Resumen del Libro Pequeños Habitos: Los pequeños cambios que lo cambian todo

Resumen del Libro Pequeños Habitos: Los pequeños cambios que lo cambian todo

Este libro explica el poder de aplicar pequeños cambios a tus rutinas para poder sacar el mayor provecho a tu vida.

El libro puede recordar a habitos atomicos por James Clear, pero en este caso se centra sobre todo en como crear habitos lo mas pequeños posibles que podamos incorporar y mantener.

¿Cuantos de los objetivos para este año llevas cumplidos? O mas bien, ¿Cuantas de tus metas para este nuevo año has empezado?

Al empezar el año siempre tenemos un monton de cosas que queremos hacer. Queremos ir mas al gimnasio, ganar mas dinero, conseguir pareja, perder peso….

Y al comenzar el año la verdad es que logramos parte de ello. El primer dia vamos al gimansio, nos saltamos el postre, e incluso empezamos un curso para aprender algo nuevo. El problema es que esto no dura.

Nos saturamos, nos sentimos abrumados por la cantidad de trabajo y no conseguimos cumplir con lo que deberiamos. Eso hace que nos sintamos peor, y que al final lo dejemos todo.

Pero no tiene porque ser asi, y en su libro el autor nos muestra como reducir la probabilidad de que esto pase.

Empieza por crear pequeños habitos

El problema que solemos tener es que hacemos demasiadas cosas a la vez y ninguna avanza tanto como nos gustaria y acabamos quemados.

Es normal, porque cuando nos ponemos un objetivo, lo que queremos es llegar a esa meta que mencionamos. Queremos tener exactamente eso y lo antes posible.

Por lo que ver como cada dia estamos avanzando a velocidad de tortuga puede hacer que nos frustremos, y mucho, y que al final lo dejemos

Pero si cambiamos nuestra perspectiva y nos centramos en crear habitos diarios que nos permitan llegar a esos objetivos finales, todo cambia.

Por ejemplo si tu objetivo es convertirte en un escritor, en vez de obligarte a escribir un libro nada mas empezar, empieza por escribir 2 paginas al dia.

No importa lo malas que sean, solo centrate en escribir aunque sean 2 paginas al dia. Si haces eso es mucho mas probable que al final de 3 meses tengas un libro, que se te fuerzas a sentarte y escribirlo todo de golpe el primer dia.

Centrate en usar la energia que tienes al principio de cada año para crear habitos porque esa energia viene de fuentes externas y con el tiempo se agota.

La energia puede venir de lo que llaman:

Revelaciones: Son situaciones o circunstancias que hacen que queramos cambiar, que lo necesitemos. Nos dan grandes cantidades de energia y son increibles como primer impulso para empezar. El problema es que se van tan rapido como vienen.

Cambios de circunstacias: Con esto nos referimos a los cambios como puede ser que porque es primavera decides ir caminando y te sirve para hacer deporte, pero en cuanto llega el invierno tienes excusa para no hacerlo. Son cambios que ayudan pero que no duran y que no podemos controlar, nos dan una excusa para no hacer las cosas

Ambos tipos de cambio acaban perdiendo efecto a la larga, pero el truco esta en entender eso y usarlos para crear habitos que hagamos a diario y que nos permitan llegar donde queremos.

Si consigues convertirlos en habitos los haras sin pensar y gracias a eso iras avanzando cada dia sin falta.

Si quieres mantener el crecimiento usa comportamiento en vez de motivacion

Como mencionamos antes, la motivacion viene y va. Por lo que lo que es realmente importante es crear una rutina que puedas hacer cada dia sin falta.

Si quieres mantener los buenos habitos usa habitos que ya tengas y quieras eliminar.

Descubre que es lo que hace que te pongas a hacer el habito, cual es la señal, y una vez que lo sepas usa esa misma señal pero esta vez para un habito que quieras añadir.

Si haces esto podras añadir nuevos habitos a la vez que eliminas antiguos habitos que ya no quieras mantener.

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