Resumen del libro Vida Total Mi Historia Increíble la Biografía de Arnold Schwarzenegger 2015 (Total Recall 2012)

Resumen del libro Vida Total Mi Historia Increíble la Biografía de Arnold Schwarzenegger 2015 (Total Recall 2012)

Resumen corto: Total Recall, la biografía de Arnold Schwarzenegger, es una historia de éxito y de cómo si tenemos la disciplina necesaria podemos llegar incluso si empezamos desde cero en un país en el que no tenemos a nadie.

¬ŅCu√°les son las probabilidades de que un ni√Īo de un peque√Īo pueblo austriaco se convierta en el campe√≥n mundial de culturismo? ¬ŅY cu√°les son las probabilidades de ese mismo chico que se convierta en una de las estrellas de cine m√°s famosas, gane millones con bienes ra√≠ces, y se convierta en el gobernador de California? La gente dec√≠a que no pod√≠a tener √©xito porque ten√≠a un acento fuerte y no ten√≠a dinero ni conexiones. Pero al final, alguien con un plan y determinaci√≥n puede tener √©xito en casi cualquier cosa.

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La disciplina es la clave y los inicios de una estrella

Crecer en una granja con un policía como padre significó que la infancia de Arnold estuvo llena de disciplina desde el minuto cero. Esto se puede ver a través del recuento de su rutina, como hacer que se gane el desayuno haciendo abdominales antes de poder comer.

Cuando Arnold era joven, sol√≠a visitar una ciudad cercana llamada Graz con sus amigos para ver pel√≠culas. Fue a trav√©s de las pel√≠culas de Hollywood que Arnold tuvo la idea de que Estados Unidos era un lugar donde vivir√≠a alg√ļn d√≠a.

Cuando era adolescente, pasó muchas tardes y veranos en un gran parque, y fue aqui donde empezó su interés por el deporte. En una esquina del parque, Arnold vio a chicos haciendo ejercicio y se unió a ellos. Los primeros entrenamientos que hizo fueron mitad de la naturaleza, haciendo flexiones en la tierra y dominadas con ramas de árboles.

La mayor√≠a de los chicos hac√≠an ejercicio como pasatiempo, pero hab√≠a alguien que dedicaba su vida al deporte, y este culturista era el Mr.Austria en ese momento y se convirti√≥ en uno de los primeros modelos a seguir y mentores de Arnold. Arnold estaba impresionado con sus m√ļsculos, su deportivo y las chicas que sol√≠a traer con √©l. 

Después de conocerle, Arnold comenzó a ver el culturismo como el camino hacia su éxito. El culturismo podría ser su boleto para salir de las tierras de cultivo austriacas y entrar en Estados Unidos.

Cómo poner en práctica la disciplina

Hab√≠a un peque√Īo gimnasio en el que Arnold comenz√≥ a hacer ejercicio. Aunque lo llamemos gimnasio, era m√°s una peque√Īa mazmorra de hormig√≥n que un gimnasio. Pero ten√≠a pesas, que es lo que importaba. Fue aqu√≠ donde Arnold comenz√≥ a construir el cuerpo que luego le gan√≥ muchos trofeos.

En ese gimnasio, todos necesitaban realizar un seguimiento de sus ejercicios en un tablero p√ļblico. Si alcanzamos un nuevo r√©cord personal, todos lo sabr√≠an y quedar√≠an impresionados. Pero si nos relajamos y no termin√°ramos nuestro entrenamiento, todos lo sabr√≠an. Esto permiti√≥ que todos mantuvieran la disciplina, a trav√©s de externalizarlo y juntarlo con el factor social.

Arnold dice que este peque√Īo ejercicio le ense√Ī√≥ c√≥mo lograr metas con √©xito. Parece simple, pero la mayor√≠a de nosotros no somos capaces de tomarnos unos minutos cada dia para hacer un seguimiento de nuestro progreso y enfrentarnos a la realidad de donde no estamos avanzando.

La importancia de planificar

Quizá uno de los mayores factores detrás del éxito de Arnold, era que estaba dispuesto a escribir sus objetivos, todo lo que aprendía y crear el hábito de hacer un seguimiento de su progreso. Terminar todos sus ejercicios cada dia, le daba ese boost de dopamina que necesitamos para seguir adelante cuando parece que no estamos avanzando. Escribir nuestras metas, también nos permite externalizarlas, y facilita el proceso de entender cuales son realmente importantes, y priorizarlas.

M√°s tarde, cuando Arnold estaba aprendiendo a actuar o ensayando un discurso pol√≠tico, este peque√Īo h√°bito de especificar exactamente lo que tiene que hacer, como y porque, le permiti√≥ seguir marcando la diferencia y mejorando. Mientras otros se tomaban el camino f√°cil, o lo dejaban de lado porque les daba pereza, el seguia mejorando un poco m√°s cada d√≠a.

Por ejemplo, cuando Arnold estaba entrenando para ser Terminator, tuvo que aprender a recargar y disparar sin mirar su arma. Porque así es como lo haría un robot. Así que practicó una y otra vez, hasta que pudo recargar y usar un arma con los ojos vendados. Arnold no veía la actuación como un talento, era una habilidad que podía desarrollar si le dedicaba suficiente tiempo y esfuerzo.Todo se trata de repetición.

Si levantamos un peso y lo dejamos en el suelo suficientes veces, empezaremos a desarrollar m√ļsculos. A menos que queramos ser campeones mundiales, desarrollar m√ļsculos no se trata de talento, gen√©tica o esteroides. Se trata de hacer que nuestro cuerpo realice el trabajo correcto: el ejercicio y la nutrici√≥n correctos. Pero tenemos que repetir nuestros entrenamientos y comidas una y otra vez sin descanso.

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