Resumen del libro Usted puede sanar su vida por Louise Hay

Resumen del libro Usted puede sanar su vida por Louise Hay

Rese√Īa/Sin√≥psis: Usted puede sanar su vida (1984) es un cl√°sico  que ha vendido m√°s de 39 millones de copias, y combina consejos y espirituales para  superar problemas emocionales y f√≠sicos, cambiando para siempre nuestras vidas. 

¬ŅQui√©n es Louise Hay?

Louise Hay fue speaker motivacional, autora y editora. Hay estudi√≥ con el Maharishi Mahesh Yogi, quien estuvo asociado con los movimientos del Nuevo Pensamiento y la Ciencia Religiosa. 

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Nosotros tenemos el control de nuestros pensamientos

A muchos nos sorprender√≠a descubrir que casi todo el mundo ha de lidiar con pensamientos negativos, sin importar lo positivos que parezcan, o la fuerza de su car√°cter, todos tenemos nuestros momentos de debilidad. La raz√≥n por la que no nos solemos dar cuenta de esto, es que desde peque√Īos aprendemos a esconder nuestra vulnerabilidad, especialmente cuando tenemos una gran familia y una buena carrera.

Este era el caso de la autora. Todo comenz√≥ cuando estaba dando unas charlas en una iglesia bautista. La primera que dio fue sobre los demonios y su determinaci√≥n de atacar a la fe. Despu√©s del discurso, un hombre enojado se le acerc√≥ y le dijo ‚Äúvamos a por ti.‚ÄĚNo mucho despu√©s hubo un extra√Īo corte de energ√≠a justo antes de su pr√≥xima charla.

Estas experiencias iniciaron una espiral que terminó haciendo que Allen se sintiera ansiosa todo el tiempo. Las cosas no empezaron a mejorar hasta 18 meses después, cuando se dio cuenta de la importancia de tomar el control de sus pensamientos. Pronto se dio cuenta de que tenía el poder de elegir el bien sobre el mal, y eso fue lo que hizo.

El ‚Äúdemonio‚ÄĚ de los patrones de pensamiento negativos nos llega a todos en alg√ļn momento, y no tiene por qu√© ser el final. Para superarlo, la autora nos recomienda recordar siempre que tenemos el control de nuestra mente, y que gran parte de lo que imaginamos que puede pasar, no tiene porqu√© ocurrir. Nuestros miedos tienen mucho m√°s poder dentro de nuestra cabeza, que en la realidad.

La importancia de retomar el control de nuestras vidas

Sentirnos obligados a hacer algo nos priva de su alegr√≠a. Lamentablemente, muchos de nosotros pasamos por la vida como si nuestras experiencias nos fueran impuestas. Ya sea una entrevista de trabajo fallida, un rechazo de un ser querido o incluso un autob√ļs perdido, nos vemos como las v√≠ctimas infelices de las circunstancias de la vida.

Un ejemplo que el autor menciona para ilustrarlo es el de William James. Naci√≥ en una familia adinerada en los Estados Unidos del siglo XIX. Se paso sus primeros a√Īos sufriendo de mala salud, experimentar√≠a episodios de v√≥mitos y espasmos en la espalda. Su primer sue√Īo era convertirse en pintor, pero luch√≥ por dejar su huella, y las cr√≠ticas de su padre lo hicieron detenerse. En cambio, decidi√≥ seguir una carrera en medicina y luego abandon√≥ la escuela de medicina.

Infeliz, sin apoyo familiar ni trabajo, James consideró el suicidio. Pero luego, leyó sobre el trabajo del filósofo Charles Sanders Peirce. El argumento central de Peirce era que todos deberían asumir la plena responsabilidad de su propia vida.

James se dio cuenta de que su desdicha proven√≠a de su creencia de que era v√≠ctima de influencias externas. Ya fuera por su enfermedad o por las cr√≠ticas de su padre, culpaba de su situaci√≥n a cosas que no pod√≠a controlar, y esto lo hac√≠a sentirse impotente. Se dio cuenta de que era responsable de su vida y sus acciones. Despu√©s de a√Īos de arduo trabajo, James se convirti√≥ en un pionero en psicolog√≠a.

