Resumen del libro Perdona lo que no puedes olvidar: Descubre cómo seguir adelante por Lysa TerKeurst Forgiving What you Can’t Forget 2020
Resumen corto: Perdona lo que no puedes olvidar nos enseña cómo curarnos de los traumas del pasado que todavía nos persiguen. El libro presenta las ideas y técnicas que Lysa TerKeurst ha utilizado para lidiar con su trauma de abuso infantil y una pareja infiel, y como ha sido capaz de perdonar, aceptar y seguir adelante.
¿Alguna vez nos hemos molestado por algo que alguien nos hizo y que pensamos que nunca podríamos perdonarlo? Tal vez nos sintamos atrapados en un ciclo interminable de dolor y repetimos las ofensas una y otra vez en nuestra mente. Sabemos que no podemos continuar de esta manera, pero no sabemos cómo seguir adelante.
Lysa TerKeurst se sintió así cuando descubrió que su marido la estaba engañando. Pero, encontró formas sorprendentes de dejar de lado el resentimiento que surge cuando alguien nos hiere. En su libro, TerKeurst nos enseña que es hora de dejar de sufrir por las cosas que otras personas nos han hecho. A través de la empatía, nos enseña cómo encontrar la paz de nuevo.
¿Quién es Lysa TerKeurst?
Lysa TerKeurst es presidenta de Proverbs 31 Ministries y autora de más de veinticinco libros, incluidos No se supone que sea así y el número 1 en ventas del New York Times Perdonar lo que no se puede olvidar y no invitar. También es dueña de la página web www.LysaTerKeurst.com
3 de las ideas principales del libro Perdonar lo que no Puedes Olvidar son
- Lidiar con nuestros traumas es más difícil si tratamos de ser optimistas sobre ello
- Cómo resolver nuestros traumas y perdonar
- Perdonar es un proceso que lleva tiempo
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Lidiar con nuestros traumas es más difícil si tratamos de ser optimistas sobre ello
Cuando sentimos dolor, nuestro instinto es buscar formas de huir de esta sensación, en lugar de enfrentarnos a lo que lo causa. Algunas personas acuden a las drogas, el alcohol o el sexo. Otras personas intentan esconder el dolor siendo positivas, para convencerse a sí mismas de que están bien.
La autora eligió este último método para escapar de la realidad a la que se enfrentaba. Seguía diciéndose a sí misma que todo estaba bien y que perdonaba a su marido. Pero su terapeuta vio a través de esto. Le dijo que estaba usando la positividad y la “espiritualidad” para esconder sus sentimientos. No estaba lidiando con el dolor, solo estaba escapando de ello.
El hecho es que las estrategias para lidiar con el dolor, como recurrir a las drogas o ser positivo, solo ayudan temporalmente. Solo nos ayuda a olvidar momentáneamente, y con el tiempo van perdiendo su efectividad, sin mejorar nuestras circunstancias.
No podemos vivir en un estado de negación constante de nuestros sentimientos, o nuestra situación nunca mejorará. Para curarnos, debemos lidiar con la realidad. Si miramos el dolor de frente, podemos decidir cómo avanzar y resolver nuestros problemas.
La autora dice que tener un consejero/terapeuta la ayudó a empezar finalmente el proceso de curación. Se dio cuenta de que la autora, estaba recurriendo a la religión, y que esto estaba dificultando que lidiase con los problemas. Decir cosas como, “Dios lo solucionara con el tiempo”, le permitió seguir viviendo la vida sin perdonar.
Se dio cuenta de que al evitar perdonar a su marido, no se permitía seguir adelante. Solo una vez que comenzó a mirar el pasado y entender los traumas que estaban allí, consiguió dar el primer paso.
Cómo resolver nuestros traumas y perdonar
Para iniciar nuestro proceso de “curación”, es necesario perdonar y dejar ir. Primero, tenemos que reconectar con nuestro pasado. Esto significa mirar hacia atrás, a las cosas de nuestro pasado que dan forma a nuestros puntos de vista actuales.
