Resumen del libro Separaci贸n Consciente por Katherine Woodward Thomas (Conscious Uncoupling)

Resumen del libro Separaci贸n Consciente por Katherine Woodward Thomas (Conscious Uncoupling)

Resumen corto: Conscious Uncoupling o en espa帽ol Separaci贸n Consciente Un Programa en Cinco Pasos Para Vivir Felices Cuando la Historia Llega a su Fin nos ense帽a como superar las rupturas, y porque sin importar como sea la ruptura las cosas pueden mejorar con el tiempo. Por Katherine Woodward Thomas

3 de las ideas principales del libro

  • Si la relaci贸n se vuelve t贸xica es mejor cortarla
  • La clave para la separaci贸n consciente es ser generoso, respetuoso y amable
  • Los 5 pasos de la separaci贸n consciente

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Si la relaci贸n se vuelve t贸xica es mejor cortarla

En las historias que suelen vendernos siempre se habla de la historia hasta que la pareja empieza una relaci贸n o llegan a casarse, pero son pocos o casi ninguna las historias que nos hablan sobre que pasa despu茅s, qu茅 hacer si una relaci贸n no va bien

No solemos mencionar esto porque a nivel religioso siempre se habla de estar casados hasta que la muerte nos separe

Esta idea comenz贸 en una 茅poca en la que la esperanza de vida media era de alrededor de 40 a帽os de forma que las vidas eran cortas. Y adem谩s esta noci贸n no tiene en cuenta que es posible que las relaciones se vuelven t贸xicas.

Con el tiempo vamos cambiando, y con ello las necesidades que tenemos por lo que si llega un punto en el que nos hacemos m谩s da帽o del necesario es mejor romper la relaci贸n

Aqui es donde entra el libro de separaci贸n consciente, nos permite entender que hay veces en las que no funciona y en las que es mejor separarse y no tiene nada de malo y como crear las condiciones necesarias para una separaci贸n armoniosa

El primer paso es entender que no tenemos nada de lo que avergonzarnos por romper una relaci贸n, ya que la salud mental de las personas es mucho mas importante que una ceremonia.

La clave para la separaci贸n consciente es ser generoso, respetuoso y amable

Romper una relaci贸n no es para nada un proceso facil, y es parte de la raz贸n por la que suele tener tan mala prensa. 

Esto se debe a que implica demostrar que hay algo que no funciona y no nos suele gustar aceptar que tenemos deficiencias

Otra raz贸n es el estigma que aun existe, y como puede afectar a los hijos si tenemos. De forma que acabar una relaci贸n se acaba convirtiendo en una tormenta de peleas, dolor y rabia en la que ambas partes se quieren hacer da帽o, esto es a menos que sepamos como gestionarlo

Para hacer que los divorcios sean mas faciles para ambas partes es necesario tener en cuenta varios factores seg煤n la Woodward:

Generosidad

La generosidad hace referencia a que no intentemos dejar a la otra persona sin nada. Por muy bien o mal que le haya ido a nivel econ贸mico, es importante que no intentemos desangrar a la otra persona, porque esto solo har谩 que hagan lo mismo con nosotros

Respeto

El respeto es necesario porque aunque ahora haya problemas, sigue siendo una persona a la que habiamos amado en su momento, y olvidar esto solo por los problemas que aparecieron mas tarde no es aceptable. Si tratamos a todos con respeto, todos nos trataran con respeto

Amabilidad

El 煤ltimo factor es la amabilidad, y se basa en entender la situacion de la otra persona y asegurarnos de demostrar que en todo momento el divorcio se hace por las dos personas y no solo por una. 

Si mostramos que queremos seguir siendo amigos aunque la relaci贸n acabe, podremos pasar de intentar 鈥樷欌檓atarnos鈥欌 a tener una relaci贸n cordial, y esto es importante sobre todo si tenemos hijos

Por eso, para hacer que una ruptura sea pac铆fica es importante eliminar las emociones mas impulsivas y recordar los mejores momentos, para que el proceso sea lo mas agradable que pueda para ambas partes, aunque la autora nos recuerda que esto es importante 煤nicamente en relaciones en las que no ha habido ning煤n tipo de maltrato o abuso

Los 5 pasos de la separaci贸n consciente

Los 5 pasos que tenemos que tener en cuenta a la hora de preparar una ruptura, para hacer que no sea un desastre son:

1)Libertad Emocional

Debemos empezar por eliminar las emociones negativas hacia el proceso y hacia la otra persona. Debemos empezar por aceptar lo que sentimos y recordar que es normal que lo pensemos pero que la otra persona tambien pasa por momento dif铆ciles

2)Recuperar nuestro poder y vida

Dejemos de intentar culpar a la otra persona de lo que nos pasa. Ahora todo lo que nos vaya a pasar depende 煤nica y exclusivamente de nosotros, tenemos tanto la libertad como la responsabilidad de hacernos cargo de nuestras vidas

Si una relaci贸n va mal, por mucho que no nos guste aceptar la culpa, suele ser resultado del comportamiento de ambas partes. Asi que aceptemos que tambien tenemos algo de culpa e intentemos que salga bien entre todos

3)Romper el patr贸n y curar nuestro coraz贸n

Esto hace referencia a recordar los buenos momentos, para recordar que nos llevo a estar con nuestra pareja y como no todo fue malo. 

Tambi茅n es importante entender como han sido nuestras otras relaciones hasta ahora y como acabaron, si todas han acabado mal es que hay un patron que tenemos que tener en cuenta para que no se repita

Si todas han salido mal, es que tenemos un problema que deber铆amos intentar resolver antes de buscar la siguiente.

4)Convertirnos en un 鈥樷檃lquimista del amor鈥欌

Se basa en aprender de nuestras relaciones hasta el momento y entender tanto lo que nos ha gustado como lo que no nos ha gustado y que efecto han tenido nuestras acciones. El objetivo es aprender que es necesario para tener el tipo de relaci贸n que nos llena

Pensemos tambi茅n en todo lo que hemos aprendido a lo largo de la relaci贸n, porque sin importar c贸mo haya sido siempre habr谩 algo que aprender 

5)Empezar nuestra historia feliz incluso despu茅s

Las historias no suelen hablar de que pasa despu茅s de cortar una relaci贸n, as铆 que es nuestro trabajo crear el tipo de vida que nos gustar铆a despu茅s de una relaci贸n. Sin importar c贸mo haya ido la ruptura, podemos crear un futuro que nos llene si nos esforzamos en ello paso a paso

Es el momento de conocer a nuevas personas, tener nuevas experiencias, aprender m谩s sobre la vida y curar nuestras heridas.

Una vez que nos sintamos mejor, tambi茅n es parte de este proceso tomar las decisiones sobre las distancias con nuestra ex pareja, y como nos gustar铆a que la relaci贸n avanzase.

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