Resumen del libro El Club de las 5 de la mañana Controla tus mañanas, impulsa tu vida por Robin Sharma (The 5 AM Club)
Reseña/Sinopsis: A través de la encantadora historia de un empresario, un artista y su excéntrico mentor multimillonario, El Club de las 5 de la Mañana explica cómo adoptar una rutina matutina revolucionaria puede generar resultados épicos. El libro explica cómo podemos usar la primera hora de nuestro día para impulsar el crecimiento personal y aprovechar al máximo nuestras vidas.
¿Quién es Robin Sharma?
Robin Sharma es uno de los proponentes/expertos de liderazgo más importantes del mundo y autor de El Monje que vendió su Ferrari. Ha ayudado a millones de personas a convertirse en mejores líderes, mejorar su productividad y llevar una vida mejor.
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El club de las 5 de la Mañana
Esta es la historia ficticia de un curioso grupo de personas: un emprendedor deprimido que necesita revitalizarse, un artista frustrado que intenta recargar su creatividad y desarrollar un legado, y un multimillonario con varios de éxitos a sus espaldas y el deseo de transmitir el conocimiento de cómo vivir una vida extraordinaria.
Los tres se conocieron en una conferencia dirigida por un legendario empresario, Spellbinder, alguien conocido por su habilidad para tejer magia y cautivar a su audiencia con el poder de su conocimiento. El multimillonario se acercó al empresario y al artista después de que terminara el discurso de Spellbinder, pero no sabían que era multimillonario.
El multimillonario estaba disfrazado de pobre, un hábito que había desarrollado para recordarse a sí mismo que el dinero no lo es todo. La única pista de su riqueza real era su costoso reloj. El multimillonario les dijo a los dos que había hecho una fortuna gracias a Spellbinder, quien le había enseñado que mientras muchos de nosotros queremos que nos sucedan cosas extraordinarias, las personas con éxito aprenden que pueden hacer que sucedan cosas extraordinarias por sí mismos.
El empresario y el artista se volvieron cada vez más curiosos sobre este misterioso hombre que hablaba como si ya hubiera conseguido todo lo que quería. Escucharon mientras el multimillonario explicaba cómo Spellbinder, quien, de hecho, era el mentor personal del multimillonario, le había enseñado una cosa que era más importante que cualquier otra cosa.
Le enseñó que la forma más efectiva de generar resultados en nuestra vida personal y profesional es construir una rutina matutina y vivir con generosidad. El multimillonario hizo una oferta . Si el empresario y artista estaban dispuestos a pasar el rato con él en su casa de playa en Mauricio, les enseñaría los secretos de una rutina matutina de fama mundial.
Todo lo que tenían que hacer era encontrarse a la mañana siguiente a una hora concreta. El empresario y el artista estaban un poco escépticos a la mañana siguiente, pero comenzaron a confiar más cuando un Rolls-Royce con chofer los recogió y los llevó a un hangar que contenía un elegante jet privado de color marfil. El empresario le preguntó al chofer qué significaba el logo y este le explicó que significaba “El Club de las 5 AM”. Y comenzaron su viaje hacia la comprensión de una rutina matutina revolucionaria y una nueva perspectiva de la vida con el potencial de transformar todo mucho mejor.
La ventaja del club de las 5 de la mañana
Temprano a la mañana siguiente, el multimillonario le dijo al empresario y artista que levantarse a las 5 am era cómo había aprendido a escapar de la mediocridad y alcanzar la grandeza. Levantarse a la mañana había fomentado su creatividad, duplicado su energía y triplicado su productividad.
Según el multimillonario, muchos de los grandes a lo largo de la historia, desde el novelista John Grisham hasta el compositor Wolfgang Amadeus Mozart, han entendido que el aislamiento que se produce al levantarse a las 05:00 tiene un efecto multiplicador.
Todos tenemos una capacidad mental limitada o un ancho de banda cognitivo limitado. Y a lo largo del día, nuestra atención se centra en más y más cosas: el trabajo, las noticias, la interacción con los demás y las redes sociales. Nuestro ancho de banda se agota por todo esto, y a la hora del almuerzo, muchos ya no podemos concentrarnos en nada . Al cambiar nuestro enfoque de una cosa a otra, no le damos suficiente atención a nada.
Pero si nos levantamos a las cinco de la mañana, tenemos una oportunidad de oro para concentrarnos en una actividad de alto valor sin que nuestro cerebro se distraiga. Es importante porque, explicó el multimillonario, cuando estamos disfrutando de un comienzo tranquilo a las 5:00 am, la corteza prefrontal del cerebro, que gestiona el pensamiento racional, se apaga temporalmente.
Nuestra tendencia a analizar el estrés y preocuparnos por las cosas se ve perjudicada. La paz del amanecer estimula la producción de los neurotransmisores dopamina y serotonina. El resultado es que entramos naturalmente en un estado de flujo: de estar energizados, enfocados y en la zona.
Encontraremos que si nos levantamos a las 5:00 am, estaremos más concentrados y seremos más productivos todo el día. Para estar en el top, debemos estar dispuestos a hacer lo que el 95% por ciento de los empresarios, artistas y otras personas no están dispuestos a hacer. La mayoría de nosotros no estamos dispuestos a levantarnos a las 5:00 am y dedicar nuestro “tiempo de descanso” a seguir mejorando, pero si lo estamos, tenemos una ventaja competitiva. Ahora echemos un vistazo a cómo no lograr grandes cosas, sino convertirse en un verdadero hacedor de historia, una persona cuyos logros cambian el mundo.
El credo del club de las 5 am
En una deslumbrante mañana en Mauricio, el empresario, el artista y el multimillonario se reunieron junto al mar. El multimillonario relató los cuatro focos de los grandes historiadores. En primer lugar, dijo, las personas que han marcado la historia no se definen por su talento natural, sino por la medida en que capitalizan. Según el multimillonario, la autodisciplina y la perseverancia triunfan sobre el talento y la inteligencia.
En lugar de pensar que no tenemos lo que se necesita, aprovechemos los dones que tenemos para marcar la diferencia. En segundo lugar, explicó el multimillonario, la clave es estar libre de distracciones. Demasiados de nosotros hoy desperdiciamos horas en tecnología adictiva pero vacía y redes sociales. Si queremos ganar, necesitamos concentrarnos, simplificar y hacer.
Es importante concentrarse en unos pocos proyectos de trabajo. Y en el día a día significa salir de todo lo que nos distrae de concentrarnos en lo que es más importante. Apaguemos nuestras notificaciones y cancelemos reuniones sin sentido que nos están alejando de actividades que agregan valor.
En tercer lugar, necesitamos entender el poder de la acumulación de días, o lo que se conoce en inversión como interés compuesto. Es importante porque significa que las cosas pequeñas que se hacen a diario son mucho más importantes que las cosas grandes que se hacen de vez en cuando. Consideremos mejorar una habilidad o destreza en un uno por ciento al día.
Es un cambio pequeño, pero en un año equivale a una mejora del 365 por ciento. Para acabar, el multimillonario compartió el enfoque final de los creadores de historia: la práctica de la autodisciplina. Según el psicólogo Anders Ericsson, una persona debe invertir al menos 2,75 horas de práctica diaria en una habilidad durante diez años para que aparezcan los primeros signos de un nivel de dominio de élite.
El empresario y artista ahora entendía mucho más cómo la élite se mantiene a la vanguardia, el multimillonario dijo que era hora de llevar las cosas al siguiente nivel: era hora de que entendieran cómo cultivarse a sí mismos.
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