Resumen del libro Focus por Daniel Goleman

Resumen del libro Focus por Daniel Goleman

Resumen corto: El libro Focus explica como la atencion es la habilidad que controla como vivimos nuestra vida y como aprender a desarrollar mas esta habilidad para trabajo, relaciones y autoconocimiento, todo para poder vivir mejor. Por Daniel Goleman

3 de las ideas principales

  • Cuando tu cerebro se cansa busca distraerse
  • No puedes hacer nada mejor para tu fuerza de voluntad que trabajar en algo que te gusta
  • Piensa en problemas futuros como si estuviesen a la vuelta de la esquina para poder encontrar respuesta

Cuando te quedas mirando una pantalla tu mente se deja llevar

En un principio puede parecer que solo hay un tipo de concentracion, la que nos permite centrarnos en una unica tarea. Pero el concepto de ”conciencia abierta” nos explica que existen otros tipos de concentracion que implican que la mente se mueva por varios temas y que no por ello implica que no estemos extrayendo informacion

A veces este tipo de conciencia abierta es necesaria para poder desarrollar nuevos pntso de visa y busar soluciones. Sobre todo si tue trbajao es unoo en el qu etienes que estar cocentrado durante largos periodos de tiempo. Si este es el caso tomar descasnsos para hacer uso del pensamiento difuso puede ser una gran idea

La mejor forma de mejorar tu fuerza de voluntad es haciendo algo que te encanta

Volvemos de nuevo a la improtancia de encontrar el porque y como la pasion nos permite crear obsesion. Si nuestro objetivo es entrar en el estado de flow la mayor cantidad de tiempo posible, lo mejor que podemos hacer es aprovechar esa energia que nos da hacer algo que nos gusta

Esto se debe a que el componente psicologico de la fuerza de voluntad es mucho mayor de lo que se podia pensar en un principio. Gran parte de si podemos hacer mas o menos viene regulado por cuantos nosotros mismos creemos que podemos hacer, y por eso la disciplina tambien es un factor vital

Asi que si quieres sacar el mayor provecho posible a l que estas haciendo entoences dedicate a hacer algo que te gusta de forma disciplinada.

Imaginate problemas futuros como algo inmediato para poder pensar en soluciones

Funcionamos de forma que a menos que algo nos este pasando ahora no dedicaremos sufciente energia para solucionarlo. Esto se debe a que por encima de cierta cantidad de tiempo pensamos en nuestro yo futuro como si fuese otra persona, y cuando pasa esto ”ya no nos merece la pena” dedicar tanta energia

Pero si pensamos que estos nos pasara mañana, o incluso hoy, entonces las cosas cambian nos metemos en modo alerta y dedicamos toda nuestra capacidad mental a poder solucionarlo.

Asi que si realmente te importa algo dale la atencion y energia que se merece porque realmente si no le estas dedicando energia ahora puedes acabar arrepintiendote

El arrepentimiento de no vivir la vida que quieres puede parecer lejano, pero en realidad esta a la vuelta de la esquina y es solo que no queremos mirarlo a los ojos.

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