Resumen del libro Ikigai Los Secretos de Japón para una Vida Larga y Féliz por Hector García Puigcerver

Resumen del libro Ikigai Los Secretos de Japón para una Vida Larga y Féliz por Hector García Puigcerver

Resumen corto: Ikigai Los Secretos de Japón para una Vida Larga y Feliz nos explica como usar conceptos de la cultura japonesa para vivir una vida más larga y feliz a través de encontrar nuestro propósito, y vivir nuestro propio camino. Por Hector Garcia Puigcerver y Francesc Miralles

3 de las ideas principales del libro Ikigai por Hector García Puigcerver

  • Tener un objetivo es necesario para una vida larga y feliz
  • Consejo para vivir más y mejor
  • Cómo mantenernos sanos

Tener un objetivo es necesario para una vida larga y feliz

Okinawa, en Japón, tiene a algunas de las personas mas longevas del mundo, y según el autor su secreto para vivir tanto es que tienen un Ikigai.

Ikigai es la palabra japonesa para describir tener un propósito, una meta, una razón para vivir

Ikigai esta formado por  ‘’iki’’ que es un fragmento de la palabra ‘’ikiru’’ que es el verbo vivir, y ‘’gai’’ que significa deseo, no en el sentido terrenal, sino en el sentido de llenarnos. Según Hector para poder encontrar este Ikigai necesitamos responder a 4 preguntas

1)¿Cuáles son nuestros puntos fuertes? ¿Qué podemos hacer mejor que cualquier otra persona?

2)¿Qué necesita el mundo? ¿Que hemos visto que falta y ayudaría a resolver algún problema existente?

3)¿Cuál es nuestra pasión? ¿Que disfrutamos haciendo?

4)¿Que nos permitirá ganar lo suficiente para comer?

Con estas preguntas podemos acercarnos a lo que queremos hacer, a nuestras metas, a lo que deberíamos intentar conseguir. 

Y no se limita a aquello que queremos hacer, sino que el ikigai busca generar valor tanto para nosotros, a través de hacer algo que nos gusta, como para el mundo, a través de resolver problemas y ayudar

Muchos libros suelen aconsejar que busquemos lo que nosotros queremos, pero aunque esto nos llene al principio sobre todo a nivel de ego, lo mas seguro es que con el tiempo nos sintamos vacíos.

Y aquí es donde entra la parte de hacer algo útil para la comunidad porque entonces no lo estamos haciendo solo para nosotros, sino para todo el mundo. 

Si realmente encontramos nuestro Ikigai, nuestra raison d’ etre entonces lo mas seguro es que sin importar cuántos años tengamos no queramos retirarnos, y ahí es donde está la clave para vivir más. 

Porque para poder seguir viviendo hace falta una razón para querer seguir viviendo. Y si el trabajo no es lo que nos motiva, simplemente tenemos que encontrar otra cosa que nos llene y nos permita seguir con ganas de ver el amanecer sin importar nuestra edad

Consejo para vivir más y mejor

Como parte del proceso de escribir el libro y aprender más sobre lo que es realmente el Ikigai, Hector entrevistó a varias de las personas mas longevas de Okinawa para entender que tenían en común entre todos ellos.

En el proceso, algunas de las respuestas que recibió fueron que el truco estaba en no estresarse demasiado y no preocuparse. Si hacemos esto, podemos reducir los efectos negativos del estrés y la ansiedad que son uno de los factores que mas afecta al envejecimiento

Según ellos el truco está en centrarnos en disfrutar de lo que tenemos, en vez de preocuparnos por lo que podríamos tener o no hemos conseguido. 

Para ello nos recomiendan conocer a más gente, y conectar con nuestra comunidad, solo con conocer a unas cuantas personas cada poco tiempo y sonreir ya estamos en camino a vivir más de 90 años

Y con el tiempo estas amistades serán las que nos permitan seguir vivos, porque la soledad en nuestro últimos años es una de las peores emociones, y una de las que acelera nuestro camino hacia la muerte

Cómo mantenernos sanos

El último, y principal, consejo para mantenernos sanos y vivir más es hacer deporte y movernos. Esto está relacionado con tener un Ikigai, si tenemos una razón para seguir vivos entonces podremos trabajar día tras día, y seguir moviéndonos aunque sea para hacer lo que nos gusta

En cambio si no tenemos algo que hacer, lo mas seguro es que pasemos a una vida cada vez más sedentaria, hasta que al final perdamos músculo y seamos incapaces de movernos. 

Para evitar esto es necesario encontrar algo que nos guste, que además requiera esfuerzo físico, y dedicarle tiempo y energía. 

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