Resumen del libro El Camino del Perezoso Genial por Kendra Adachi (The Lazy Genius Way)

Resumen del libro El Camino del Perezoso Genial por Kendra Adachi (The Lazy Genius Way)

Resumen corto/Sin贸psis: El Camino del Perezoso Genial es una lectura obligada para todos los perfeccionistas. Trabajamos hasta el agotamiento intentando destacar en todo, pero esto nos deja exhaustos e insatisfechos. Pero seg煤n la autora, podemos cambiar c贸mo vivimos y trabajamos implementando las estrategias pr谩cticas de Lazy Genius, un peque帽o paso a la vez, y mantener nuestra productividad y satisfacci贸n, sin todo el estr茅s. 

驴Qui茅n es Kendra Adachi?

Kendra Adachi es la creadora del Colectivo Lazy Genius. Es la presentadora de The Lazy Genius Podcast, donde ense帽a a los oyentes c贸mo priorizar la satisfacci贸n y la satisfacci贸n en sus vidas, as铆 como tambi茅n c贸mo superar el perfeccionismo da帽ino.

Colecci贸n de Los mejores libros de Productividad y Aprendizaje(PDF Gratis)

驴Tenemos la sensaci贸n de que, por mucho que lo intentemos, nunca podremos cumplir con nuestras expectativas? 

As铆 es como se sent铆a Kendra Adachi. Creci贸 en un hogar abusivo con un padre siempre enfadado e impredecible, y para protegerse hizo todo lo posible para evitar su ira. Su habitaci贸n estaba impecable y era una estudiante de sobresaliente. Pero a煤n as铆 nunca fue suficiente. Sin importar cu谩nto se esforzara las reacciones de su padre no cambiaban y a medida que ve铆a que se segu铆a esforzando sin que mejorara la situaci贸n empez贸 a sentir cada vez m谩s ansiedad. 

Adachi se esforzaba tanto por ser perfecta que no pod铆a ser vulnerable con las personas que le importaban. Nadie sab铆a que detr谩s de su exterior pulido, estaba luchando y necesitaba ayuda. 

Pero algo se rompi贸 cuando Adachi se mud贸 de casa y empez贸 su primer trabajo. Tuvo que lidiar con nuevos desaf铆os en el mundo real, y cuando se dio cuenta de que no pod铆a hacer todo a la perfecci贸n, decidi贸 darse por vencida. Empez贸 a actuar como si no le importara. Dej贸 que su casa se convirtiera en un caos y dej贸 de intentar cocinar para sus amigos y destacar en el trabajo, se sent铆a exhausta. 

Su perfeccionismo la hab铆a llevado al borde del burnout. Como ten铆a miedo de cometer un error, sustituy贸 el esforzarse  por no esforzarse demasiado. Pero a pesar de que parec铆a haber dejado de preocuparse por fuera, todav铆a se preocupaba por lo que los dem谩s pensaban de ella. 

Ninguna de las opciones es sana. Esforzarse demasiado, dejando de lado nuestra salud mental y emocional nos acabara rompiendo en alg煤n momento. Y hacer lo opuesto, y actuar como si no nos importara nada nos acabara matando por dentro. El truco esta en encontrar el equilibrio, que es lo que Adachi llama ser un genio perezoso. En lugar de apresurarse intentando hacer todo bien, empez贸 a concentrarse en lo que era importante para ella. 

Los h谩bitos se crean paso a paso

Todos recordamos alguna ocasi贸n en la que nos hemos sentido frustrados por no haber aprendido algo lo suficientemente r谩pido. Eso es  lo que le sucedi贸 a Adachi cuando decidi贸 empezar a practicar yoga. Se inscribi贸 en un estudio y se comprometi贸 a tomar tres clases por semana. Estaba motivada y dispuesta, y sab铆a cu谩nto significaba el yoga para ella. 

Pero unas semanas despu茅s lo hab铆a dejado. Seguramente esto nos ha pasado en m谩s de una ocasi贸n, y la causa principal suele ser que intentamos hacer demasiado de golpe. 

