Resumen corto: Attached (2010) o en español, Maneras de Amar (2021) explica cómo hacer que nuestras relaciones funcionen. ¿Nos hemos preguntado alguna vez por qué nos sentimos incómodos cuando nuestra relación se vuelve  íntima? ¿O por qué tenemos tantas inseguridades durante nuestras relaciones? Este libro nos ofrece información útil sobre la ciencia detrás de las relaciones y cómo utilizar esta información en la vida cotidiana, ya sea que estemos en una relación o que todavía estemos buscando el amor. Los autores proporcionan consejos y trucos sobre cómo encontrar la pareja perfecta y revelan por qué algunas personas no son compatibles.

¿Quién es el Dr. Amir Levene?

El Dr. Amir Levine y Rachel Heller son amigos cercanos que decidieron escribir un libro para ayudar a otros a tomar mejores decisiones en sus vidas románticas.

El Dr. Levine creció en Israel y es psiquiatra y neurocientífico. Ha recibido varias becas prestigiosas, como la del Instituto Nacional de Salud de Estados Unidos, para financiar su investigación. 

¿Quién es Rachel Heller?

Rachel Heller se graduó de la Universidad de Columbia con un master en psicología social-organizacional y ha trabajado para varias consultoría de gestión, incluidas PriceWaterhouseCoopers, KPMG Consulting y Towers Perrin.

3 de las ideas principales del libro

• Todos necesitamos alguien a quien estar conectados
• Hay 3 tipos de apego
• La comunicación efectiva es la unica forma de mantener una relación sana

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Es necesario estar conectados para poder estar satisfechos

Las primeras relaciones que tenemos suelen acabar con una o las dos partes pensando en la otra constantemente. Esta obsesión por la otra persona viene de la necesidad de estar conectados

Cuando somos pequeños esta conexión nos la proveen nuestros padres, pero a medida que vamos creciendo esta conexión han de proveerla otras personas. Y la forma en la que buscamos esta afección suele ser en forma de parejas.

Estar en una relación nos da un sentimiento de seguridad y ayuda a llenar el vacío que todos tenemos dentro, y a medida que se desarrolla la relación esta necesidad de afecto se va haciendo más fuerte y puede acabar generando dependencia

El apego que empezamos a sentir por alguien puede darse de 3 formas diferentes

Los 3 tipos de apego

Amir describe 3 tipos de apego emocional:

• Ansioso
• Evasivo
• Seguro

Pero antes de eso dejo un test para comprobar de qué tipo eres.

El tipo ansioso

Si eres del tipo ansioso pasarás mucho tiempo pensando en si la otra persona te quiere o no. Si están pasando suficiente tiempo contigo y que es lo que pasa cuando no estás con ellos

Este tipo siente una necesidad constante de estar con la otra persona, necesitas que estén accesibles en todo momento.

El tipo evasivo

En este caso valoran la independencia más que la relación en sí. Les cuesta entender que piensa la otra persona y tienden a culpar a otros cuando las cosas no van bien.

Siempre están en busca de la persona adecuada y eso hace que siempre encuentren cosas en los demás que les irriten

El tipo seguro/confiado

Tiene el balance ideal entre atención por su pareja y necesidad de tiempo a solas. Son personas que se sienten cómodas compartiendo sus inseguridades y sentimientos sin necesidad de estar hablando de ello constantemente. Pueden leer entre líneas y entender que hace falta para que los dos estén satisfechos

Las parejas seguras son el mejor indicador de una relación que va a durar ya que son capaces de entender que la comunicación es la base de todo

La mejor forma de asegurar una relación es con comunicación

La mayoría de nosotros seguramente no seamos del tipo seguro, aunque eso se puede trabajar, y mientras puedes resolver los conflictos con comunicación

Aprende a expresar lo que sientes, lo que piensas, lo que necesitas. Evita ser pasivo agresivo y di las cosas directamente porque si no nadie lo entiende. Haz que tu pareja se sienta bien y tu pareja hará lo mismo por ti

Si no tenéis que ir adivinando lo que quiere la otra persona y sois capaces de hablar las cosas veréis que os empezaremos a llevar mucho mejor. Ya no tendréis que ir con pies de plomo por si acaso

Entended cuál es vuestra visión en común para que podáis ver si los dos queréis lo mismo y trabajar para conseguirlo. Una pareja solo es otro tipo de organización que requiere liderazgo por las dos partes

Así que acepta tu responsabilidad y trabaja para hacer que las cosas salgan bien.

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