Resumen del libro The Power of Now por Eckhart Tolle

Resumen del libro The Power of Now por Eckhart Tolle

Resumen corto: El poder del ahora explica que cada minuto que pasamos preocupandonos por el futuro o arrepintiendonos de cosas que han pasado es un minuto perdido. Lo unico que tenemos es el presente, el ahora y tenemos que aprovecharlo. Por Eckhart Tolle

3 de las lecciones principales

  • La vida es una serie de momentos
  • Todo el dolor viene de resistir cosas que no podemos cambiar
  • Puedes liberarte del dolor si observas tu mente constantemente y no juzgas tus ideas

La vida es una sucesion de momentos

El arrepentimiento es una constante para muchos de nosotros. Tomar decisiones que acabaran haciendo daño a otros o a nosotros, o decisiones que no llevamos a cabo, cosas que no hicimos. Todos estos pensamientos vuelven a nosotros y hacen que vivamos en aquel momento en vez de intentar hacer lo que debemos ahora

Y si no son pensamientos del pasado son pensamientos de lo que nos espera, no sabemos que sera, como sera ni en que forma nos afectara. Esto hace que el presente se llene de ansiedad por cosas que no podemos controlar, por cosas que nos dejan perdidos

Cuando te despiertas tarde, que es lo primero que piensas?

”Oh mierda he apagado el despertador, como puedo haber hecho eso” Que va seguido de: ”Oh no mira cuanto tiempo he perdido ahora me echaran la bronca por llegar tarde”

Y asi es como pasamos gran parte de nuestros dias, pensando en cosas que ya han pasado de las que nos arrepentimos o en cosas que aun no han pasado y que nos estresan. Estos pensamientos acaban afectando a como vemos el mundo y nos hacen sentir mal a la vez que evitan que nos centremos en lo que realmente importa

La razon por la que estos pensamientos nos rondan la mente constantemente es debido a que nos cuesta aceptar lo que ha pasado e intentamos cambiar algo que no podemos

Todo el dolor viene de la friccion que se crea al resistir algo que ya ha pasado

Toda la ansiedad y arrepentimiento vienen de cosas que no podemos controlar, vienen de cosas que nos habria gustado cambiar pero que ya estan alli. Solo podemos vivir en el presente, no podemos hacer nada por cosas que ya ha pasado

No podemos controlar el pasado asi que solo nos queda aceptarlo y seguir adelante, y la meditacion nos puede ayudar con ello

En lo que respecta al futuro, eso es algo que aun podemos cambiar, asi que tenemos que entender que es lo que nos mueve, donde queremos llegar y porque y una vez que sepamos esto podemos empezar a dar los primeros pasos en el presente. Empieza a ver el futuro como una gran oportunidad

Puedes liberarte del dolor si observas tu mente sin juzgar tus pensamientos

Preguntate constantemente ¿Cuales seran mis proximos pensamientos?

Esta primera estrategia sirve debido a que si te fuerzas a centrarte en el presente eres capaz de eliminar los pensamientos sobre el pasado. Nuestra mente es un recipiente por el que van pasando pensamientos constantemetne, asi que si eliges y llenas tu mente con los pensamientos que tu quieres puedes evitar que se siga desviando. Usa mindfullness para poder controlar tu mente

Deja de juzgar tus pensamientos y deseos

Este metodo se basa en entender que es lo que pasa por neustras mentes y cuerpos. Nos permite eliminar esos pasos cosntantes de un pensamiento a otro y centrarnos en que deberiamos hacer o no. La proxima vez que te despiertes tarde para ir al trabajo asegurate de pensar:

”Bueno la proxima vez lo hare mejor”

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