TerKeurst revisó los recuerdos de vivir con una madre soltera y tener un padre ausente. En un momento, fue abusada repetidamente por una niñera que le advirtió que nunca se lo dijera a nadie, y mantuvo el abuso en secreto, pero desde entonces tuvo problemas para confiar en los demás, y especialmente en los hombres.
Después de recordar estas experiencias, se dio cuenta de que el perdón no se trata solo del presente. Se basa en descubrir las cosas que sucedieron hace mucho tiempo, pero que nos afectan incluso ahora. Después de hacer esto, descubrió de dónde venía su forma de lidiar con los conflictos y con la traición.
TerKeurst descubrió que el perdón no se trataba solo de revisitar su pasado; se trataba de revisar sus sistemas de creencias. Su pasado la dejó con desconfianza hacia los hombres, y el hombre con el que finalmente hizo una excepción, traicionó su confianza. Se dio cuenta de que si le perdonaba, tendría que perdonar a todos los hombres que la habían herido en su vida.
Una vez que se dio cuenta de esto, el próximo paso fue examinar todas sus creencias que vienen de sus experiencias pasadas y asegurarse de que todas fueran buenas y positivas.
Para hacer esto, estudio a las personas que dieron forma a su vida. después trató de determinar las cosas negativas que todavía llevaba dentro de ellos. Cuando alguien generaba emociones negativas, trató de replantearlas de forma más positiva e imaginar lo bueno que vendría con el perdón. Después de esto, preguntaba qué posibilidades le abriría dejar de lado el rencor, y que haría su yo ideal. Al hacerlo, finalmente comenzó a corregir sus perspectivas, y empezó su camino hacia el perdón.
Los pasos que siguió la autora, son pasos que cualquiera de nosotros puede aplicar, y usar para mejorar su calidad de vida. Al principio será difícil, pero a través de dedicarle tiempo y energía, podremos resolver nuestros problemas internos, uno a uno, y con ello vivir el tipo de vida que queremos y nos merecemos.
Perdonar es un proceso que lleva tiempo
¿Alguna vez hemos escuchado a alguien decir que el perdón no es un destino sino un proceso? TerKeurst, y sus vivencias, respaldan esto. Puede parecer que todo va bien y que lo hemos conquistado, pero a veces el rencor y el dolor vuelven sin avisar. Pero esto no es razón para culparnos, que vuelvan a aparecer no significa que lo estemos haciendo mal, sino que simplemente lleva tiempo. Perdonar es muchas veces un proceso difícil, y requiere tiempo para que nuestro cerebro se acostumbre a nuestro nuevo estado, sobre todo si es la primera vez que hacemos este proceso.
Si nos encontramos en esta situación, podemos estar seguros de que todo está bien y que nuestro progreso no es en vano. Cada trauma traerá un impacto tanto inicial como a largo plazo, que es parte del viaje del perdón. Aunque pasen años, la autora habla de momentos en los que los malos recuerdos pueden resurgir o ser provocados por lo que alguien dice. Este dolor es parte del impacto a largo plazo.
La estrategia de la autora para lidiar con esto es descubrir el sentimiento cuando aparece, que lo desencadena y luego determinar qué hacer con él. Por ejemplo, si ve una imagen de un momento difícil para ella, la autora permite lamentar lo que perdió por unos momentos.
A partir de esto, puede medir el sentimiento que tiene hacia la persona involucrada, ya sea bueno, malo o neutral. Al hacer esto, puede discernir si necesita o no hablar de sus sentimientos con esta persona o si puede trabajar con ellos en su diario. Ella nos asegura que todo esto es solo parte del proceso de perdón. Puede que no haya un momento exacto en el que nos dejamos ir. Pero cada día de este viaje debería acercarnos a ser libres.
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