Resumen del libro Loving Your Business por Debbie King
Reseña/Sinópsis: Loving Your Business (2020) es una guía para personas que se sienten abrumadas por su negocio. Debbie King ofrece nuevas estrategias para pensar en nuestro negocio y manejar nuestras emociones para evitar estrés innecesario y lograr resultados positivos.
¿Quién es Debbie King?
Debbie King es experta en aplicar herramientas basadas en la psicología cognitiva para transformar nuestra relación con nuestro negocio mientras escalamos. Transformó con éxito su negocio, Association Analytics, de un modelo de consultoría técnica basado en servicios a un líder en el campo de las soluciones de productos. Después de escalar y vender ese negocio, Debbie creó la empresa de coaching, Loving Your Business.
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Una de las funciones más esenciales del cerebro es detectar el peligro, y es la causa de nuestro estrés en los negocios
Está alerta a los estímulos negativos. Cuando detecta peligro, activa nuestro instinto de supervivencia de lucha o huida. Esto fue genial cuando los primeros humanos tenían que evitar a los tigres dientes de sable, pero hoy en día está un poco desactualizado.
No hay muchos tigres dientes de sable hoy en día, cuando se ve obligado a buscar peligro cuando no lo hay, el cerebro primitivo canaliza el miedo en creencias negativas. Por ejemplo, nos hace pensar que esto nunca funcionará o que hay que hacer. Y este pensamiento puede impedirnos probar cosas nuevas o cambiar nuestras vidas.
También puede impedir que gestionemos un negocio con éxito. Nuestro cerebro primitivo no es lo único que influye en nuestro pensamiento sin que nos demos cuenta. Tenemos un “manual de instrucciones” que hemos estado construyendo durante toda nuestra vida. Nuestra educación nos dio el esquema, cuando nuestros padres nos enseñaron a ser educados y lavarnos las manos, fueron agregando al manual.
A medida que crecemos, añadimos más instrucciones sobre cómo comportarnos tanto personal como profesionalmente. Cada dueño de negocio tiene su propio manual interno. Es lo que les dice que no confíen en los competidores, que muestren confianza y den un buen ejemplo trabajando duro.
Los problemas surgen cuando rompemos nuestras reglas internas. Esto puede conducir a la culpa y al estrés. Por ejemplo, si su manual dice que hay más trabajo por hacer, tomarse un día de salud mental puede hacernos sentir que hemos fallado.
Podemos “reescribir” nuestro manual de instrucciones interno para eliminar suposiciones dañinas y romper patrones negativos
El primer paso para cambiar nuestro manual de instrucciones es escribir cuáles son nuestras suposiciones. Hacemos esto porque sabemos qué cambiar. Solo sabiendo lo que está en el manual, podemos esperar mejorarlo. Para descubrir lo que en nuestro propio manual, el autor recomienda este enfoque.
Primero, empecemos por escribir lo que debemos hacer en nuestra vida. Complete la declaración:
- Para hacer crecer mi negocio
- Para ganar dinero necesito
- Para tener éxito necesito…
Después revise esta lista. Es recomendable apuntar qué reglas tiene nuestro manual y considerar si alguna está causando más dolor del que vale la pena. Cuando nuestro negocio nos haga sentir abrumados o frustrados, escribamos cómo nos sentimos y cómo queremos sentirnos.
Nuestros sentimientos son elecciones, y ser conscientes de ello es el primer paso para obtener mejores resultados. Después, usemos estos dos trucos para poner fin a una cierta perspectiva sobre nuestros problemas: escribamos qué consejo nos daría nuestro futuro yo y escriba lo que haríamos si supiéramos qué hacer.
Ambos ejercicios reconfiguran nuestra mente para ver nuestros problemas desde un lugar de éxito. Para acabar, podemos escribir lo que queremos. Solemos pensar que tenemos claros nuestros objetivos y metas, pero perderlos de vista es mucho más fácil de lo que creemos.
Tanto en los negocios como en la vida, la negatividad proviene de cómo pensamos sobre los hechos, no de los hechos en sí mismos
Imaginemos que pasa algo en el trabajo que nos hace la vida más difícil, por ejemplo, un empleado renuncia sin previo aviso. ¿Cómo reaccionaríamos? Lo más probable es que estemos molestos porque el empleado se va y estresados por el nuevo trabajo que debemos hacer para reemplazarlo. :
Pero, que un empleado se vaya no tiene por qué estresarnos. Puede parecer la reacción natural y automática, pero no se deje engañar. No es una ley de la naturaleza como el sol saliendo por el este o el agua hirviendo a 100 grados centígrados, podemos cambiar nuestra reacción a estos eventos.
Podemos evitar lo negativo. El secreto: es entender cómo pensamos sobre la realidad.Para entender mejor cuales son las señales que nos causan estos cambios, puede ser buena idea mapear la causa y el efecto cada vez que perdemos el control de nuestras emociones.
Primero, ocurre una circunstancia. Este es el hecho básico de la situación: por ejemplo, un cliente se retrasa en el pago de su factura. Tenemos pensamientos sobre la circunstancia: : ¿Qué pasa si el dinero no viene? Estos pensamientos crean sentimientos. Aquí es cuando las emociones negativas entran en escena.
Con la factura sin pagar, por ejemplo, nuestros pensamientos crean sentimientos de estrés y preocupación. A su vez, estos crean acciones. Quejarse con los demás, culparnos a nosotros mismos y compensar el estrés con comportamientos de afrontamiento poco sanos son ejemplos de acciones negativas que pueden resultar de sentimientos negativos.
Para acabar, las acciones crean resultados. El resultado final de nuestras acciones no es una solución productiva sino un resultado negativo que conduce a más dificultades para nuestro negocio.
¿Cómo podemos romper esto? Primero, debemos reconocer que nuestros sentimientos negativos vienen de nuestros pensamientos sobre los eventos, no de las circunstancias en sí. Tenemos el poder de elegir los pensamientos que el modelo convertirá en resultados. No tenemos que ser despreocupados, pero algunos pensamientos negativos no ayudan. Esto nunca funcionará, por ejemplo, es una forma segura de generar sentimientos y acciones negativas.
El método consiste en elegir nuevos pensamientos creíbles que ofrezcan un camino a seguir. Mentirnos a nosotros mismos y decir, sé qué hacer, en todo momento no es útil. Pero en lugar de pensar, no puedo hacer esto, creo que intentaré algo nuevo y aprenderé de cómo funciona. Esto alinea nuestros pensamientos y sentimientos con lo que queremos lograr y hace que sea más probable que nuestro modelo produzca un resultado positivo.
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