Tratamos de hacer todo a la vez y fijamos metas poco realistas que no podemos alcanzar. Los cambios que hacemos no son duraderos y  colapsamos despu茅s de algunas semanas.  Nos sentimos frustrados y resentidos por no haber tenido 茅xito, y con frecuencia nos damos por vencidos por completo. 

Esta es otra manifestaci贸n m谩s del perfeccionismo. Quiz谩 pensamos que si hacemos algo tenemos que hacerlo perfecto a la primera, pero este es uno de los principales obst谩culos para el 茅xito. Es imposible hacer algo nuevo a la perfecci贸n incluso cuando llevamos un tiempo con ello, mucho menos cuando acabamos de empezar. Tener expectativas poco realistas no hace m谩s que frustrarnos, por eso, debemos aprender a aceptar los errores como parte del proceso. 

Es preferible tener una peque帽a mejora a ninguna, y si amamos algo, es preferible hacerlo mal que abandonarlo por completo. Adachi finalmente decidi贸 comprometerse a hacer una pose de yoga todos los d铆as, y al crear un habito que pod铆a hacer a diario y que no le llevaba casi nada de esfuerzo, cre贸 la base para ir mejorando poco a poco. 

Los genios perezosos se benefician de acercarse al cambio en peque帽os pasos. Todas las estrategias de las que hablaremos en el futuro solo funcionar谩n si se implementan gradualmente. No es buena idea cambiar todos los aspectos de nuestra vida de golpe ni emplear todas las t茅cnicas a la vez. M谩s bien, debemos modificar un aspecto de nuestra rutina diaria. Podemos cambiar a otra estrategia una vez que se haya convertido en un habito. Lo importante es crear un h谩bito que podamos mantener toda nuestra vida, no hacerlo a la perfecci贸n a la primera

La importancia de los rituales

Los lunes tienen mala reputaci贸n por una raz贸n. Es ese momento de la semana en el que sentimos que tenemos que empezar de nuevo despu茅s del breve respiro del fin de semana. Es f谩cil quedar atrapado en el ajetreo del trabajo, la escuela y las innumerables citas. Adachi decidi贸 abordar el problema del agobio creando 鈥渞ituales鈥, una serie de habitos que repetiria cada semana para crear algo de orden en el caos. 

Por ejemplo, usar铆a el mismo atuendo todos los lunes, un conjunto est谩ndar negro de jeans y una blusa. Establecer un ritual le permiti贸 sentir que tenia el control de su vida, y le permiti贸 ahorra mucho m谩s tiempo.

 Pod铆a saltar de la cama y vestirse sin pensarlo dos veces. Ese es el poder de las decisiones fijas: no sobrecargamos nuestro cerebro con opciones.

Si puedes usa la misma ropa o prepararla de forma que sepas que ponerte en cada momento en vez de estar pensando constantemente en qu茅 ponerte. Prepara los mismos platos una y otra vez para evitar tener que pensar en que tienes que cocinar, y si haces que tengan un buen balance nutricional te aseguraste de que est谩s comiendo lo que debes sin tener que pensar demasiado.

Al crear nuestro guardarropa c谩psula, seguiremos el ejemplo de Steve Jobs, que ten铆an un armario lleno de las mismas prendas, de forma que redujo a cero la necesidad de pensar en qu茅 ponerse cada d铆a. Tambi茅n podemos aplicar un enfoque similar a otras tareas cotidianas, como por ejemplo comer siempre lo mismo cada d铆a, o tener cinco o seis comidas entre las que ir rotando. De esa forma podemos evitar tener que tomar todas las decisiones involucradas en la planificaci贸n de las comidas.

Al automatizar nuestras tareas diarias, tendremos tiempo, energ铆a y fuerza de voluntad para dedicarnos a nuestras metas a largo plazo. Seremos capaces de priorizar este 煤ltimo, reservando nuestros recursos internos para el trabajo importante.

Los clientes que disfrutaron de este libro tambi茅n disfrutaron de

Siguenos y Disfruta de Nuestros Res煤menes Gratis Directamente en tus Redes Favoritas

Nuestras Categor铆as de Res煤menes

Los comentarios est谩n cerrados.