas profesionales.  ¿Quién es David Casstevens? David Casstevens es un autor superventas y escritor del…

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Resumen del libro The Stress Code From Surviving to Thriving  por Richard Sutton

Resumen del libro The Stress Code From Surviving to Thriving  por Richard Sutton

Reseña/Sinopsis: The Stress Code (2018) investiga el papel del estrés en nuestra vida diaria. Investiga por qué el estrés es perjudicial para nuestra salud y cómo afecta a la economía mundial. Sutton proporciona estrategias de manejo del estrés respaldadas por la ciencia para  mejorar nuestra salud mental y física y alcanzar nuestro nivel personal y profesional.  El estrés y la  vida moderna Nuestro estilo de vida moderno nos está enviando a una espiral descendente de estrés. Los expertos en salud…

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Biografía del Dr. Jason Fung

Biografía del Dr. Jason Fung

¿Quién es Jason Fung? El Dr. Jason Fung, nació en 1973 y se formó como especialista en riñones en Los Ángeles y Toronto. Fundó The Fasting Method (TheFastingMethod.com) para brindar asesoramiento basado en ciencia para la pérdida de peso y el control del azúcar en la sangre, con un enfoque en las dietas bajas en carbohidratos y el ayuno intermitente. Ahora está claro que los tratamientos médicos tradicionales están fallando a los pacientes. Muchos de los problemas médicos crónicos actuales…

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Own the Day Own Your Life por Aubrey Marcus

Own the Day Own Your Life por Aubrey Marcus

Resumen corto: Own the Day, Own Your Life es una guía para aprender a maximizar nuestro potencial a través de mejorar nuestra salud mental y física con simples cambios a nuestra rutina matutina. Por Aubrey Marcus ¿Quién es Aubrey Marcus? Aubrey Marcus es el fundador de la compañía Onnit, una productora de suplementos y equipamiento de gimnasio, y que es considerada como una de las compañías Inc. 500. Aubrey también cuenta con un podcast llamado AMP, Aubrey Marcus Podcast, y…

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Biografía Aubrey Marcus

Biografía Aubrey Marcus

¿Quién es Aubrey Marcus? Aubrey Marcus (Instagram: @aubreymarcus) fundó Onnit, una marca de estilo de vida basada en una filosofía de salud holística que él llama Total Human Optimization. Onnit se fundó en 2011 con el lanzamiento del suplemento insignia de la empresa, Alpha BRAIN, y hoy en día es una compañía Inc. 500 y líder en la industria, con productos que mejoran la vida de millones de personas en todo el mundo, incluidos muchos atletas. Aubrey Marcus actualmente presenta…

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