Resumen del libro Getting Back Out There Cómo convertir una pérdida devastadora en lo mejor que te haya pasado por Susan J. Elliott
Reseña/Sinópsis: Getting Past Your Breakup (2009) proporciona consejos para aceptar el final de una relación romántica. Enfatiza la importancia de cuidarnos a nosotros mismos y generar la satisfacción que podamos en la vida, con o sin una pareja.
¿Quién es Susan J. Elliott?
Susan J. Elliott es abogada y consejera de duelo con sede en Nueva York. Llegó a millones con sus seminarios y tiene un blog popular titulado Getting Past Your Past.
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Las rupturas pueden traernos algo más que dolor
Pensemos en nuestra primera ruptura. Probablemente fue una experiencia tortuosa y desgarradora, Pero, las rupturas pueden traer consigo algunas cosas positivas. Pasar por una ruptura puede ser la oportunidad perfecta para el crecimiento personal. Para lograrlo, tenemos que cuidarnos.
Normalmente hay tres formas de lidiar con una ruptura. Primero, existe la opción de invertir energía emocional para tratar de recuperar a nuestro ex. En segundo lugar, está fingir que no ha pasado nada al continuar con nuestra vida con normalidad. En tercer lugar, dediquemos el tiempo para reflexionar sobre nuestra relación pasada y nuestra vida en general para lidiar con nuestras emociones para sanar.
La solución es la última, pero es, de lejos, la más difícil. Aquí hay algunos principios que forman la base iniciales para empezar. Desde el principio debemos ponernos a nosotros mismos en primer lugar. Esto puede resultar difícil, especialmente si estamos acostumbrados a satisfacer las necesidades de nuestro socio.
El truco consiste en tratarnos a nosotros mismos con amor. Por ejemplo, podríamos aumentar nuestra autoestima con un nuevo corte de pelo o haciendo deporte. Podríamos empezar un nuevo pasatiempo o trabajar para expandir nuestro círculo de amigos. Lo más importante es que no intente bloquear el dolor adoptando comportamientos como el consumo de drogas o la sustitución de ourex por alguien nuevo.
En cambio, deberíamos mantenernos en contacto con nuestras emociones y trabajar para procesarlas. Tratar con nuestros sentimientos de esta forma nos llevará a convertirnos en personas más fuertes.
La respuesta natural a una experiencia dolorosa como una ruptura es obsesionarse con lo que sucedió
Es muy común que reproduzcamos situaciones dolorosas en nuestras mentes durante meses, incluso años. Esta tendencia compulsiva a reproducir los acontecimientos en nuestra mente hace que ciertas personas lleguen a identificarse plenamente con estas situaciones.
Sin embargo, existe una forma diferente y mucho más consciente de responder a los acontecimientos de la vida, tanto del pasado como del presente. Implica reflexionar sobre estas experiencias y aprender de ellas. Al adoptar un enfoque, creceremos personalmente a partir de la adversidad.
Por ejemplo, esta el caso de una mujer que pasó su infancia en Austria durante la Segunda Guerra Mundial. Los soldados nazis entraron en la casa de su familia, separaron a la niña y a su hermano de sus padres y los llevaron a la estación de tren.
Mientras esperaban el tren, su hermano jugaba con otros niños del grupo y, al subir al tren, se dio cuenta de que ya no tenía los zapatos. La niña regañó a su hermano y lo llamó idiota. Inmediatamente después fueron separados y la niña nunca volvió a ver a su hermano. Más tarde se enteraría de que había muerto en un campo de concentración.
Sin embargo, en lugar de dejar que el dolor y la ira la destruyeran, se encargó de aprender de la experiencia. Cada vez que se enfrentaba a la elección, se abstenía de decir cosas de las que luego pudiera arrepentirse. Sabía que cada conversación podría ser la última que tendría con una persona determinada.
Tomar esta decisión transformó su perspectiva. Abrió un camino hacia una vida más plena. Se demuestra que, aunque muchos de nosotros pasamos la vida alimentando viejos rencores y recuerdos de hechos vergonzosos, dejarnos controlar por estas emociones dolorosas no nos sirve.
Al darnos cuenta de sus reacciones, podemos salir de este ciclo y tomar un camino diferente.
La importancia de la responsabilidad
Aunque puede sonar ilógico para algunos, la responsabilidad nos da libertad. La responsabilidad es la capacidad de dar un paso atrás, considerar nuestras opciones y decidir cómo responder a una situación.
Imaginemos ese hipotético viaje alrededor del mundo. Una cosa sería tomar la decisión por capricho, pero si lo pensáramos responsablemente, veríamos que tenemos varias opciones. Simplemente reconocer y considerar cuidadosamente nuestras elecciones, aumenta la responsabilidad.
La responsabilidad no es lo que pensábamos que era. Ni siquiera requiere tomar medidas. La responsabilidad nos da la libertad de actuar, pero hacerlo depende de nosotros. Muchos de nosotros nos sentimos abrumados por la gran cantidad de eventos trágicos en las noticias, desde guerras hasta hambrunas.
Este sentimiento surge porque, como ciudadanos responsables, creemos que nos corresponde actuar. Sin embargo, mientras que actuar para resolver los problemas del mundo es imposible, responder conscientemente a todo es definitivamente factible.
Imaginemos que nos enteramos de un huracán en el otro lado del mundo. La reacción responsable es averiguar si podemos ayudar. ¿Tenemos el dinero, las habilidades, el impulso o la libertad para salir de nuestras responsabilidades diarias sin defraudar a los demás?
Lo importante en esta situación es entender lo que podemos hacer al respecto y actuar de forma consecuente. Si decidimos que no podemos ayudar, después de considerar nuestra situación hemos respondido conscientemente, lo cual es mucho mejor que hacer la vista gorda.
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