Resumen del libro Maximo Rendimiento por Steve Magness y Brad Stulberg (Peak Performance)

Resumen del libro Maximo Rendimiento por Steve Magness y Brad Stulberg (Peak Performance)

Resumen corto: Peak Performance o en español Máximo Rendimiento nos explica como optimizar nuestro trabajo a traves de entender los factores que lo controlan. Aprende a manejar tu estres, descanso, concentracion y proposito para maximizar tus resultados. Por Steve Magness y Brad Stulberg

2 de las ideas principales de Maximo Rendimiento por Steve Magness y Brad Stulberg son:

  • El descanso es tan beneficioso para el desarrollo como el esfuerzo
  • Hacer varias tareas a la vez mata tu productividad

El descanso es tan beneficioso para el desarrollo como el esfuerzo

Como vimos en el libro de Porque dormimos, es imprescindible descansar bien para poder sacar el mayor provecho al tiempo que estamos despiertos. Y evitar dormir o dormir mal lo unico que hace es reducir nuestra probabilidad de tener buenos resutlados y afectar negativamente a nuestra memoria y por lo tanto capacidad de almacenar conocimiento

Sin importar el tipo de actividad cuando lo hacs a altos niveles habra momentos en los que fuerces demasiado y si no eres capaz de descansar justo despues de esos periodos acabaras forzandote y colapsando. Asi que asegurate de descansar todo lo necesario para poder sacar el mayor provecho al tiempo que estes despierto

Hacer varias tareas a la vez mata tu productividad

En el resumen del libro de Deep Work vimos porque era importante centrarse en una unica tarea durante periodos largos de tiempo para poder llegar al estado de flow.

Y como si hacemos varias tareas lo unico que acaba pasando es que rompemos nuestra concentracion y evitamos que sea posible llegar al estado de flow, ademas del tiempo que se pierde al ir de una actividad a otra y su efecto a nivel cognitivo

La importancia de dedicarse a una tarea para poder llegar al nivel de maestria se hace evidente al ver como solo aquellos que dedican esfuerzo a un unico objetivo consiguen llegar al nivel de violinistas capaces de llenar teatros.

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