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Etiqueta: Mindfulness

Resumen del libro A Monk’s Guide to Happiness Meditation in the 21st century por Gelong Thubten (2019)

Resumen del libro A Monk’s Guide to Happiness Meditation in the 21st century por Gelong Thubten (2019)

Resumen corto: A Monk’s Guide to Happiness (2019) brinda un manual sobre cómo liberarse del sufrimiento y lograr la paz interior. El libro destila más de dos décadas de formación del autor en monasterios budistas y retiros intensivos de meditación como base, para que podamos mejorar nuestra calidad de vida, sin dejar de lado todo lo que nos importa. ¿Quién es Gelong Thubten? Gelong Thubten es un monje budista y profesor de meditación del Reino Unido. Después de estudiar en…

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Resumen del libro 10% Más Feliz por Dan Harris (10% Happier)

Resumen del libro 10% Más Feliz por Dan Harris (10% Happier)

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Resumen corto: 10% Happier o en español 10% Más Feliz nos presenta una forma sencilla de entrar en el mundo de la meditación, a través de usar un enfoque sin rodeos, basado en ciencia sobre la utilidad de usar mindfulness y como dejar atrás nuestro ego nos ayudara a vivir con menos estres. Por Dan Harris ¿Quién es Dan Harris?  Dan Harris es presentador de noticias de varios programas de televisión estadounidenses, incluidos Nightline y ABC Noticias. Ha cubierto noticias…

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Resumen del libro El Poder del Ahora por Eckhart Tolle (The Power of Now)

Resumen del libro El Poder del Ahora por Eckhart Tolle (The Power of Now)

Resumen corto: The Power of Now o en español El Poder del Ahora explica que cada minuto que pasamos preocupandonos por el futuro o arrepintiendonos de cosas que han pasado es un minuto perdido. Lo unico que tenemos es el presente, el ahora y tenemos que aprovecharlo. Por Eckhart Tolle ¿Quién es Eckhart Tolle?  Eckhart Tolle pasó la mayor parte de su vida deprimido, hasta que tuvo lo que él llamó una “transformación interior”. A raíz de esto, se convirtió…

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Resumen del libro Aceptación radical/Compasión Radical por Tara Brach (Radical Acceptance )

Resumen del libro Aceptación radical/Compasión Radical por Tara Brach (Radical Acceptance )

Resumen corto: Radical Acceptance o Aceptación Radical: Abrazando tu vida con el corazón de un Buda explica cómo sentirse más lleno y feliz con lo que tenemos usando los principios del budismo como base. Por por Tara Brach 3 de las ideas principales del libro: La cultura occidental nos ha inculcado un sentimiento de “vacío”/inferioridad La aceptación radical trae más libertad a nuestras vidas El sufrimiento nos ayuda a descubrirnos a nosotros mismos, pero para ello tenemos que eliminar las…

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Resumen del libro Los Dones de la Imperfección por Brené Brown (The Gifts of Imperfection)

Resumen del libro Los Dones de la Imperfección por Brené Brown (The Gifts of Imperfection)

Resumen corto: The Gifts of Imperfection o en español Los Dones de la Imperfección, es un libro que explica cómo aceptar nuestros fallos para aceptarnos a nosotros mismos. En vez de perseguir un ideal que puede no ser nuestro, nos enseña a aceptar quién somos. Por Brené Brown ¿Quién es Brené Brown? Brené Brown es autora de una multitud de libros que han llegado al top de ventas y se han convertido en ‘’New York Times Best Sellers’’ y este…

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