Resumen del libro Make Time por Jake Knapp

Resumen del libro Make Time por Jake Knapp

Resumen corto del libro: Make Time: C贸mo Enf贸cate en lo que Importa Cada D铆a. Este libro nos ense帽a como crear tiempo en nuestras vidas para hacer aquello que realmente nos importa. Aprende a mejorar tu concentraci贸n, controlar tus descansos y reflexi贸n para optimizar tus resultados. Por Jake Knapp y John Zeratsky

3 de las ideas principales del libro son:

1)Elige algo que marque cada uno de tus d铆as que sea importante, te llene o te de felicidad

2)Minimiza las distracciones del trabajo y 鈥樷檉also entretenimiento鈥欌 controlando el ambiente que te rodea

3)Haz algunas de las cosas que hac铆an nuestros ancestros para mantenerte sano

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1)Elige algo que marque cada uno de tus d铆as que sea importante, te llene o te de felicidad

驴Realmente dedicamos tiempo a las actividades que nos ayudan a sentirnos m谩s llenos?

Cu谩ntas veces hemos sentido que no tenemos tiempo, que nuestros d铆as no podr铆an estar m谩s llenos y a煤n as铆 cuantas veces hemos tenido d铆as que no nos han llenado.

Muchas veces nos dejamos llevar por el hecho de que estamos ocupados de que tenemos trabajo pero cu谩nto de ese tiempo va hacia tareas y preocupaciones que no hemos elegido y que simplemente nos hemos encontrado en la posici贸n de lidiar con ellas. 

Cu谩ntas veces hemos pasado horas con las redes sociales, la televisi贸n o cualquier otro 鈥樷檖asatiempo鈥欌 que simplemente hace que veamos las horas pasar.

Si te has cansado de este tipo de vida entonces ahora es el momento para cambiar c贸mo enfocas tus d铆as y como controlas tu tiempo. El primer paso es encontrar algo que queramos hacer, algo que nos apetezca aprender o que siempre quisimos probar pero que nunca intentamos.

Una vez que tienes algo que quieres hacer el pr贸ximo paso es crear tiempo para poder hacerlo cada d铆a. No tiene porque ser mucho, puedes empezar por 15 minutos, pero lo ideal es que llegues a dedicarle hasta 1 hora porque entonces empezar谩s a sentir mucho m谩s el sentimiento de satisfacci贸n.

A la hora de elegir qu茅 tareas hacer cada d铆a los autores diferencian entre los sentimientos que te dan.

1)Importantes:

驴Cu谩les son aquellas tareas que hace mucho que sabes que tienes que hacer pero que no has estado haciendo? Dedicar tiempo a estas tareas te permitir谩 conseguir m谩s paz mental, nos har谩n sentir mejor porque hacerlas significa salir de nuestra zona de confort.

2)Que te llenen:

驴Qu茅 es lo que m谩s te llena? Este tipo de tareas se basan en entender qu茅 es lo que m谩s te satisface, aquello que te llena sea a nivel laboral o personal y que no necesitas hacer pero te encantar铆a hacer. Son tareas que haces por y para ti y son el tipo de tarea que podr铆a dar lugar a tu pr贸ximo gran proyecto.

3)Que te hagan feliz:

驴Que disfrutas haciendo? 驴Qu茅 es lo que te saca una sonrisa nada m谩s pensar en ello? Este es el tipo de actividades al que nos referimos y es necesario que crees algo de tiempo para estas porque te sacar谩n de la rutina y pueden dar mucho m谩s de lo que crees.

2)Minimiza las distracciones del trabajo y 鈥樷檉also entretenimiento鈥欌 controlando el ambiente que te rodea

En nuestro d铆a a d铆a tenemos actividades que consumen nuestro tiempo sin que queramos. Son actividades que no responden a ninguna de las categor铆as del punto anterior, no son importantes, no nos llenan y no nos hacen felices pero a煤n as铆 consumen nuestro tiempo.

La primera categor铆a de la que hablan los autores es la de 鈥樷橞usy Bandwagon鈥欌 del trabajo. Hace referencia a todas las tareas que van apareciendo constantemente, son ejemplos de estas

El problema: Los emails, las reuniones, las llamadas, muchas de ellas son factores que vienen de forma inesperada y que nos sacan de nuestro plan/v铆a decidida.

La soluci贸n: Evitar responder a emails que lleguen despu茅s de ciertas horas, la mayor parte de problemas no son tan urgentes cuando les das tiempo. Por eso, como nos recomienda Tim Ferris, lo mejor es evitar que haya reuniones en las mejores horas de tu d铆a porque eso afectar谩 al resto del trabajo que quieres hacer.

El segundo tipo son lo que llaman 鈥樷橧nfinity Pools鈥欌 que hace referencia a los medios y entretenimiento que acaban consumiendo horas de nuestro tiempo cuando en realidad solo deber铆amos haber pasado algunos minutos.

El problema: Entran dentro de esta categor铆a las redes sociales, las series de televisi贸n, y las b煤squedas random por internet.

La soluci贸n: Elimina las redes sociales de tu tel茅fono, o usa dos: uno para el trabajo y otro para el ocio. Sal de las redes sociales cada vez que acabes de usarlas para que te cueste m谩s entrar. Reduce el n煤mero de series que ves o hazlo solo ciertas horas cada dia y con una alarma en la televisi贸n

El objetivo es eliminar las tareas que hacen que perdamos tiempo y sustituir los h谩bitos que no nos aportan nada por otros.

3)Haz algunas de las cosas que hac铆an nuestros ancestros para mantenerte sano

Gran parte de las actividades que tenemos hoy en d铆a son actividades a las que a煤n no nos hemos adaptado y esto hace que sea muy dif铆cil que podamos controlar nuestra reacci贸n a ellas.

Si las tenemos poco a poco durante el d铆a deber铆amos poder seguir sin problemas, pero la situaci贸n es una en la que somos bombardeados constantemente por informaci贸n y nuevos est铆mulos y no tenemos tiempo para procesarlos.

Por eso es importante que durante el d铆a tengamos tiempo para hacer actividades que nos van a 鈥樷檃brumar鈥欌, como puede ser hacer deporte, o tener algo de tiempo para pensar sin distracciones.

Adem谩s nos recomiendan introducir elementos de la dieta de nuestros ancestros debido a los muchos beneficios que pueden tener estos. Si vamos metiendo actividades de este tipo a nuestros d铆as ser谩 mucho m谩s probable que estemos en mejor estado y que podamos aprovechar mucho m谩s nuestro tiempo.

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