Resumen del libro Redefine el éxito por Arianna Huffington 2015 (Thrive)
Resumen corto: Thrive o en español Prosperar nos presenta el ingrediente que muchos de nosotros pasamos por alto para llegar al exito, nuestro bienestar y una curiosidad infinita son las claves para trabajar duro sin acabar quemados (con burn out). Por Arianna Huffington
3 de las ideas principales del libro Thrive por Arianna Huffington
- La nueva definición del éxito, como prosperar
- Busca la ‘’verdadera sabiduría’’ dentro de ti
- El mayor obstáculo para el éxito
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La nueva definición del éxito, como prosperar
Hoy en dia parece que debemos darle tanta importancia al trabajo, que deberíamos dejar de hacer deporte, dejar de salir e incluso descansar menos solo para conseguirlo, ha llegado hasta el punto de que dormir poco se haya convertido en un sello de ‘’’calidad’’
Pero la realidad es diferente, si solamente nos dedicamos a trabajar sin pensar en nuestra salud lo único que acabará pasando es que seremos uno de mas de esos números que inflan las noticias sobre personas con burnout que ya no disfrutan lo que una vez fue su trabajo
Un gran ejemplo de esto fue el de Arianna que hasta el 2007 se dedicaba en cuerpo y alma a su trabajo aun a costa de su salud, y esto no cambió hasta que ese año se desmayó y golpeó su cabeza con el escritorio.
Había descuidado tanto su salud que acabó con una fractura, un charco de sangre y 5 puntos, y desde allí se dio cuenta de que no podía seguir con la ‘’cultura del trabajo’’ actual, y empezó a buscar que significa realmente prosperar
¿Qué significa Prosperar (thrive)?
Tras el incidente Huffington se dio cuenta de que prosperar realmente se basa en 4 factores
Bienestar
Se basa en preocuparnos por nuestra salud y hacer lo necesario para estar en el mejor estado posible. Se basa en hacer deporte, comer sano y dormir suficiente
Por muchas metas y sueños que tengamos, a menos que tengamos la energía para ser pro activos y dar el primer paso, sera imposible que cambiemos. Asi que dediquemos energía a cambiar y mejorar
Sabiduría
Se basa en pensar y meditar. Estamos rodeados de tanta información todos los días que se hace difícil procesarla y acabamos perdiendo vista de lo que realmente queremos o lo que realmente nos importa porque no tenemos tiempo para pensar
Maravillarse
Por muy bien que nos vaya en cualquiera de los campos de nuestra vida es imposible que lo disfrutemos a menos que aprendamos a disfrutar el momento y dejemos de ser presas del pasado o del futuro
Maravillarse, asombrarse, y admirar la vida, son las claves para vivir vidas mas plenas y con mas color
Dar/Regalar/Ofrecer
El último elemento se basa en la gratitud. Parecido a maravillarse, a menos que seamos capaces de compartir lo único que pasará es que nos convertiremos en marionetas de nuestras necesidades materiales
Si no podemos disfrutar regalando y mostrando gratitud, lo mas seguro es que sigamos persiguiendo metas sin fin, y nunca lleguemos a estar satisfechos
Busca la ‘’verdadera sabiduría’’ dentro de ti
Según Arianna, la verdadera sabiduría se encuentra dentro de nosotros, y no tiene nada que ver ni con la inteligencia ni con el conocimiento. La sabiduría se basa simplemente en entendernos mejor a nosotros mismos
Para entendernos mejor lo único que tenemos que hacer es mirar hacia adentro, entender nuestras experiencias y escuchar lo que dice nuestro instinto.
El camino a la sabiduria se basa en reducir la información que nos llega de fuera, y procesar todo lo que hemos aprendido hasta ahora y como nos afecta, por eso la meditacion y el mindfulness son tan útiles para desarrollarnos.
Como dirían los físicos, la meditación nos permite filtrar el ruido y encontrar la señal. Se basa en afinar nuestra percepción.
El mayor obstáculo para el exito
Hoy en dia las cualidades mas importantes son la capacidad de trabajar en equipo, que depende de la inteligencia emocional y el liderazgo, y la capacidad de concentrarse y trabajar en tareas complejas
En ambos casos uno de los principales obstáculos es no tener el suficiente control sobre nuestra concentración como para dirigir nuestra atención hacia donde hace falta, y el principal culpable de esto es nuestro teléfono
De media usamos nuestro teléfono hasta 150 veces cada día, eso significa que si dormimos 8 horas al dia, entonces de media miramos nuestro teléfono cada 6 minutos, lo cual es una locura.
Esto se debe a como el principal trabajo de todas las empresas de aplicaciones, es decir la mayor parte de nuevas startup, es crear algo que sea tan adictivo que lo estemos mirando constantemente y que a cambio puedan vender nuestra atención
Lo peor es que seguramente el 90% de esas veces lo miramos para hacer algo que no nos ayuda y solo nos distrae.
Así que si queremos tener una oportunidad de desarrollar nuestra sabiduría, bienestar y conseguir nuestros objetivos, el primer paso es dejar nuestro teléfono donde no lo podamos ver
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