Resumen del libro La Vida Secreta del Cerebro: Cómo se Construyen las Emociones por Lisa Feldman Barrett (How Emotions Are Made)

Resumen del libro La Vida Secreta del Cerebro: Cómo se Construyen las Emociones por Lisa Feldman Barrett (How Emotions Are Made)

Resumen corto: How Emotions Are Made o en español La Vida Secreta del Cerebro: Cómo se Construyen las Emociones nos explica la ciencia de las emociones, como se crean y los principios que las gobiernan. Por Lisa Feldman Barrett

¿Quien es Lisa Feldman Barrett?

Lisa Feldman Barret es una catedrática de psicología de la universidad de Northeastern en Boston y TED speaker . Ha recibido numerosos premios por su investigacion en el campo de las emociones entre ellos el NIH Director ‘s Pioneer y es miembro de la Royal Society of Canada.

Es la creadora de la teoría de las emociones construidas que explora como se crean las emociones y cómo nuestra cultura y experiencias le afectan, temas que nos presenta en su libro ‘’La Vida Secreta del Cerebro’’

3 de las ideas principales del libro Cómo se Construyen las Emociones por Lisa Feldman Barret

  • Las emociones en la actualidad
  • La ciencia de las emociones
  • Cómo nacen las emociones

Las emociones en la actualidad

La visión típica de las emociones es que son como reflejos, algo que no podemos controlar. Esto nace del punto de vista clásico de cómo nacen las emociones y de cómo son algo espontáneo que ‘’nos acerca a quien somos de verdad’’, y que por lo tanto tienen un alto factor irracional.

Se suelen explicar las emociones como algo con lo que nacemos, y que recibimos como resultado de nuestro desarrollo como Homo Sapiens, y que cada región de nuestro cerebro controla algún tipo de emoción, de forma que todos sentimos las cosas de la misma forma.

Esta es la visión más tradicional sobre el funcionamiento de las emociones, pero la realidad es diferente. Las emociones en realidad se pueden expresar de distintas formas y no hay un único tipo para cada emoción, sino que puede haber varios.

Esta es la razón por la que tenemos tantas palabras para expresar sentimientos que son sutilmente diferentes, lo hacemos porque realmente son emociones diferentes que dependen de quién seamos y de que hayamos experimentado. Cada emoción es única y depende del contexto

Además se ha visto que las emociones no se producen en regiones concretas del cerebro, sino que en realidad nacen del trabajo conjunto de múltiples regiones, regiones que pueden variar según nuestras experiencias. No hay una región concreta de emoción universal.

La ciencia de las emociones

La visión que ha nacido para sustituir a nuestra forma de ver las emociones es lo que se conoce como la teoría de las emociones construidas o theory of constructed emotion.

¿Qué es la teoría de las emociones construidas?

La teoría  de las emociones construidas, propuesta por Feldman defiende que las emociones nacen de forma espontánea como resultado del trabajo conjunto de varias regiones del cerebro trabajando a la vez.

Además defiende que las emociones cambian entre individuos, de forma que cada persona sentirá y vivirá las situaciones de una manera sutilmente diferente. Nuestros sentimientos nacen de procesar la información que conseguimos, basándonos en nuestras experiencias, y crean una respuesta que parece correcta para la situación.

La principal diferencia de esta teoría está exactamente en esto, las emociones de cada persona serán diferentes porque cada persona tiene experiencias diferentes.  Esto significa que nosotros mismos vamos creando nuestras emociones a medida que nos desarrollamos como persona, a medida que creamos hipótesis sobre cómo funciona el mundo y las vamos testeando con la realidad

Por eso podemos cambiar con el tiempo, por eso podemos modificar lo que sentimos respecto a ciertas cosas y por esto mismo siempre podemos seguir mejorando. Porque al final nuestro cerebro es moldeable, gracias a la neuroplasticidad, y por ello podemos cambiar para acercarnos cada vez más a nuestro ideal.

Cómo nacen las emociones

Uno de los factores, que según la Feldman, puede tener el mayor efecto sobre nuestras emociones es el factor cultural. Esto se debe a que la cultura influencia en gran medida a cómo vivamos nuestra infancia y por lo tanto controlara hasta cierto punto qué experiencias podemos llegar a vivir.

Un ejemplo de esto es como culturas como la cultura Tahiti carece del concepto de tristeza y simplemente se refieren a ello como cansancio. 

Nuestra forma de entender el mundo está controlada por nuestras experiencias y nuestro idioma y las palabras que usamos puede afectar a cómo interpretamos el mundo y por lo tanto a nuestras emociones y forma de pensar

Por eso es importante que elijamos con cuidado las palabras que usamos porque tal y como dicen en la cultura japonesa, las palabras tienen alma, kotodama de kotoba que significa palabra y damashi que significa alma hace referencia a como todo lo que decimos tiene alma y nos afecta más de lo que creemos.

Esto se debe a lo maleable que es nuestra mente y lo fácil que es que nuestro contexto nos controle. Por eso, debemos hacer un esfuerzo por controlar aquellos elementos que podemos y hacer que vayan en la dirección que más nos pueda ayudar a lograr lo que buscamos.

Si usamos palabras llenas de energía seremos más proactivos, si usamos palabras que eliminan el término fracaso y lo convierten en aprendizaje podremos seguir adelante sin importar que pase, y si convertimos la disciplina en nuestra forma de vida podremos convertir nuestros ideales en realidad.

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