Resumen del Libro El Sutil Arte de Que (casi todo) te Importe Una Mierda por Mark Manson (The Subtle Art of Not Giving a Fuck)

Resumen del Libro El Sutil Arte de Que (casi todo) te Importe Una Mierda por Mark Manson (The Subtle Art of Not Giving a Fuck)

Resumen corto: El sutil arte de no importarle un carajo es como nuestro amigo inteligente pero brutalmente honesto explicando algunas lecciones de filosofía. Mark Manson explica cómo vivir según nuestros valores nos permite actuar con menos vacilación, hacer lo que es importante para nosotros y dejar de preocuparnos por lo que piense la gente.

¿Quién es Mark Manson?

 Creció en Texas y se graduó de la Universidad de Boston. Solo duró 3 semanas en un trabajo de oficina antes de decidirse a renunciar e intentar construir un negocio online para ganar libertad. 

En 2009, Mark empezó un blog sobre consejos sobre citas, que al poco tiempo pasó a ser consejos de autoayuda. Su blog se hizo popular, con millones de lectores en todo el mundo disfrutando de su estilo de escritura que es casual y directo. Durante este periodo viajó durante varios años a más de 60 países.

Mark Manson no tiene miedo de decir lo que piensa y decir lo contrario de lo que nos dicen los autores populares:

● En lugar de «pensar en positivo» … dice «a veces nos vamos a sentir mal».

● En lugar de «¡podemos hacerlo!» … él dice «no somos especiales».

● En lugar de «di que sí a todo» … dice «di no más a menudo».

Pero no todo es negativo y deprimente. El mensaje central de este libro es positivo y alentador: debemos elegir lo que es importante para nosotros y luego dejar de preocuparnos por todo lo que esté fuera de eso.

En 2016, Mark lanzó El sutil arte de que (Casi Todo) te importe una mierda y se convirtió en un mega éxito de ventas, con más de 13 millones de copias vendidas en más de 60 idiomas. El libro está influenciado por filosofías más antiguas como el estoicismo, el budismo, pero está escrito de una forma que la gente moderna puede digerirlo, con toques de humor y referencias a la cultura pop y las historias personales de Mark.

La cebolla de la autoconciencia: descubre los valores que controlan nuestras emociones

Todos queremos preocuparnos menos por lo que piensen los demás. Por eso este libro ha sido tan popular, ¿verdad? Tal vez si pudiéramos aprender a “que todo nos importe un poco menos”,  seríamos más honestos en nuestras relaciones y valientes en nuestras carreras.

La clave según el autor son nuestros valores. Los valores son lo que percibimos como importantes. Nuestros valores impulsan nuestras creencias, juicios, emociones y acciones. Realmente, los valores impulsan toda nuestra vida. Por ejemplo, si alguien valora a la familia sobre el trabajo, probablemente diría que no a un ascenso para pasar más tiempo con sus hijos.

Pero, ¿cuáles son nuestros valores? No son obvios, pero podemos descubrir nuestros valores completando un ejercicio que Mark Manson llama «pelar la cebolla de la conciencia»:

Mucha gente está desconectada de lo que pasa en su interior. Darnos cuenta de lo que sentimos es esencial para entendernos

  • Para empezar el proceso, podemos recordar la última vez que sentimos una fuerte emoción. ¿Cómo lo sentimos en nuestro cuerpo? ¿Dónde se ubicó la emoción?
  • ¿Qué causó la emoción?. ¿Qué evento, persona o estímulo provocó el sentimiento? Por ejemplo, a un hombre llamado Bob le preocupaba que su jefe no respondiera a sus mensajes durante mucho tiempo.
  • ¿Por qué reaccionamos emocionalmente de esa manera? Este último paso revela uno de nuestros valores inconscientes, que podría implicar que tengamos creencias o métricas de juicio. Por ejemplo, Bob estaba preocupado porque cree que una respuesta tardía a un mensaje es una señal de que su jefe no lo valora ni lo respeta. Pero la verdad es que podría haber muchas otras razones para una respuesta tardía que no están relacionadas con lo que su jefe siente por él.

El autor de negocios Simon Sinek escribe sobre una idea similar que él llama «El Círculo Dorado». Dice que las empresas son mediocres porque también se centran en las capas superficiales de que hacen o como lo hacen. Pero las empresas excepcionales se centran en la capa más profunda de por qué hacen lo que hacen. Se enfocan en tener los valores correctos que impulsan a todos los miembros de su equipo.

