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Etiqueta: Mindfulness y Meditación

Resumend del libro For Small Creatures Such As We Rituals and reflections for finding wonder por Sasha Sagan

Resumend del libro For Small Creatures Such As We Rituals and reflections for finding wonder por Sasha Sagan

Reseña/Sinópsis: For Small Creatures Such as We (2019) es una guía para aquellos que buscan celebrar los hitos de la vida, tanto alegres como dolorosos, en un contexto no religioso. Al explorar las ceremonias tradicionales a través de una lente científica, la autora Sasha Sagan invita a las personas seculares a desarrollar sus propios rituales significativos que crean asombro y brindan comodidad.  ¿Quién es Sasha Sagan? Sasha Sagan es escritora, editora, cineasta y productora de televisión que ha trabajado en…

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Resumen del libro Amanecer nocturno Sobre el avivamiento y el valor  por Anne Lamott (Dusk, Night, Dawn)

Resumen del libro Amanecer nocturno Sobre el avivamiento y el valor  por Anne Lamott (Dusk, Night, Dawn)

Reseña/Sinópsis: Dusk, Night, Dawn (2021) explora las preocupaciones y ansiedades que nos mantienen despiertos por la noche. Durante los momentos de caos e incertidumbre, a veces se vuelve difícil encontrar una razón para seguir adelante. Aquí encontraremos ayuda para orientarnos en la dirección correcta, hacia la esperanza, la autoaceptación y la paz.  ¿Quién es Anne Lamott? Anne Lamott es novelista y autora de innumerables libros de no ficción, incluidos Bird by Bird y Small Victories. Al escribir y hablar en…

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Resumen del libro Usted puede sanar su vida por Louise Hay

Resumen del libro Usted puede sanar su vida por Louise Hay

Reseña/Sinópsis: Usted puede sanar su vida (1984) es un clásico  que ha vendido más de 39 millones de copias, y combina consejos y espirituales para  superar problemas emocionales y físicos, cambiando para siempre nuestras vidas.  ¿Quién es Louise Hay? Louise Hay fue speaker motivacional, autora y editora. Hay estudió con el Maharishi Mahesh Yogi, quien estuvo asociado con los movimientos del Nuevo Pensamiento y la Ciencia Religiosa.  Nosotros tenemos el control de nuestros pensamientos A muchos nos sorprendería descubrir que…

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Resumen del libro You Are Not Your Brain The 4-Step Solution for Changing Bad Habits por Jeffrey M. Schwartz y Rebecca Gladding

Resumen del libro You Are Not Your Brain The 4-Step Solution for Changing Bad Habits por Jeffrey M. Schwartz y Rebecca Gladding

Reseña/Sinópsis: You are not your brain investiga nuestros mensajes cerebrales engañosos que nos programan para tener pensamientos dañinos como «No soy lo suficientemente bueno». También explica cómo podemos cambiar este cableado dañino desafiando estos mensajes cerebrales y dirigiendo nuestra atención a otra parte. Al hacerlo, podemos reconfigurar nuestro cerebro para que trabaje a nuestro favor y no en nuestra contra.  ¿Quién es Jeffrey M. Schwartz? Jeffrey M. Schwartz es médico y psiquiatra investigador de la Facultad de Medicina de la…

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Resumen del libro Workplace Wellness that Works 10 Steps to Infuse Well-Being and Vitality into Any Organization por Laura Putnam

Resumen del libro Workplace Wellness that Works 10 Steps to Infuse Well-Being and Vitality into Any Organization por Laura Putnam

Reseña/Sinópsis: Workplace Wellness That Works (2015) ofrece una nueva perspectiva sobre cómo aumentar el bienestar en cualquier organización. Proporciona una guía de 10 pasos repleta de ejemplos del mundo real sobre cómo iniciar, hacer crecer y mantener nuestro movimiento de bienestar.  ¿Quién es Laura Putnam? Laura Putnam es la fundadora y directora ejecutiva de Motion Infusion, una firma consultora de salud y bienestar. Putnam es entrenadora, bailarina y consultora y trabaja con organizaciones sin ánimo de lucro, instituciones académicas y…

