Resumen del libro El Poder de la Presencia por Daniel J. Siegel (The Power of Showing Up)

Resumen del libro El Poder de la Presencia por Daniel J. Siegel (The Power of Showing Up)

Resumen corto: The Power of Showing Up  o en espa帽ol El poder de la presencia: C贸mo la presencia de los padres moldea el cerebro de los hijos y configura las personas que llegar谩n a ser  nos explica porque es importante que los padres creen conexiones con sus hijos y como esto es la clave para que desarrollen inteligencia emocional y social y c贸mo ayudarles a hacerlo de forma efectiva. Por Daniel J. Siegel y Tina Payne Bryson

驴Qui茅n es Daniel J. Siegel?

Daniel J. Siegel es un profesor y psiquiatra de la escuela de medicina de la universidad UCLA y codirector del centro de investigaci贸n de Mindful Awareness. Tambi茅n es el director ejecutivo del Mindsight Institute un centro que intenta promover la empat铆a, compasi贸n y capacidad de comprensi贸n en individuos y comunidades.

Es tambi茅n autor de varios New York Times Best Sellers, entre ellos:

3 de las ideas principales del libro:

  • Como crear una conexi贸n con nuestros hijos
  • La clave para convertir la conexi贸n en una relaci贸n
  • C贸mo no crear una conexi贸n real

Como crear una conexi贸n con nuestros hijos

Si estamos leyendo este resumen lo mas seguro es que ya sepamos que queremos que nuestros hijos crezcan en las mejores condiciones posibles, pero algo que no solemos tener en cuenta a la hora de criarlos es lo da帽inos que pueden ser los traumas emocionales

Estos traumas pueden desarrollarse por distintas razones, como abuso, negligencia, o simplemente por no pasar suficiente tiempo con ellos, mostrarles cari帽o o demostrar que nos importan.

Lo peor es que estos traumas pueden afectar tanto a la salud mental como la salud f铆sica y tener un efecto negativo sobre su desarrollo como individuos.

Por eso, si queremos que nuestros hijos crezcan sanos y bien, lo mejor que podemos hacer es crear una conexi贸n con ellos, demostrarles que estamos aqu铆 para lo que necesiten y que pueden confiar en nosotros

En concreto Bryson nos recomienda que tengamos cuidado con la agresi贸n,  tanto f铆sica como emocional, que intentemos controlar nuestras emociones, ya que los hijos son como esponjas y aprenderan de lo que hagamos.

Porque s贸lo si creamos una relaci贸n de confianza se abrir谩n los suficiente como para que podamos comunicarnos y crear un futuro juntos.

La clave para convertir la conexi贸n en una relaci贸n

El objetivo de la relaci贸n entre padres e hijos, es crear una relaci贸n de confianza en la que los padres actuamos no solo como figuras que respeten, sino tambi茅n como amigos a los que pueden contar sus problemas e individuos que tambi茅n est谩n intentando mejorar y seguir un camino en el que creen

Para crear este tipo de relaci贸n no basta con ordenarles que hagan cosas, sino que debemos empezar por entenderles y a partir de all铆 crear las condiciones necesarias para que exista un di谩logo

Y a trav茅s de este di谩logo crear condiciones y ocasiones qeu permitan que demostremos que somo de fiar, porque la confianza se tiene que ganar incluso con nuestros hijos, y que tambi茅n estamos dispuestos a aprender

Sobre todo es importante entender, y recordar siempre, que nuestros hijos no son versiones de nosotros que podamos moldear, sino que son personas independientes que tienen deseos y necesidades que no tienen porqu茅 ser los mismos que nosotros y que por lo tanto tenemos que hacer un esfuerzo para entenderles

C贸mo no crear una conexi贸n real

Lo m谩s importante que debemos recordar si realmente queremos crear una relaci贸n de confianza, es que no podemos usar argumentos de autoridad o intentar controlar sin tener en cuenta lo que realmente quieren.

Si hacemos esto aunque sea unas cuantas veces es muy probable que rompamos la relaci贸n. Por eso, debemos quitarnos de la cabeza la opci贸n de usar amenazas o violencia, porque recurrir a estas simplemente significa que no entendemos bien a nuestros hijos y que no estamos dispuestos a hacer el esfuerzo

La base de una relaci贸n es la confianza y la empat铆a, y esto se ha de demostrar con acciones y no 煤nicamente con palabras. 

Si somos capaces de crear una relaci贸n basada en estos fundamentos sera mucho mas f谩cil avanzar y crear una relaci贸n en la que les podemos ense帽ar, y aprender, las habilidades necesarias para crecer y prosperar como persona.

Porque lo creamos o no, nuestros hijos tambi茅n tienen mucho que ense帽arnos si les escuchamos, aunque solo sea como una 鈥樷檋erramienta externa鈥欌 para crear preguntas que muchas veces evitamos hacernos.

Para hacer esto Siegel nos recomienda los siguiente:

  • Crear 鈥樷檈spacios seguros鈥欌 en los que podemos comunicarnos o a los que ir cuando no nos sentimos bien y queremos calmarnos
  • Hacer actividades juntos, a poder ser deportes
  • Crear palabras clave para usar si necesitamos ayuda o queremos tiempo para pensar

Si tenemos en cuenta estas nociones y nos esforzamos por comunicarnos, poco a poco crearemos las condiciones necesarias para construir una relaci贸n de confianza.

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