Resumen del libro Maximo Rendimiento por Steve Magness y Brad Stulberg (Peak Performance)

Resumen del libro Maximo Rendimiento por Steve Magness y Brad Stulberg (Peak Performance)

Resumen corto: Peak Performance o en español Máximo Rendimiento nos explica como optimizar nuestro trabajo a través de entender los factores que lo controlan. Aprende a manejar tu estrés, descanso, concentración y propósito para maximizar tus resultados. Por Steve Magness y Brad Stulberg

2 de las ideas principales de Máximo Rendimiento por Steve Magness y Brad Stulberg son:

  • El descanso es tan beneficioso para el desarrollo como el esfuerzo
  • Hacer varias tareas a la vez mata tu productividad

El descanso es tan beneficioso para el desarrollo como el esfuerzo

Como vimos en el libro de Porque dormimos, es imprescindible descansar bien para poder sacar el mayor provecho al tiempo que estamos despiertos. Y evitar dormir o dormir mal lo único que hace es reducir nuestra probabilidad de tener buenos resultados y afectar negativamente a nuestra memoria y por lo tanto capacidad de almacenar conocimiento

Sin importar el tipo de actividad cuando lo haces a altos niveles habrá momentos en los que fuerces demasiado y si no eres capaz de descansar justo después de esos periodos acabarás forzando y colapsando. Así que asegúrate de descansar todo lo necesario para poder sacar el mayor provecho al tiempo que estés despierto

Hacer varias tareas a la vez mata tu productividad

En el resumen del libro de Deep Work vimos porque era importante centrarse en una única tarea durante periodos largos de tiempo para poder llegar al estado de flow.

Y como si hacemos varias tareas lo único que acaba pasando es que rompemos nuestra concentración y evitamos que sea posible llegar al estado de flow, además del tiempo que se pierde al ir de una actividad a otra y su efecto a nivel cognitivo

La importancia de dedicarse a una tarea para poder llegar al nivel de maestría se hace evidente al ver como solo aquellos que dedican esfuerzo a un único objetivo consiguen llegar al nivel de violinistas capaces de llenar teatros.

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