Resumen del libro Ikigai Los Secretos de JapĂłn para una Vida Larga y FĂ©liz por Hector GarcĂ­a Puigcerver

Resumen del libro Ikigai Los Secretos de JapĂłn para una Vida Larga y FĂ©liz por Hector GarcĂ­a Puigcerver

Resumen corto: Ikigai Los Secretos de Japón para una Vida Larga y Feliz nos explica como usar conceptos de la cultura japonesa para vivir una vida mås larga y feliz a través de encontrar nuestro propósito, y vivir nuestro propio camino. Por Hector Garcia Puigcerver y Francesc Miralles

¿Quién es Hector Garcia Puigcerver?

Hector Garcia Puigcerver es el autor de A Geek in Japan

¿Quién es Francesc Miralles?

Francesc Miralles es el autor de Love in Small Letters y Wabi Sabi.

3 de las ideas principales del libro Ikigai por Hector GarcĂ­a Puigcerver

  • Tener un objetivo es necesario para una vida larga y feliz
  • Consejo para vivir mĂĄs y mejor
  • CĂłmo mantenernos sanos

Tener un objetivo es necesario para una vida larga y feliz

Okinawa, en JapĂłn, tiene a algunas de las personas mas longevas del mundo, y segĂșn el autor su secreto para vivir tanto es que tienen un Ikigai.

Ikigai es la palabra japonesa para describir tener un propĂłsito, una meta, una razĂłn para vivir

Ikigai esta formado por  â€˜â€™iki’’ que es un fragmento de la palabra ‘’ikiru’’ que es el verbo vivir, y ‘’gai’’ que significa deseo, no en el sentido terrenal, sino en el sentido de llenarnos. SegĂșn Hector para poder encontrar este Ikigai necesitamos responder a 4 preguntas

1)¿Cuåles son nuestros puntos fuertes? ¿Qué podemos hacer mejor que cualquier otra persona?

2)ÂżQuĂ© necesita el mundo? ÂżQue hemos visto que falta y ayudarĂ­a a resolver algĂșn problema existente?

3)ÂżCuĂĄl es nuestra pasiĂłn? ÂżQue disfrutamos haciendo?

4)ÂżQue nos permitirĂĄ ganar lo suficiente para comer?

Con estas preguntas podemos acercarnos a lo que queremos hacer, a nuestras metas, a lo que deberĂ­amos intentar conseguir. 

Y no se limita a aquello que queremos hacer, sino que el ikigai busca generar valor tanto para nosotros, a través de hacer algo que nos gusta, como para el mundo, a través de resolver problemas y ayudar

Muchos libros suelen aconsejar que busquemos lo que nosotros queremos, pero aunque esto nos llene al principio sobre todo a nivel de ego, lo mas seguro es que con el tiempo nos sintamos vacĂ­os.

Y aquĂ­ es donde entra la parte de hacer algo Ăștil para la comunidad porque entonces no lo estamos haciendo solo para nosotros, sino para todo el mundo. 

Si realmente encontramos nuestro Ikigai, nuestra raison d’ etre entonces lo mas seguro es que sin importar cuĂĄntos años tengamos no queramos retirarnos, y ahĂ­ es donde estĂĄ la clave para vivir mĂĄs. 

Porque para poder seguir viviendo hace falta una razĂłn para querer seguir viviendo. Y si el trabajo no es lo que nos motiva, simplemente tenemos que encontrar otra cosa que nos llene y nos permita seguir con ganas de ver el amanecer sin importar nuestra edad

Consejo para vivir mĂĄs y mejor

Como parte del proceso de escribir el libro y aprender mĂĄs sobre lo que es realmente el Ikigai, Hector entrevistĂł a varias de las personas mas longevas de Okinawa para entender que tenĂ­an en comĂșn entre todos ellos.

En el proceso, algunas de las respuestas que recibió fueron que el truco estaba en no estresarse demasiado y no preocuparse. Si hacemos esto, podemos reducir los efectos negativos del estrés y la ansiedad que son uno de los factores que mas afecta al envejecimiento

SegĂșn ellos el truco estĂĄ en centrarnos en disfrutar de lo que tenemos, en vez de preocuparnos por lo que podrĂ­amos tener o no hemos conseguido. 

Para ello nos recomiendan conocer a mås gente, y conectar con nuestra comunidad, solo con conocer a unas cuantas personas cada poco tiempo y sonreir ya estamos en camino a vivir mås de 90 años

Y con el tiempo estas amistades serĂĄn las que nos permitan seguir vivos, porque la soledad en nuestro Ășltimos años es una de las peores emociones, y una de las que acelera nuestro camino hacia la muerte

CĂłmo mantenernos sanos

El Ășltimo, y principal, consejo para mantenernos sanos y vivir mĂĄs es hacer deporte y movernos. Esto estĂĄ relacionado con tener un Ikigai, si tenemos una razĂłn para seguir vivos entonces podremos trabajar dĂ­a tras dĂ­a, y seguir moviĂ©ndonos aunque sea para hacer lo que nos gusta

En cambio si no tenemos algo que hacer, lo mas seguro es que pasemos a una vida cada vez mĂĄs sedentaria, hasta que al final perdamos mĂșsculo y seamos incapaces de movernos. 

Para evitar esto es necesario encontrar algo que nos guste, que ademĂĄs requiera esfuerzo fĂ­sico, y dedicarle tiempo y energĂ­a. 

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