Entonces, si nos sentimos víctimas, debemos enfocarnos en comprender nuestros errores, para poder evitarlos en el futuro.

Imag√≠nese esto: somos altos directivos de una gran e ilustre empresa. Nos gusta nuestro trabajo y la vida que estamos viviendo. Ahora, imagina que tenemos la oportunidad de llegar directo a la cima. Sin embargo, la oportunidad no est√° exenta de riesgos sustanciales. Si fallamos, lo perderemos todo. ¬ŅNos arriesgar√≠amos? La gran mayor√≠a de la gente no se arriesgar√≠a. Esto es el resultado de lo que el autor llama la Ley de Evitaci√≥n de Manson, la tendencia a huir de cualquier cosa que amenace nuestra identidad.

Si bien puede parecer prudente evitar riesgos importantes, no nos damos cuenta de que muchas veces nuestra evaluación del riesgo es incorrecta. El miedo puede multiplicar los problemas esperados y hacernos demasiado temerosos para dar el paso. Por ejemplo, muchos artistas y escritores aficionados se niegan a publicitar o vender su trabajo. están aterrorizados de que, si muestran su arte o su escritura, a nadie le gustará. Intentar y fallar destruiría su identidad.

Hay una manera de moderar los aspectos negativos de la ley de evitaci√≥n de Manson: practicar el budismo. El budismo ense√Īa que la identidad es una ilusi√≥n. Cualesquiera que sean las etiquetas que nos demos a nosotros mismos, son meras construcciones mentales.

Podemos aprender a dejar ir nuestra identidad. Si nos liberamos de la autoimagen que nos restringe los muslos, daremos prioridad a lo que nos haga felices.

¬ŅEn qu√© pensamos cuando escuchamos las palabras ‚Äúestilo de vida saludable‚ÄĚ? 

Quiz√°s pensemos en comer una dieta rica en alimentos nutritivos, asegur√°ndose de dormir lo suficiente y hacer ejercicio con frecuencia para mantenerse en forma. Y  aunque estos elementos contribuyen a un estilo de vida saludable, la autora nos invita a pensar en otro elemento extra: el estado de nuestra mente.

Cuando nuestra mente está llena de pensamientos tóxicos, deprimentes con ansiedad, está en lo que la autora llama un estado desordenado

Una mente desordenada afecta a nuestra salud. Lidiar  con pensamientos negativos, ansiedad o pensamientos deprimentes, a la larga, conduce a un estr√©s t√≥xico. Afecta a nuestra bioqu√≠mica y funci√≥n cerebral, aumentando su riesgo de trastornos neurol√≥gicos como la demencia. Y tambi√©n reduce las defensas de nuestro sistema inmune, lo que aumenta el riesgo de contraer enfermedades.

Varios estudios indican que cerca del 90 por ciento de afecciones como el c√°ncer, la diabetes y las enfermedades card√≠acas son causadas por estr√©s t√≥xico. Y el estr√©s t√≥xico tambi√©n cambia la estructura y actividad de nuestros genes. Esta es una de las razones por las que por ejemplo, las personas que nacen durante a√Īos de hambruna o en una situaci√≥n con gran estr√©s pueden tener trastornos relacionados.

El estrés tóxico es una respuesta natural, pero esto no significa que tenga que afectar nuestra salud. Podemos controlarlo a través de aprender a controlar nuestra mente. Al administrar nuestra mente, podemos alterar nuestros pensamientos negativos antes de que provoquen estrés tóxico. Con suficiente práctica, el manejo de la mente puede incluso prevenir los pensamientos negativos y hacernos más resilientes.

Nassim Nicholas Taleb, autor de Cisne Negro, y Antifr√°gil, encapsula estas ideas en el concepto de antifr√°gil. Cuando hablamos de algo antifr√°gil nos referimos realmente a algo que crece cuando recibe impactos.

Un ejemplo que todos conocemos es el de la Hidra de Lerna, que es capaz de crecer 2 cabezas por cada una que pierde. Es una criatura que crece ante la adversidad. A diferencia del  F√©nix que vuelve al estado en el que estaba inicialmente despu√©s de renacer de sus cenizas, la Hidra se va haciendo m√°s fuerte con cada problema.

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