Resumen del libro U Thrive How to Succeed in College (and Life) por Daniel Lerner y  Alan Schlechter

Resumen del libro U Thrive How to Succeed in College (and Life) por Daniel Lerner y  Alan Schlechter

Rese√Īa/Resumen: U Thrive (2017) brinda las herramientas necesarias para prosperar en un campus universitario y m√°s all√°. Informativo y pr√°ctico a partes iguales, este libro brinda excelentes conocimientos y ofrece consejos √ļtiles sobre todo, desde aliviar el estr√©s durante los ex√°menes finales hasta sobrevivir a los compa√Īeros de habitaci√≥n m√°s molestos.¬†

¬ŅQui√©n es Daniel Lerner?

Daniel Lerner es instructor cl√≠nico en la Universidad de Nueva York, donde imparte la clase electiva muy popular “La ciencia de la satisfacci√≥n” con su compa√Īero, Alan Schlechter. Con su experiencia en psicolog√≠a positiva, tambi√©n trabaja como coach de rendimiento para muchos artistas y ejecutivos destacados. 

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¬ŅQui√©n es  Alan Schlechter?

Alan Schlechter es profesor asistente en el Centro M√©dico Langone de la Universidad de Nueva York. Schlechter se gradu√≥ de la Universidad Wesleyan y de la Escuela de Medicina Mount Sinai, y ahora dirige el programa de ambulatorios de Psiquiatr√≠a para ni√Īos y adolescentes en el Hospital Bellevue en la ciudad de Nueva York.

La satisfacción y el éxito no son sinónimos

Existe la creencia popular de que una de las claves de la satisfacci√≥n es prosperar en la escuela y tener √©xito en nuestros proyectos. A medida que crecemos, se nos hace creer que ingresar a la universidad adecuada, obtener buenas puntuaciones y un lugar en el equipo de f√ļtbol de la escuela son pasos que nos acercan a la satisfacci√≥n. Pero as√≠ no es como funciona la vida. 

Obtener t√≠tulos y aprobar los ex√°menes no son garant√≠as de satisfacci√≥n. Ser aceptado en una universidad  no es un precursor directo de la satisfacci√≥n. Cuando se le pidi√≥ a un grupo de estudiantes universitarios de primer a√Īo que calificaran su bienestar emocional en una escala de cero a cien, su promedio fue de solo 50,7. 

Tambi√©n nos han hecho creer que algunos trabajos son un marcador de √©xito y, por lo tanto, son m√°s deseables. Ser abogado es una de esas profesiones muy apreciadas, pero en una encuesta de m√°s de 800 abogados, los resultados mostraron que eran los menos felices y, como resultado, beb√≠an y fumaban m√°s que cualquiera de sus contrapartes. de otras profesiones. 

Una mejor forma de pensar sobre la vida es entender que el √©xito no conduce a la satisfacci√≥n, sino que la satisfacci√≥n nos ayudar√° a encontrar el √©xito. Cualquiera que sea el campo en el que esperamos prosperar, ya sea negocios, finanzas, artes, deportes o entretenimiento, la satisfacci√≥n y una mentalidad positiva aumentar√°n nuestras posibilidades de √©xito. 

En 1997, un experimento en la Universidad de Cornell hizo que tres grupos de m√©dicos diagnosticaran un caso. Para levantar el √°nimo, al primer grupo se le ense√Ī√≥ una bolsa de golosinas que pod√≠an disfrutar m√°s tarde, al segundo grupo se le record√≥ c√≥mo la medicina es una actividad humanitaria y al tercer grupo no se le dio ning√ļn est√≠mulo. Ambos grupos que recibieron est√≠mulo positivo se desempe√Īaron mejor, diagnosticando un 20 por ciento m√°s r√°pido y con mayor precisi√≥n que el grupo que no consigui√≥ preparaci√≥n positiva. Esto ilustra c√≥mo las emociones positivas pueden  ayudarnos a rendir mejor.

Aislarnos no es la solución

La universidad puede ser una etapa estresante. No solo tenemos la presi√≥n de tratar de obtener buenas puntuaciones, sino que nos enfrentamos por primera vez a todo un campus lleno de extra√Īos, lo que puede conducir a una gran cantidad de problemas sociales. 

