Resumen del libro La Hipotesis de la Felicidad (The Happiness Hypothesis) por Jonathan Haidt

Resumen del libro La Hipotesis de la Felicidad (The Happiness Hypothesis) por Jonathan Haidt

Resumen corto: La Hipótesis de la Felicidad es uno de los mejores análisis sobre como alcanzar la felicidad en nuestros tiempos. Con conclusiones basadas en diversos estudios científicos y ejemplos reales, el autor Jonathan Haidt nos ayuda a explorar la fórmula de la felicidad

3 de las ideas principales:

  • Nuestro cerebro y su funcionamiento
  • Las relaciones son una fuente de ”felicidad”
  • Nuestro trabajo y misión nos llenan

Nuestro cerebro y su funcionamiento

Cuando hablamos del cerebro humano siempre lo dividimos en la parte emocional/instintiva y la parte ”racional” que son el sistema límbico y el neocórtex respectivamente

El sistema limbico se encarga de controlar nuestros instintos com son la necesidad de sueño, comida y sexo

El neocórtex en cambio se encarga de la parte ”racional”. Es el que tiene en cuenta las normas sociales, nuestros objetivos y aspiraciones y todo lo que hace que estemos dispuestos a hacer algo más que las funciones básicas.

Y es cuando estos dos sistemas no están de acuerdo que sufrimos

La imagen que tenemos de quien queremos llegar a ser y quien somos realmente son bastante diferentes la mayor parte del tiempo y eso puede crear sufrimiento. Esto pasa porque nuestra parte emocional se dedica a sobrevivir y quiere poco mas, mientras que la parte racional espera mas cosas. Y las únicas situaciones en las que estas dos se ponen de acuerdo son cuando tenemos una crisis o estamos en una relación

Cuando hay un evento externo para el que tenemos que encontrar solución rapido lo mas seguro es que nuestras dos partes se pongan de acuerdo para eliminar este problema. Porque ahora merece la pena que la parte no racional haga esfuerzo, porque esta vez es de vida o muerte (al menos lo parece)

Es cuando estas dos regiones no están de acuerdo que sufrimos.

Las relaciones son una fuente de felicidad

Se ha visto que la ”felicidad base” es controlada en parte por nuestros genes, pero la cifra solo es del 50% por lo que podemos controlar en gran parte lo que vamos a sentir

Una gran parte de la felicidad viene de los contratos sociales que creamos con otras personas

Cuando ofrecemos ciertas emociones a alguien esta persona es más probable que nos devuelva los mismos sentimientos. Esto implica que una gran forma de mejorar nuestra situación es ofrecer sentimientos de ”cariño” y amor a los demás que al final podrán acabar volviendo a nosotros

Si por ejemplo quieres resolver un problema y tienes parte de culpa empieza por disculparte en vez de esperar que la otra persona lo haga y será más probable que podáis solucionarlo

Y lo mismo pasa en las situaciones de pareja, intenta que si quieres tener algo más que un momento de pasión, que la comunicación esté en el centro de vuestra relación. Si haces esto podrás pasar a lo que Haidt llama amor de compañía algo que desarrollas cuando ya no es una relación solo momentánea sino algo más

Así que aprende que las relaciones pueden ayudar a llenarte siempre que la comunicación esté en el centro. Y recuerda que cuando hablamos de relaciones están las relaciones con los demás y las relaciones contigo mismo y aquí es donde entra la importancia de los objetivos

Nuestro trabajo y misión nos llenan

Para poder sentirnos bien necesitamos algo más que lo que pasa en el día a día. Necesitamos un significado, una misión, algo que nos mueva y nuestro trabajo puede darnos eso.

El trabajo y los objetivos que tenemos son una de las mejores formas de poder desarrollarnos. Porque nos dan la oportunidad de poder desarrollar nuevos puntos de vista, de tener altibajos que nos permitan salir de la rutina y poder disfrutar de nuevo de lo que ganamos

Por eso es tan importante conseguir un trabajo que nos guste porque de ello dependerá que seamos capaces de sacar suficiente placer del proceso como para superar las caidas que habrá durante el camino

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