Resumen del libro Fluir (Flow): Una psicologĂ­a de la felicidad por Mihaly Csikszentmihalyi

Resumen del libro Fluir (Flow): Una psicologĂ­a de la felicidad por Mihaly Csikszentmihalyi

Resumen corto: Flow o en español Fluir Una psicología de la felicidad nos explica porque buscamos la felicidad en objetos externos y porque la verdadera sensación de plenitud viene de encontrar un objetivo e intentar conseguirlo. Por Mihaly Csikszentmihalyi

3 de las ideas principales del libro Fluir Una psicologĂ­a de la felicidad por Mihaly Csikszentmihalyi

  • El placer y el disfrute son diferentes
  • Fluir o flow es el estado en el que nos enfrentamos a un reto a nuestro nivel
  • No importa que meta elijas, lo que importa es que elijas una

El placer y el disfrute son diferentes

SegĂșn Mihaly Csikszentmihalyi el placer es lo que la mayorĂ­a solemos confundir con la felicidad. Viene de lo que sentimos y suele ser algo que dura poco, durante el tiempo que hacemos una actividad y suele controlar nuestra atenciĂłn

El disfrute en cambio, viene de concentrarnos de forma consciente en algo y se basa en tener control completo sobre nuestra atencion y es en este estado de focus completo donde nuestra mente se acerca a ‘’la felicidad’’

Hoy en dia le solemos dar mĂĄs importancia al placer y buscamos actividades que nos lo ofrezcan, sea ir a comer a restaurantes, o comprar algĂșn gadget nuevo o ver una serie, y esto hace que nos veamos ‘’atados’’ a tener algo para poder sentirlo, cuando realmente solo necesitamos nuestra mente para ello

Fluir o flow es el estado en el que nos enfrentamos a un reto a nuestro nivel

El estado de flow, segĂșn Mihaly Csikszentmihalyi, es el estado en el que estamos tan inmersos en una actividad que llegamos a olvidar el paso del tiempo. 

Mientras estamos en flow podemos olvidar todas nuestras preocupaciones y ansiedad y llegar a disfrutar la actividad a la que nos dedicamos en cuerpo y alma. Y nos preguntaremos, Âżcomo podemos llegar a alcanzar el estado de flow?

Para alcanzar el estado de flow segĂșn Csikszentmihalyi hacen falta 2 elementos

  • Encontrar una actividad que disfrutemos y que nos llene. Una actividad a la que nos podemos dedicar sin tener en cuenta deseos de fama o dinero.
  • Asegurarnos de que los retos que vayamos encontrando a medida que vamos trabajando en estas actividades se adecuen a nuestro nivel. De forma que sean difĂ­ciles y requieran que nos concentremos por completo, pero que seamos capaces de superar estos retos al final del proceso

Lo mĂĄs difĂ­cil es el segundo elemento, ha de ser a un nivel en el que no te aburras cuando lo haces, que no sea demasiado fĂĄcil, pero que tampoco sea tan difĂ­cil que quieras dejarlo en ese momento

No importa que meta elijas, lo que importa es que elijas una

Llegar a conseguir el estado de flow en ciertas ocasiones es algo que todos hemos sentido alguna vez, y no es tan difĂ­cil, la verdadera dificultad empieza cuando queremos maximizar el tiempo que pasamos en este estado de flow

La Ășnica forma de que queramos seguir trabajando en actividades difĂ­ciles en vez de dejarnos llevar por las distracciones que nos rodean es que estas actividades nos aporten algo mĂĄs, y lo que mejor funciona es que nos aporten significado

Con significado nos referimos a que estas actividades nos llenen, que nos hagan sentir mejor, que hacerlas nos acerque cada vez mĂĄs a algĂșn objetivo que nos hayamos propuesto. 

Porque cuando las cosas se  pongan difĂ­ciles la Ășnica forma de que podamos seguir esforzĂĄndonos mĂĄs es que cada paso que demos tenga un significado, que acada paso que demos sea especial

Y podrĂ­amos pensar que para que sea mĂĄs efectivo deberĂ­amos ponernos objetivos que sean mĂĄs difĂ­ciles u objetivos nobles como eliminar el hambre o las enfermedades.

Pero la realidad es que todo lo que importa es que ese objetivo nos llene a nosotros como personas, que ese objetivo merezca la pena ahora y en diez años para quien queremos llegar a ser

Nosotros podemos elegir el objetivo que queramos, podría ser tan simple como tener el cuerpo que queremos al final del año o crear el mejor manga del mundo, o cualquier otra cosa que se nos ocurra.

Si tenemos dificultades para hacerlo Csikszentmihalyi  nos recomienda que pensemos en que es lo que querĂ­amos conseguir durante nuestra infancia. QuĂ© es lo que buscabas conseguir cuando tenias 8 años, esto podrĂ­a ser lo que te ayude a reavivar tus ganas de seguir adelante.

Asi que si queremos que nuestras vidas sean mas interesantes y ‘’felices’’ empecemos por encontrar que es lo que nos llena y que es lo que queremos conseguir y desde alli demos los pasos necesarios para conseguirlo.

Otras ideas del libro Fluir Una psicologia de la felicidad por Mihaly Csikszentmihalyi

  • Porque seguir de forma ciega religion o politica es tan malo como seguir la fama y riqueza
  • CĂłmo cocinar tu propia comida puede cambiar por completo tu experiencia de una de placer a una de disfrute
  • Que es el flow para un cirujano, comparado con alguin que acaba de empezar su residencia
  • Como el estado de flow puede ayudar a mantener la cordura en situaciones extremas
  • Como entrar en el estado de flow mientras caminas o escuchas algo de musica
  • CĂłmo eliminar pensamientos negativos
  • CĂłmo convertir el trabajo en un juego

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