Este tipo de situaci√≥n estresante puede hacer que una persona se retire a su caparaz√≥n y busquemos el consuelo en el aislamiento. Y,  una cantidad cada vez mayor de estudiantes universitarios est√°n haciendo precisamente eso. Una encuesta de 2014 de alrededor de 150,000 estudiantes de primer a√Īo revel√≥ que los estudiantes de hoy pasan menos tiempo socializando que cualquier otra generaci√≥n de las √ļltimas tres d√©cadas. 

Los resultados mostraron que, en el transcurso de una semana, un gran porcentaje de la poblaci√≥n de estudiantes de primer a√Īo pas√≥ menos de cinco horas con sus amigos. Por el contrario, en 1987, s√≥lo el 18 por ciento pasaba tanto tiempo solo. Una de las razones principales de este comportamiento es el estr√©s, ya que el 53 por ciento de los estudiantes encuestados informaron una tendencia a evitar a sus amigos cuando se sienten estresados y se sienten miserables. 

Si esperamos prosperar en el entorno universitario, debemos luchar contra la necesidad de aislarnos Una de las mejores maneras de aliviar el estr√©s y ayudar a prevenir futuros brotes de ansiedad es pasar tiempo con amigos y nutrir nuestras relaciones. 

Resulta que los momentos de mayor estr√©s son en realidad los mejores momentos para visitar amigos y socializar. Las amistades s√≥lidas son una de las mejores defensas que tenemos para mantener una disposici√≥n emocional sana, incluso en las peores situaciones. 

En un estudio, los investigadores encontraron que despu√©s de examinar 800 personas que sufrieron un hurac√°n, las personas con amistades s√≥lidas ten√≠an cuatro veces m√°s probabilidades de evitar el trastorno de estr√©s postraum√°tico que las personas que no ten√≠an una red de apoyo s√≥lida. 

El talento es importante para la satisfacción pero no lo es todo

Est√° claro que crear relaciones con los dem√°s es fundamental para prosperar en cualquier actividad que elijamos, y otro factor importante es  entender lo que nos llena. Cuando identificamos nuestros talentos y los ponemos en pr√°ctica, naturalmente conducir√° a una mayor satisfacci√≥n. 

Si no estamos seguros de cu√°les son nuestros talentos, por ejemplo podemos intentar encontrar alguna actividad en la que sobresalgamos o en una habilidad que nos motive y esperamos mejorar. A menudo, nuestro talento radica en cualquier habilidad que hace que el tiempo se nos pase volando cuando la estamos practicando. 

Este compromiso profundo con una habilidad se conoce como fluidez/flow y es una se√Īal segura de que es algo que debemos seguir practicando. Una vez que sepamos d√≥nde est√°n nuestros talentos, dejemos que informen nuestras decisiones en la universidad y m√°s all√°, y probablemente prosperaremos en la vida. 

Aunque, tambi√©n es importante entender que las cosas cambian y que nuestras pasiones y talentos de la escuela secundaria pueden transformarse en la universidad. Consideremos lo que le sucedi√≥ a un estudiante brillante llamado John, que hab√≠a sido el capit√°n del equipo de b√©isbol en la escuela y un apasionado por el deporte. Pero luego, en su primer a√Īo de universidad, perdi√≥ la motivaci√≥n y pronto dej√≥ de jugar por completo. 

Mientras tanto, segu√≠a esforz√°ndose por tener √©xito en sus clases, pero tampoco las disfrutaba . Por suerte, John pronto se dio cuenta de que estaba dejando que una vaga noci√≥n de lo que significa tener √©xito dirigiera su vida, en lugar de examinar sus propios intereses y talentos. Despu√©s de un examen de conciencia, volvi√≥ a entrenar a un equipo de b√©isbol infantil y cambi√≥ el enfoque de sus cursos universitarios hacia la ense√Īanza y la pedagog√≠a. Se dio cuenta de que ah√≠ era donde estaban su talento y sus habilidades. una vez que lo descubri√≥, pudo prosperar una vez m√°s. 

Tambi√©n hay que recordar que el talento no lo es todo. tambi√©n debemos asegurarnos de despertar las fortalezas de nuestro car√°cter. Las fortalezas del car√°cter son cosas como la perseverancia, la determinaci√≥n y otras cualidades que nos mantienen avanzando frente a la adversidad. Por ejemplo, cuando el legendario jugador de baloncesto Michael Jordan estaba haciendo  los try-outs para el equipo universitario de su escuela, no pas√≥ el corte la primera vez. Aunque estaba desanimado, no se dio por vencido. Simplemente sigui√≥ jugando y mejorando, seguro sabiendo que siempre habr√° una pr√≥xima vez.

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