Resumen del libro The Happiness Hypothesis por Jonathan Haidt

Resumen del libro The Happiness Hypothesis por Jonathan Haidt

Resumen corto: La Hipotesis de la Felicidad es uno de los mejores analisis sobre como alcanzar la felicidad en nuestros tiempos. Con conclusiones basadas en diversos estudios cientificos y ejemplos reales, el autor Jonathan Haidt nos ayuda a explorar la formula de la felicidad

3 de las ideas principales:

  • Nuestro cerebro y su funcionamiento
  • Las relaciones son una fuente de ”felicidad”
  • Nuestro trabajo y mision nos llenan

Nuestro cerebro y su funcionamiento

Cuando hablamos del cerebro humano siempre lo dividimos en la parte emocional/instintiva y la parte ”racional” que son el sistema limbico y el neocortex respectivamente

El sistema limbico se encarga de controlar nuestros instintos com son la necesidad de sueño, comida y sexo

El neocortex en cambio se encarga de la parte ”racional”. Es el que tiene en cuenta las normas solciales, nuestros objetivos y aspiraciones y todo lo que haces que estemos dispuestos a hacer algo mas que las funciones basicas.

Y es cuando estos dos sistemas no estan de acuerdo que sufrimos

nUEVA Seccion? Probar las dos formas

Una de las metaforas que mas me gusta para explicar esta relacion es la del autor de Wait But Why

Poner imagen + atribucion

Y es cuando estos dos sistemas no estan de acuerdo que sufrimos

La imagen que tenemos de quien queremos llegar a ser y quien somos realmente son bastante diferentes la mayor parte del tiempo y eso puede crear sufrimiento. (Poner lo del libro sobre acceptar el sufrimiento)

Esto pasa porqeu nuestra parte emocional se dedica a sobrevivir y quiere poco mas, mientras que la parte racional espera mas cosas. Y las unicas situaciones en las que estas dos se ponen de acuerdo son cuando tenemos una crisis o estamos en una relacion

Cuando hay un evento externo para el que tenemos que encontrar solucion rapido lo mas seguro es que nuestras dos partes se pongan de acuerdo para eliminar este problema. Porque ahora merece la pena que la parte no racional haga esfuerzo, porque esta vez es de vida o muerte (al menos lo parece)

Es cuando estas dos regiones no estan de acuerdo que sufrimos.

Las relaciones son una fuente de felicidad

Se ha visto que la ”felicidad base” es controlada en parte por nuestros genes, pero la cifra solo es del 50% por lo que podemos controlar en gran parte lo que vamos a sentir

Una gran parte de la felicidad viene de los contratos sociales que creamos con otras personas

Cuando ofrecemos ciertas emociones a alguien esta persona es mas probable que nos devuelva los mismos sentimientos. Esto implica que una gran forma de mejorar nuestra situacion es ofrecer sentimientos de ”cariño” y amor a los demas que al final podran acabar volviendo a nosotros

Si por ejemplo quieres resolver un problema y tienes parte de culpa empieza por disculparte en vez de esperar que la otra persona lo haga y sera mas probable que podais solucionarlo

Y lo mismo pasa en las situaciones de pareja, intenta que si quieres tener algo mas que un momento de pasion, que la comunicacion este en el centro de vuestra relacion. Si haces esto podras pasar a lo que Haidt llama amor de compañia algo que desarrollas cuando ya no es una relacion solo momentanea sino algo mas

Asi que aprende que las relaciones pueden ayudar a llenarte siempre que la comunicacion este en el centro. Y recuerda que cuando hablamos de relaciones estan las relaciones con los demas y las relaciones contigo mismo y aqui es donde entra la importancia de los objetivos

Nuestro trabajo y mision nos llenan

Para poder sentirnos bien necesitamos algo mas que lo que pasa en el dia a dia. Necesitamos un significado, una mision, algo que nos mueva y nuestro trabajo puede darnos eso.

El trabajo y los objetivos que tenemos son una de las mejores formas de poder desarrollarnos. Porque nos dan la oportunidad de poder desarrollar nuevos puntos de vista, de tener alti bajos que nos permitan salir de la rutina y poder disfrutar de nuevo de lo que ganamos

Por eso es tan importante conseguir un trabajo que nos guste porqeu de ello dependera que seamos capaces de sacar suficiente placer del proceso como para superar las caidas que habra durante el camino

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