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Resumen del libro Invernando El poder del descanso y del refugio en tiempos difíciles por Katherine May

Resumen del libro Invernando El poder del descanso y del refugio en tiempos difíciles por Katherine May

Reseña/Sinópsis: Invernado (2020) es un relato de cómo la autora Katherine May aprendió a aceptar una temporada dura en su propia vida recurriendo a las lecciones del invierno. Desde saunas hasta nadar en el frío invierno, desde lobos hasta el solsticio de invierno, May examina cómo los animales, las plantas y las culturas han sobrevivido, e incluso prosperado, durante la época más oscura del año a lo largo de la historia.  ¿Quién es Katherine May? Katherine May es una escritora…

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Resumen del libro Abrazar lo inabrazable Vivir de todo corazón en un mundo descorazonador por Pema Chödrön (Welcoming the Unwelcome)

Resumen del libro Abrazar lo inabrazable Vivir de todo corazón en un mundo descorazonador por Pema Chödrön (Welcoming the Unwelcome)

Reseña/Sinópsis: Abrazar lo inabrazable (2019) brinda una introducción práctica a algunos principios budistas que pueden ayudarnos a lidiar los desafíos de la vida cotidiana. Pema Chödrön, el autor, brinda información útil sobre las enseñanzas, prácticas y técnicas budistas que cualquiera podemos usar.  ¿Quién es Pema Chödrön? Pema Chödrön es profesora residente budista en la Abadía de Gampo, el monasterio tibetano más antiguo de Estados Unidos. Fue la primera estadounidense en ser ordenada como bhikkhun, u monja ordenada, en la tradición…

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Resumen del libro ¿Qué estamos haciendo con nuestra vida? por Jiddu Krishnamurti

Resumen del libro ¿Qué estamos haciendo con nuestra vida? por Jiddu Krishnamurti

Reseña/Sinópsis: ¿Qué estamos haciendo con nuestras vidas? (2001) trata de responder algunas de las preguntas más apremiantes de la vida. Establece una filosofía para guiarnos a través de cada etapa de nuestro viaje, desde considerar el papel de la satisfacción y la transformación personal hasta el propósito de la vida misma.  ¿Quién es Jiddu Krishnamurti? Jiddu Krishnamurti nació en 1895 en el sur de la India. Fue un filósofo, conferenciante público y autor. La Sociedad Teosófica, una organización filosófica global,…

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Resumen del libro Mindfulness en la vida cotidiana Donde quiera que vayas, ahí estás por Jon Kabat-Zinn

Resumen del libro Mindfulness en la vida cotidiana Donde quiera que vayas, ahí estás por Jon Kabat-Zinn

Reseña/Sinópsis: Dondequiera que vayas, allí estas (1994) explica cómo vivir en el ahora sin preocuparse por el pasado o el futuro. Kabat-Zinn nos guía hacia la paz y la tranquilidad que buscamos brindándonos prácticas de meditación paso a paso, tanto formales como informales, que se pueden incorporar  a la vida cotidiana. ¿Quién es Jon Kabat-Zinn? Jon Kabat-Zinn fundó la Clínica de Reducción del Estrés y el Centro de Atención Plena en Medicina, Atención Sanitaria y Sociedad de la Universidad de…

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Resumen del libro The Yoga of Breath A Step-by-Step Guide to Pranayama por Richard Rosen

Resumen del libro The Yoga of Breath A Step-by-Step Guide to Pranayama por Richard Rosen

Reseña/Sinópsis: The Yoga of Breath (2002) explora los beneficios para la salud de “aprender a respirar de forma eficiente” y explica por qué muchos de nosotros no respiramos de esta forma. Se trata de ejercicios de yoga que nos ayudarán a controlar la respiración y conseguir un estado de ánimo más relajado.  ¿Quién es Richard Rosen? Richard Rosen es un instructor de yoga moderno y autor de Estados Unidos. Rosen es presidente de la Fundación Yoga Dana y cofundador de…

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