Reseña/Sinópsis: Una vida con propósito(2002) proporciona una respuesta a la antigua pregunta: “¿Por qué estoy aquí?” 

¿Quién es Rick Warren?

Rick Warren ha dado conferencias públicas en Harvard, Cambridge y Oxford. Es el creador del plan global PEACE, que ayuda a los pobres proporcionando educación y otros recursos en 196 países. 

Todo empieza por el porqué

Incluso si sabemos lo que tenemos que hacer, no saber por qué lo estamos haciendo, podría obstaculizar nuestro primer paso. El miedo que surge de no saber qué hacer con nuestras vidas es una gran fuente de estrés. Sin embargo, no hay razón para preocuparse: algunas de las personas exitosas del mundo no encontraron su verdadero propósito hasta más tarde en la vida.

Hacer hincapié en nuestro “propósito” no tiene sentido. Es importante disfrutar de nosotros mismos y de nuestra vida y hacer cualquier trabajo que nos plazca, y mucha gente se da cuenta de esto. Buscan un propósito o luchan por el éxito, y cuando la presión es excesiva, intentan escapar.

Este deseo de dejarlo todo atrás, desaparecer y comenzar una nueva vida se llama pseudocidio, pero si bien es posible comenzar de nuevo, hacerlo no nos hará más felices. nuestros problemas internos, las mismas tensiones y presiones, seguirán existiendo. Entonces, en lugar de apuntar a desaparecer, busquemos una manera de liberarnos del estrés de la vida. Y una forma de hacer las cosas es a través de la siguiente meditación: Imagine que somos personas sin hogar, sin metas para el futuro y sin ningún equipaje de nuestro pasado. Intente imaginar esta situación con el mayor detalle posible.

Este ejercicio puede ayudarnos a olvidarnos de cualquier estrés que podamos sentir.

Todo empieza con nuestra mentalidad

Los pensamientos negativos no se pueden evitar, aparecerán independientemente de cuán positiva sea nuestra perspectiva de la vida. Es posible que hayamos sentido como si una batalla rugiera en nuestras cabezas mientras intentábamos combatir estos pensamientos. 

Esto se debe a un conflicto entre dos partes de nuestro cerebro: la amígdala y la corteza prefrontal. La amígdala es una estructura antigua cuyo trabajo es estar en alerta máxima, escaneando cada situación en busca de posibles problemas y amenazas. Nuestros antepasados buscaban  tigres dientes de sable y otros depredadores, y la amígdala era precisamente lo que los mantuvo con vida. 

Obviamente, las cosas han cambiado, pero la amígdala todavía tiene que hacer su trabajo, haciendo sonar la alarma incluso cuando la amenaza, por ejemplo, la próxima presentación, es inocua. 

La corteza prefrontal, que se produjo más recientemente, intenta aliviar estas preocupaciones a través del pensamiento racional y la lógica reconfortante. La amígdala, en cambio, frecuentemente gana estas batallas, manteniéndonos ansiosos e infelices. 

Como si eso no fuera suficiente,  estamos peleando una batalla con nosotros mismos, un conflicto entre los sentimientos de autoestima y la duda sobre si bien estamos a la altura de los demás y de nuestras expectativas. 

Esto podría ocurrir si vemos el coche nuevo de nuestro vecino, las vacaciones de un amigo en Instagram o el ascenso de un compañero de trabajo. Estábamos bien hace un minuto, pero ahora estamos deprimidos por nuestras vidas y nuestra incapacidad para pagar nuestro propio coche nuevo. 

Aunque es imposible calmar nuestra amígdala, especialmente si estamos a punto de dar nuestro primer discurso público, existen formas efectivas de lidiar con nuestros nervios, enfado y descontento. Esto nos lleva al tercer secreto, que se trata de poner las cosas en perspectiva: nunca olvidemos lo afortunados que somos de estar vivos en primer lugar. ç

Recordemos por un momento todas las condiciones para que la vida humana se desarrolle en la Tierra se juntaron, y lo  que es que seamos capaces de entender esto. Aunque hay 7 mil millones de personas vivas hoy, ha habido 108 mil millones de muertes, y 14 de cada 15 personas nacidas ya han muerto. Estar vivo en una sociedad con el bienestar y el nivel tecnológico que tenemos es un poco como ganar una lotería cósmica.

Optimismo aprendido

En el pasado, nuestros antepasados tenían que luchar constantemente con la escasez de alimentos. Como resultado, siguieron buscando más comida, mejor refugio y más contacto humano. Esta tendencia continuó a lo largo de la historia de la humanidad, ya que la gente siguió buscando más dinero, más conocimientos y más cosas. Hoy, continuamos con esta tendencia a pesar de la abundancia de recursos. Al final, la búsqueda de más es inútil y nos hará sentir más estresados.

Para deshacernos de esta sensación de vacío, necesitamos cambiar nuestro enfoque. Por ejemplo, digamos que vamos de camino al trabajo y quedamos atrapados en un atasco. En lugar de concentrarse en la frustración de estar en el tráfico, podemos ver todo lo positivo que ha permitido que esta situación pase. De haber sido hace apenas 100 años, es bastante probable que viviésemos con apenas suficiente para llegar a final de mes, en pisos diminutos con otras 5 o 7 personas.

Pocas personas se dan cuenta de cuánto ha mejorado la calidad de vida en apenas 100 años. Si leemos algunos de los libros de George Orwell, como The Road to Wigan Pier, o Down and Out in Paris and London, o The People of the Abyss por Jack London, es fácil ver lo mucho que han mejorado las condiciones. Si estamos leyendo esto, es poco probable que nos tengamos que preocupar de morir debido a estar expuestos a algún producto en una fábrica, acabar en la calle nada más perder nuestro trabajo o morir por una infección, aunque este último puede no durar si no se desarrollan nuevos antibióticos.

Cuando nos enfocamos en la abundancia en la vida, vamos más allá del optimismo de ver el vaso medio lleno. En cambio, nos damos cuenta de que hay mucha agua y que no nos vamos a morir de sed. Nos damos cuenta de que debemos estar agradecidos tanto por el vaso como por el agua. Además, debemos decir no al ruido, las cosas que nos impiden encontrar la paz dentro de nosotros mismos y del mundo. 

Cuando nos sintamos ansiosos, arrepentidos o enfadados,  preguntémonos, “¿Por qué? ¿Qué está causando este dolor? ¿Estamos preocupados por un futuro que probablemente nunca se hará realidad? ¿Nos sentimos mal por algo que dijimos hace diez años? No podemos cambiar estas cosas, pero podemos identificarlas. Entender lo que nos causa molestias, es el primer paso para solucionarlo.

Finalmente, debemos promover nuestra salud física, emocional, mental y espiritual. Esto significa cuidar nuestro cuerpo y rodearnos de personas que nos aman e inspiran, proponer ideas para ayudar a las personas y expresar gratitud. Reconozca que no podemos controlar todo en el mundo. Cuando cambiamos, cambiamos nuestra vida y la vida de las personas que nos rodean.

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