Por ejemplo, muchas empresas de software hablaban de qué hacían o como sus ordenadores eran mejores. Su publicidad estaba llena de jerga, pero a la gente no le importa eso apareció Apple y capturó la atención de todos con un poderoso porqué: dijeron que deberíamos pensar de forma diferente. Este porqué luego les vendrán revolucionarias innumerables otras industrias con su iPod, iTunes, iPhone, iPad y EarPods.

Debemos elegir nuestros propios valores

Ahora es un buen momento para discutir las diferencias entre valores buenos y malos. En pocas palabras, no tener valores adecuados perjudica a nuestro bienestar, especialmente a largo plazo. Nos hacen sentir más miserables. Dañan nuestras relaciones con las personas que nos rodean y con nuestra sociedad. Algunos de los elementos que el autor incluye en esta categoría son: fama, estatus, placer, buscar sentimientos positivos, etc.

Por otro lado, los buenos valores nos ayudan a mejorar nuestras vidas y las de las personas que nos rodean. Nos guían hacia la satisfacción, la conexión, la seguridad, la salud y el bienestar. Los buenos valores incluyen: honestidad, curiosidad, perseverancia, capacidad de salir de la zona de confort, compasión, servicio, crecimiento, etc.

Según el autor, los valores positivos a largo plazo cumplen con estas características:

  • Tienen en cuenta nuestra vida a largo plazo. Consideran lo que nos espera en el futuro lejano, no lo que se siente bien ahora.
  • Los podemos controlar. Se basan en nuestras acciones y no en los resultados. Por ejemplo, no podemos controlar directamente «ser ricos y exitosos», pero podemos «estudiar y trabajar duro».
  • Los valores nunca se alcanzan, son ideales a los que aspiramos por el resto de nuestras vidas.

Para ilustrar cómo un cambio de valores puede cambiar la vida, Manson comparte la historia del músico Pete Best. Pete fue expulsado de los Beatles antes de que se hicieran famosos. Durante un tiempo se sintió infeliz. Sin embargo, con el tiempo cambió sus valores de la fama a la conexión y construyó una gran familia feliz. Más tarde, incluso diría que ser expulsado de los Beatles fue lo que le sucedió. Elegir mejores valores cambió cómo medía su vida.

No creas que sabes todo con certeza, si lo haces podrías estancarte

Objetivamente es imposible que sepamos todo con certeza, siempre habrá factores que escapen nuestra mirada. Esto se debe a que como especie apenas llevamos unos cuantos miles de años intentando descubrir lo que sabemos y nos quedan muchos más, así que es casi imposible que sepamos algo con certeza. Sobre todo si tenemos en cuenta nuestra comprensión de la física cuántica

Así que asumir que sabemos algo con certeza es en más casos que no únicamente algo que nace de nuestro ego y que usamos para sentirnos mejor. Pero la realidad es que seguramente haya factores que escapen nuestra comprensión, así que lo mejor que podemos hacer es asumir que se nos escapa algo

Al asumir esto nos veremos obligados a agudizar nuestro ingenio y buscar cómo podemos entenderlo mejor. Si tomamos esta perspectiva nos daremos cuenta de que lo único que nos trae son ventajas, así que porqué no usarla.

Obsesionarte por dejar un legado podría destrozarte la vida

Los avances que estamos realizando en los campos de la biología y la salud podrían en algún momento darnos la oportunidad de evadir la muerte, pero por ahora es algo que debemos aceptar.

Sabiendo que es algo ‘’inevitable’’ nos vemos en una situación en la que podríamos dejar de existir y con ello todo lo que hemos sido y hecho y ese sentimiento podría llegar a bloquearse. 

Este sentimiento de bloqueo es algo que nos puede llevar a intentar crear algo que se mantenga en el tiempo, una contribución a nuestro campo, un edificio o cualquier otra cosa que pueda aguantar más en el tiempo que nuestro cuerpo físico.

Pero el proceso de intentar crear un legado podría hacernos perder de vista el presente y con ello perder la oportunidad de sacarle todo el provecho que podríamos.  

Obsesionarnos por que pasara cuando ya no estemos, u obsesionarnos por dedicar todo nuestro tiempo a algo que quizá no nos llena sería una triste forma de pasar nuestros pocos días en este mundo. 

Así que intentamos centrarnos en vivir en el presente y que se vaya formando un legado de forma natural a medida que vamos viviendo.

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